飯哆
剛看了另一個回答，所以先說抑鬱復發的問題。
如果最後一次抑鬱發作後的4月內停藥，50%接受抗抑鬱劑治療的患者會復發。
另一項令人印象深刻的研究中，最初接受認知療法的患者在第一年又接受3次額外治療，此後再沒有發作過。
為什麼會復發？原因和發作是一樣的，再次經歷了發作時的情景。我們擺脫不了我們會發做的情景，不是我們無能。是因為生活就是如此，生活不會按照你的語氣發展。改變你對生活的看法才是最主要的。
認知療法有效就是改變你看世界的角度。首先發現你現在如何看待世界的，然後改變你的看法，經過治療最終讓你的改變成為自動化的。你永久的改變了只看世界悲觀的一面，把注意力集中在正能量上，自然不會復發。
上述陳功的療法，我們注意到，重點在抑鬱緩解期的鞏固。抑鬱發作就是個體無力接受新觀點，無力接受開心的事。藥物控制無疑是一個最佳方案。真正的治療是在緩解期進行。
人的大腦接受能力是超乎想象的龐大，既然能自動接受導致抑鬱的信息，在緩解期同樣也可以自動接受正面信息。關鍵就是你在什麼時候去學習新思維。
這個和中醫理論有類似之處，中醫治重症分兩步，一藥物控制病情，病病穩定開始第二步：補。身體強健了自然不會復發。
第三奇蹟
有人對抑鬱症患者追蹤10年的研究發現，有75%～80%的患者多次復發，故抑鬱症患者需要進行預防性治療。發作3次以上應長期治療，甚至終身服藥。
心理治療和社會支持系統對預防本病復發有非常重要的作用，應儘可能解除或減輕自己過重的心理負擔和壓力，幫助自己解決生活和工作中的實際困難及問題，提高自己應對能力，並積極創造良好的環境，以防復發。
另外，最近幾年的臨床發現，正念訓練可以有效的防止復發，值得嘗試。
分享到:
