減肥時永恆的話題，關於減肥的話題也永遠備受關注，尤其是那些不用流汗輕鬆的減肥方法，往往能一經發現就能吸引眾多減肥人士的目光。比如說，最近火起來的“喝果汁就能排毒減肥”，聽起來像是那麼回事，那麼，這樣的減肥瘦身辦法真的靠譜嗎？真有這樣“幸福”的減肥方式嗎？
或許人們都有健忘症，就在今年年初的時候，北京的林女士，因為簡單的感冒發燒最終卻搶救無效死亡的新聞還有多少人記得？林女士就是痴迷於某保健品的神奇功效，即使發燒了也不去醫院接受正規治療，而是喝果汁，還自詡是身體在排毒，結果引發肺部嚴重感染而失去生命。
事件一出，引發社會及媒體的廣泛關注，當時醫學界還有營養界，也都紛紛站出糾正人們錯誤認知。
首先，身體有毒需要我們排嗎？
恐怕什麼是“毒素”都沒有搞明白吧，如果說食物中，空氣中的有害物質如農藥殘留，重金屬，有害顆粒等是“毒素”，那麼，這些該屬於是肝腎的過濾工作範疇。喝進的果汁，所走的是消化系統，即便是有益於人體的維生素，礦物質被吸收進入血液，流到肝腎，作用也是微乎其微的。與其喝果汁，不如注意肝腎的保養，它們怕什麼就少做什麼不更實在？比如說，肝臟怕酒精，怕熬夜，怕你亂吃藥等。腎臟怕你憋尿，久坐不動，怕心血管疾病的負累。
有人說，喝了特質果汁或吃了某些保健品後，確實會出現排便通暢，甚至是腹瀉等情況，請注意，這些不過都是身體正常的代謝物啊，什麼時候成了“毒”？出現腹瀉難道不考慮下是
腸胃出現問題，如果糖不耐受，或者他家產品不衛生所致？
再說，喝果汁減肥瘦身？
這更是無從談起了，因為即便是吃水果都可以達到類似的效果，因為新鮮的果蔬裡富含纖維素，一種不容易被消化的物質，幫助胃腸蠕動，起到潤腸通便的效果。如果將水果製成果汁，更是破壞了其結構，維生素也會被破壞掉。加上直接吃水果，由於可佔據胃腸容量易產生飽腹感，相應減少其他高熱量食物的攝入，在減肥上有輔助作用。如果製成果汁，很容易超量的：如一個橙子熱量約60卡路里，而一杯橙汁就至少含有112卡路里的熱量，而可樂卻僅有97卡路里！
其實，很多商家在推出果汁排毒瘦身的同時，背後往往隱藏著輕斷食的方案的，就是說要想喝果汁達到瘦身的效果，還要少吃主食，聰明點的人就會意識到這才是瘦身的關鍵：餓瘦的！曾經，小編也是在好奇心的驅使下深入某保健品內部一探究竟，商家打的旗號是喝其果汁，能在短時間內達到瘦身效果。但有一個條件：必須是嚴格按照其導師制定的飲食方案來，這個方案裡除了每餐有果汁外，還有健身操，關鍵是不能隨便吃其他食物，如有違反不保證最終效果。看吧，其實就是餓瘦的。
在減肥路上你你遇到過哪些奇葩的方法？歡迎留言告訴我們，若覺得文章對你有用，別忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦，您的每一個支持，對我都至關重要，為我提供更大的創作動力！
閱讀更多 健康知否 的文章
