我快要中考了,感覺身體很累精神也很累該怎麼辦?

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中考對於學生而言可能是第一個重要的十字路口,所以人都慎重而且努力的複習,爭取能考入好的學校,未來有好的大學。

但是認真複習也要有度,不能太疲憊,如果身心俱疲那麼考不出好成績,因為學習是講效率的,需要的就是勞逸結合,因此該學高效學,該玩也要痛快玩。現在題主複習到了瓶頸,身心疲憊,那就需要趕緊調整。可以和家人利用週末去風景優美的地方,爬爬山或者劃劃船,親近大自然,是非常好的調節方式。

或許去跑跑步,打打球,總之讓自己暫時離開課本和複習資料,給自己的身體和大腦一個調整時間,一個適當休息時間,不要擔心耽誤時間,調整後學習反而會效果更好,這就是所謂的放空自己。願你金榜題名。


藤籌勁草


心累了,就歇歇,讓心靈去旅行!輕輕地告訴您,靜謐一下心靈。對著晨曦的天空輕輕呼出一口濁氣,靜想一下,今天又是一個好日子。 很多時候都需要我們轉念一想的,沒有憂愁的人生是無法感受到快樂的那麼心情就愉悅許多。展現自己的本性!淡淡的感覺,靜謐的生活,體悟生命靜謐處的美麗。心情無論是鬱悶,壓抑還是煩惱,有一個心的空靈。放寬態度看一切,以一種平和的心態去面對只要你擁有一顆快樂的心,別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛。少點執著,不能擁有,那麼就把手放開。那麼此時會柳暗花明。明天依舊陽光明媚,依然有微笑吹拂的清爽,不快皆流走。快樂就是一種感覺、一份心情。


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身體出現這種情況,說明你太緊張了。首要問題是先進行心理調整,再適當運動,休息。心理調整是關鍵,從你的作業來看,你是個認真學習的孩子,不防在完成每天任務的時候,給自己一個獎勵。比如,全對就休息半小時做自己想做的事,錯三題以內就獎勵自己聽會音樂。不能一直給自己施壓,非要全對不可。身體就像機器一樣,要勞逸結合,而心情就是身體進行工作的潤滑劑。高興時就思維靈活,腦路全開。

中考,就是一次比較正規的期末考試,不要把它想成洪水猛獸,正常發揮就可以了。要自信,養成規律的作息時間,每天保證一定的學習時間,可以適當休息的。


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孩子,學會學習的同時也要學會為自己減壓。中考在即,大約會在高考後舉行。對你們中考生來說,還有較多的時間,最近你可以適當放鬆一下。

放鬆心情

一、聽輕音樂

聽一些喜歡的音樂,安靜點的輕音樂,為自己緊繃的大腦減減壓,緩解一下腦疲勞。

二、慢跑半小時

每天下午,小區裡或者附近的公園溜溜彎,慢跑一會兒,放空大腦,什麼也別想,儘管去跑,大汗淋漓更好,排掉身體的毒素。

三、看搞笑電影

可以看看搞笑的視頻、電影,讓自己忘記暫時的壓力,讓自己開心大笑一番。

調整心態

一、溝通交流

與父母、朋友、老師溝通,說出自己的壓力,傾訴有時候不是被別人看自己的笑話,而是能夠很好的幫助你排除內心壓力。

二、寫日記

把自己不開心,壓力,疲憊傾訴給日記本。也可以隨便拿一張紙,把所有的不開心寫出來,寫完後扔掉,都是可以排壓的。

三、積極暗示

多鼓勵自己,給自己積極暗示,相信只要自己努力了,就不後悔,相信時間可以給你想要的成績。

學會學習

一、制定計劃

針對學習,可以暫時減少學習安排,但不要不學,先調整狀態為主。等調整好狀態重新規劃學習。

二、勞逸結合

合理安排學習時間,注意勞逸結合。

孩子,只要你努力學習了,就應該相信時間,時間會給你一個完美的答案。


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感覺你是太累了,中考複習備考是你人生的第一個關卡,大家都很重視,你也一定很重視,但一定要合理地安排自己的學習和生活,還要加強體育鍛煉,適當的放鬆,聽聽音樂,看看電影也很有必要。制定明確的複習計劃,跟著老師的安排進行三輪的行之有效的複習,不斷查漏補缺,提升自我,相信自己一定可以走好人生的第一個十字路口,加油,乾坤未定,你我皆是黑馬!


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有句話是這樣說的,“堅持比努力更可怕”。


中考與高考是場看得到頭的馬拉松,你已經堅持了這麼久了,到了快要中考的衝刺階段,繼續努力好好地拼一把,不留遺憾就是了。


如果你真的感覺支撐不住了,身體疲憊精神也很累,這裡有幾個建議可以給到你。


1.改善學習方法。

一個好的適合自己的學習方法能夠讓你的學習事半功倍,提高自己學習效率的同時,也能減輕心理壓力。


2.注意勞逸結合。

當你身心俱疲的時候,繼續學習是不太合適的,既達不到應有的效果,也會讓自己更加疲憊。此時進行適當的休息或娛樂,能夠更好地養精蓄銳繼續接下來的學習。


3.適當運動。

運動是保持身體健康的最好途徑之一,適當的運動可以改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,強身健體的同時也能讓你暫時忘卻壓力。


4.給予自己積極的心理暗示。

學會誇讚自己,告訴自己“我一定可以”。


中考是場硬仗,希望你早日擺脫負面狀態,考出自己理想的成績。加油!


真魚


每個人都有的經歷,如果你學習不錯,成績穩定,那你沒什麼可擔心,保持良好的心態就好,如果你學習不好,現在即使你天天不睡的學習恐怕也來不及了,不如好好睡覺,養好精神,起碼人總是精神抖擻的


思域隨心


初三學習壓力大是很正常的,我經常說,比起高中,初三隻是一個小水氹,不管你在哪個省,哪個市,學習競爭壓力都不會小,那我們只能自己調節。給自己一個目標,積極樂觀地朝目標奮鬥吧!希望你快樂學習,快樂畢業!


宛陵學者


努力放鬆自己 把學習當做一件快樂的事


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