難過卻沒有人可以傾訴該怎麼辦?

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難過卻沒有人可以傾訴該怎麼辦?很高興和你一起探討這個問題。好多人在心情不好的時候總是喜歡找人傾訴,倒倒苦水。可是訴完苦後,你的心情真的會好一點或者好起來嗎?其實不然。心裡的煩心事傾訴給了別人,只是把你的心裡的痛苦和不良情緒轉移到了別人身上,而這件事情還是擺在那裡的。你對待或處理這件事情的態度不去改變,做任何事都是徒勞的。在這個心情的低谷期,倒不如做點別的事情去轉移一下自己的注意力,先平復一下自己的心情,多看點心靈雞湯來開導自己,非常管用的,我經常用這種方法來調節自己的情緒。沒事的時候,還可以看看一些搞笑的綜藝節目來調節自己的情緒,當你哈哈大笑的時候,你會發現剛才的一瞬間自己的心情真的開始好起來了。試試看,絕對很有用的。


小丸治


從你的問題的描述中我可以體會到你真切的無助感,很理解,現在的你是孤獨的。

其實你的問題不在於無法傾訴,而在於你無法改變。我很相信,你所處的環境與所接觸層次的人都是孤獨的。相信我,其他的人並沒有你想象中的那麼比你好過。

1、問題的父母;2、菱角分明的丈夫;3、不如意的兄弟姐妹;4、幫不上忙的閨蜜;5、痛苦無比的你。

我不知道你所經歷的是什麼事情,給你帶來了無比的痛苦。你環視四周,一定發現充滿了負能量,你的生活一定是充滿的壓抑感,沒有團結友愛的家庭,也沒有美好幸福的生活。

我們以點看面,在這樣的生活環境中,你所有的問題都是處於無法釋放解決的狀態,無論大小,只能在你心裡堆積,我們來一個小過程,N為發生了不好的事情:

N→痛苦→忍受→堆積→N+1;

N+1→痛苦→......→N+2;

N+2.....→N+3

現在你可以清晰的看到,你的壞情緒是在不斷累積增加的,在不斷增加的過程中,你終有一天是會崩潰的。

我們順著這個邏輯走,現在,我們可以得出初步結論,你的心事與痛苦可能和傾訴的關聯不是很大,它可能是你釋放手段中其中的一個辦法,既然我們這個辦法走不通,我們何不試著去走一下別的路。

我們迴歸原題:“當你內心充滿心事卻無人可以傾訴怎麼辦?”

我的回答是:“其實你的問題不在於無法傾訴,而在於你無法改變。”

這裡的無法改變指的是你無法改變你的生活環境,我們反向來推,可以得出結論:你的生活環境造成了你的困擾。那麼現在我們找到了最重要的癥結,改變生活環境,你的問題將會迎刃而解。


北鹿情感信箱


傷心難過的時候,最好找一個與你關係親密、頭腦冷靜的朋友或向家人大膽傾訴。如果確實沒有,你可以通過跑步,看書,聽音樂,看喜劇等等方式去解壓。

我做情感類疏導,初衷也是為了傾聽大家的心聲,發揮我的餘熱。其實我們每個人都有那麼幾段低估的時光,或是因為感情,或是因為事業,也或者是無緣無故的煩心。但是無論是哪種原因,其最終的原因就是因為對自己目前的生活不夠滿意。這就需要我們學會進步,讓自己變得更優秀,變成自己喜歡的樣子。這個過程是漫長的,你可以跑跑步,健健身,練練瑜伽等等。當你通過自己的努力,自己慢慢變成喜歡的樣子的時候,你會越來越自信,也會變得越來越快樂。所以當你難過的時候,不如出去奔跑,放開身心去奔跑,讓身體分泌多巴胺,讓自己快樂起來!

當你不開心的時候,請記住:永遠不要多愁善感停滯不前,出去奔跑,哪怕是雨中,放生大喊,你會一身輕鬆。當某一天,你通過自己的努力,變得更優秀,你會發現,難過的時候少了,快樂的時候多了。願傾聽你的煩惱憂愁…





東閩情感


答:先問自己,願意聽人傾訴嗎?

1、你能夠做到認真傾聽對方訴苦嗎?

2、不要奢望他人奉獻,只要做好自己☝️

3、贈您—— 懂知趣、會感恩、要爭氣、有骨氣、靠自己!


綏格格


在現實生活中,每個人都會碰到煩心的事。當我們傷心的時候,總是習慣性的在大腦中打開好友通訊錄,希望找一個可以敞開心痱的摯友。然而世界之大,切找不到一個可以傾訴心靈的對象。因為每個人都有自己的生活。難過時無人傾聽,這是一種莫大的悲哀。

難過時沒有人傾聽,我們可以這樣做;

寫出自己的煩惱

當自己難過時,如果又不想出門,我們可以將自己的煩惱和難過寫在一個筆記本上。面對手中的筆和桌面上的筆記本,我們可以暢所欲言,毫不拘束。筆尖的舞動可以消除我們內心的壓力和煩惱。幾行過後,你會發現自己的心已慢慢平靜下來,心中的煙霧也慢慢消散。

旅行

這個方法很大眾。很多人在難過的時侯都會把旅行當作減壓的方式。在旅行中,我們可以欣賞異地漂亮的風景、品嚐各地獨特的美食、體會異地的風土人情。在不知不覺中,我們就會慢慢淡化過去的煩惱,重新迴歸自我,重新感悟人生:噢,原來生活還有這樣一番情趣。

重溫自己的興趣愛好

每個人都有自己的興趣愛好,當我們難過無人傾訴的時候,我們可以去唱唱歌、跳跳舞、超市購物……當你的身心完全沉浸,沒有任何雜念,那麼你的身心就得到了平衡,難過的情緒就會自然釋放。閉上眼睛,再深呼吸,一切還是那麼美好。

鼓勵自己

人難過的時候總會有不滿的情緒,認為別人比自己過得好,上天對自己不公平。然而事情都有兩面性,你在羨慕別人的時候,別人也可能在羨慕你。在人生前進的道路上,沒有人能夠一輩子替別人遮風擋雨,唯有自己才是真正的避風港灣。人只有靠自己,沒有人可以陪伴我們到永遠,我們要在自強不息中領悟和品嚐命遠的饋贈與生命火熱的激情。

每個人都有傷心難過的時侯,不論我們用那種方法來縫合傷口,首先都必須要做到內心強大。


愛不搖擺


想說的話,用筆寫出來就相當於對別人傾訴了。這樣心裡會舒服很多。


紫色的陽光900


難過沒有人傾訴,我就是這樣的一個人,沒有朋友,沒有閨蜜,有時候難過的時候找不到一個可以傾訴的人,心裡的苦不知道向誰訴說,不想跟父母說,怕他們操心,真的很壓抑,有時候我會自己大哭一場,把心中的壓抑釋放出來,不能一直悶在心裡,時間長了容易憋出病來,我有過那種無助,我建議難過沒有人傾訴的時候,大哭一場,或者旅行,去自己想去的地方,千萬不要壓抑在心裡,那樣容易得抑鬱症,人生太短,對自己好點,除了生死其他都是小事!


風晴雲淡


為什麼要和別人去說? 做個隱忍的人不好? 你非要把自己的痛苦分擔給別人,別人那怕在那聽 你覺得可以傾訴出來你好了 或許別人當個笑話! 就算有 那我問你 你是需要安撫吧! 假如 不是 對著樹 對著 鏡子都可以! 假如是 別去信!


七爪的螃蟹


難過,卻沒有人傾訴是一個很難受的狀態,小編也有這樣的時候,特別難受,但不知道該和誰傾訴,不知道該如何傾訴,使自己本來就不舒服的狀態更加難受。

分享幾條小編自己的做法,希望對你有所幫助,有的時候難過,不知和誰傾訴,事壓在心裡特別難受,晚上失眠,怎麼也睡不著,在種情況下,小編會把使自己難過的事寫下來,放到微信的漂流瓶裡丟出去,這樣心情會好不少,其次,我經常會用到精神勝利法,或者阿Q精神,會勸自己,不計較,不和自己過不去,為什麼要拿別人的錯來懲罰自己,該放手時就放手,以達到調整心態的目的,倆者單獨使用或結合使用都有不錯的效果,希望對你有幫助[害羞][害羞][害羞]


子瓜蟲


微博裡自己和自己說說,難過時,再有剋制力的人都可能控制不了自己,但是,一定要在安全範圍內找到合適的發洩方式,如,喝一些紅酒,摔個杯子,都可以,或者大哭一場,但是,哭很傷身體,所以,難過時,有人傾訴也是痛苦的,沒有人傾訴就更痛苦了,所以,調整自己,樂觀積極,改變對待事情的處理方式,儘量保持愉悅的心情,讓難過遠離自己,讓快樂伴隨左右!



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