yixinbuer
高血糖的人不可以採取空腹跑步的方法降低血糖，因為那樣做極易出現低血糖。出現低血糖是十分危險的。輕的會出現冒虛汗，渾身乏力，啥也幹不了，重的有生命危險。我是一個糖尿病患者，曾多次出現低血糖，深有體會，當低血糖那陣，就是吃些糖塊，一時半會也緩不過來，真的很難受。
運動對降低血糖是效果的，但一定要適量運動，結合本人身體具體情況，最好在飯後半小時後運動，以走步為宜，達到6000一10000步即可。儘量有人陪伴，兜裡裝幾塊糖塊，以備低血糖時急用。
患有糖尿病的人，在加強運動鍛鍊的同時，要在飲食上加以控制，更重要的要進行藥物治療，比如用二鉀雙胍、拜糖平以及打胰島素等。只有綜合施策才能最大限度推遲糖尿病人併發症的到來。
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不適合早上空腹跑步來降血糖，注意出現低血糖現象。
高血糖患者很多人都想通過早上空腹跑步來達到降糖的效果，空腹的情況下去跑步，不僅不能夠讓血糖穩定，反而很容易誘發低血糖甚至昏迷，非常危險，因此糖尿病人最好不要選擇早上空腹外出跑步。
跑步降糖應該注意什麼?給你一些建議僅供參考。
一、吃過早餐一個小時後外出慢跑，這樣有利於血糖穩定。
二、出門跑步之前檢查一下自己的腳有沒有破皮之類的，如有及時處理，不然會導致越來越嚴重，運動前要熱身，讓關節變得柔軟，肌肉變得鬆弛，這樣才能夠避免在運動的時候肌肉出現拉傷。
三、跑步時間不要少於三十分鐘，中途一直慢跑，不要歇會兒在跑會兒，否則達不到降糖效果。
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徐姐愛跳舞
高血糖患者通過運動能夠使血糖下降，如跑步、快走、打球、游泳等，但是運動要和飲食相結合，即管住嘴，邁開腿，並需要持之以恆才能達到理想的效果，還要注意運動的時間、強度等，
光頭潤心
雖然跑步可以在某種程度上幫助降低血糖，但是如果一個人在空腹的情況下跑步鍛鍊，其血糖水平會呈現先降低，但是過後卻會出現反跳升高的情況，如果在這樣的情況下還強行運動，很容易會出現低血糖進而昏迷，是非常危險的。因此一般不建議患者空腹跑步。
高血糖患者運動的時候要注意：1、運動時間不宜過長；2、運動強度不宜過大，身體微微發汗即可；3、運動前熱身，運動後拉伸。
生活雜7雜8
高糖尿病患者不宜空腹段練降血糖的，是非常的危險的低血糖容易造成休克有生命危害。最好在早完早餐後8一9鐘太陽出來了，走步或慢跑，千萬不要運動量過大，微熱微汗感覺良好恰到好處。
wang156549435
首先你要了解身體內部糖源是如何或者說是在什麼條件下開始轉換成能量的 脂肪又是什麼時候開始動員進行能量轉換的 所以血糖高的如果不是太多的完全可以進行快走或慢跑之類的運動 注意 如果做無氧 最好傍晚進行
三妖肥
不可以的，空腹加上跑步可能會導致低血糖，後果很嚴重，最好是合理飲食加上適度鍛鍊並且遵從遺囑科學服藥
文娟老師
應該不可以吧，空腹哪來力氣跑步
Lily在上海
這方法可以，但是看血糖多高，多長時間了，要是時間長就不能太有效果，主要還得用一系列方法去調理，這只是我得一個建議。
用戶王婧懿
空腹不行，按定常是飯後一小時可以的
