成功的搏擊術,不僅要有威力巨大的進攻武器,同時也應有堅固的防禦工程,這樣才能進退自若,立於不敗之地。
泰拳向以凌厲無匹的攻擊力著稱於世,然而並不疏於防守,多樣化的進攻武器也提供了多樣化的防禦工具。泰拳手們牢記著一個信條“防守是進攻的基礎”,有了穩固防守,才可毫無顧忌地放膽進攻。因此,在泰拳技術體系中,防守法是其中重要內容。而防守並非目的,故防守反擊是泰拳防守技術的精髓。
泰拳的站姿可以有效地
做出各種攻擊與防守的動作。
在我們進行下一步之前
理解那些容易在遭受對手的重擊之後
喪失活動能力的弱點
是非常重要的
這樣可以更好的接受
和領會泰拳防守的真諦。
胸腔是由胸骨和肋骨組成的。
肋骨的作用就像一個框架保護著胸腔內部的器官,而胸骨則保護著人體內臟內最重要的一個器官——心臟。
胸骨結合部稍微擴張,像鎖骨那樣。在肋骨以下,肋骨以下的重要器官是腎臟,腎臟位於脊骨附近。
如果背部這一部位被擊中的話,腎臟也就被擊中了。肋骨底下還有膀胱這一重要器官,
如果腹部肌肉得到了系統有效的鍛鍊的話,那麼結實的腹肌就可以對這些重要器官起到保護作用。有效的擊打對胸部可以造成好幾種類型的傷害。胸部附近的骨骼在遭受對手的重擊後會發生骨折,肋骨也可能出現紅腫,感染和折斷。
這都說明了在遭到對手攻擊時來運用正確的防守來保護自身安全的重要性,但是,拳手也不能過於強調可能對自己身體造成的潛在的生理傷害。
經典的泰拳防守首先應該做到
站立的姿勢正確。
換句話說,
無論你想從任何角度向對手發出攻擊
你的右腳或者左腳
都能迅速的做出相應的移動。
在防守中,
保持正確的移動是很重要的,
我們今天主要講一下拳法的防守。
泰拳對敵方擊來拳擊的防守主要採用二種方法——截擋與閃避。
01
截擋
1 全面遮護法:當敵方以拳正面向我擊來時,可用拳頭和前臂擋住對方的拳頭,這是最基本防守法。
2 中途截擋法:對方拳擊來時,迎上前去,以同側戴拳套的單臂向體側格開。
02
閃避
1 對於敵方擊來的一記長拳可迅速俯身躲開。
2 用身體後仰或斜傾躲閃出對方拳勢之外。
03
連閃帶格
綜合以上兩種技術,
最為有效的方法是連閃帶格,
這種方法防守較為保險,
但對己方反攻有一定限制。
多說幾句。雙膝微曲,確保足夠的柔韌性來迎接來自對手的踢擊和有足夠的彈性來施展靈活的步法,可將身體置於傷害之外。沒有必要收縮膝部的肌肉,因為膝部肌肉需要有在一旦有了可乘之機時可迅速地對各種移動動作作出反應並向對手發出迅猛的攻擊。身體應該以正面姿勢的2/3面對對手。
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