每個孕媽懷孕期間或多或少多會腰痠背痛的，尤其到了中晚期。我現在孕29周，每天腰疼的不行不行的。坐一會就堅持不住了，真的是很煩。怎麼辦呢？接下來的日子可怎麼過啊？我就每天嘗試各種方法想讓自己好受點，舒服點。下面我把自己總結的幾點分享給大家。
第一，儘量不要長時間的保持一個姿勢坐著或站著。
第二，不要穿帶跟的鞋子了，很累，也很危險。要穿平底的比較舒服的那種。
第三，睡覺前洗個熱水澡，要淋浴啊，用熱水衝下後背可以解乏，減少疲勞。
第四，睡覺儘量採取左側位睡，把枕頭或者找個高點的東西墊在膝蓋下面。
第五，適當的做點運動比如:散步、孕婦操什麼的。
第六，儘量不要提重物，我現在連洗衣機裡沉沉的衣服都不洗了。
第七，如果可以的話，讓對象給揉揉，捏捏緩解緩解。
雖然不多，希望可以幫到你！
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