43歲海清減肥有妙招，大方傳授保持身材秘訣，陶虹竟也用這種方式
43歲海清減肥有妙招，大方傳授保持身材秘訣，陶虹竟也用這種方式
43歲海清減肥有妙招，大方傳授保持身材秘訣，陶虹竟也用這種方式
女人最可悲的不是年華老去，而是在婚姻和平淡生活中的自我迷失。現實生活中，很多女人抱怨老公越來越不愛惜自己，卻沒有看看鏡子前的自己，婚前婚後的變化：腰間的游泳圈、肥厚的雙下巴、軟塌肥厚的蝴蝶臂、還有令人倒胃口的大象腿。自律的女人，就不能吃得走形，不能肌肉鬆懈，不能面容憔悴。愛，就是要學會管理自己的身材。
女演員的職業壽命似乎很短，有很多女演員一過30歲，就已經被市場淘汰了，基本上就跟好劇本無緣了。女演員海清是大家非常熟悉的明星了，她卻還透露現在接戲已經受到限制了。海清作為一個有追求的好演員，她為了擴寬自己的戲路，一直努力保持好身材，168cm的她僅僅只有一百斤。
其實海清從小就屬於易胖體質，大學的時候，曾經胖到過140斤，而現在已經步入中年，43歲的她卻僅僅只有100斤，她是如何保持好身材的呢？海清她就在採訪中表示，自己之所以能這麼瘦，最主要的還是靠健身。
最近朋友圈也是被海清的一組健身照給刷屏了，畫面中的她身穿著一身緊身運動裝，身材看起來非常迷人。海清健身鍛鍊時是全素顏的狀態，但是還是可以看出氣色是非常好的。小編看完後實在是坐不住了，別人43歲了還能保持著苗條又精緻的身材曲線，我們還有什麼理由偷懶呢？
海清的好姐妹陶虹是一位很有氣質的女星，不管是顏值身材都很在線，隨著年紀的增加，陶虹越來越有氣質，身材也依舊很少女，尤其是穿上這修身的服裝後優勢更明顯了，不見一絲贅肉，腰臀比驚人讓人眼前一亮，47歲這身材實在是罕見。
陶虹作為一名運動員出身的演員，對身材的保養，健康體態的養成有她自成一套的鍛鍊方法。
她坦言，其實自己保持身材的方法跟海清差不多，就是運動+控制飲食。
你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？不是飲食減肥，而是簡單的運動減肥！四五月份可以說是健身季了，想要在夏天穿上漂漂亮亮的衣服，如果現在還不行動減肥健身的話，那到了夏天你可能就要後悔了。
所以海清和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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