做好自己生活的主角
這時的我們已是上有老下有小了，要有份穩定的收入，活得的務實些，有自己的愛好，保養好自己，做些運動，日子會越來越好的！
曉曉在義烏
恐慌和焦慮是人的正常情緒之一二，每個人都有7情6欲，關乎7情，各個學派說法不一，醫家7情是指喜怒憂思悲恐驚，恐懼和焦慮可能就是7情中的恐和憂了。恐一般是對自身財益受到侵犯而心存恐懼，憂是自身利益的患得患失時常擔心憂慮。這兩種情緒狀態平時也不會缺少，是正常人正常擁有的情緒種類，但是如果經常性的表現過度，就可能會引起陰陽失調，容易引發多重疾病。像每天要進食酸甜苦辣鹹各種味道食物一樣，經常性吃一兩種味道食物，不僅會膩也不利於健康。該換換口味了，換點喜歡的快樂的愉悅的情感反應，換點思考性的冥想性的情緒狀態，或者更換些悲傷點的讓人安靜的情緒，總之調換一下其他情緒狀態，別老是處在恐懼和焦慮中。恐懼什麼呢?焦慮什麼呢?寫在紙上，列出來，把它們想象成實實在在的物體:恐懼像黑石頭，焦慮像火龍果，看著黑石頭和火龍果問它們，你們為什麼老是在我這兒住著呢？想讓我給你們發綠卡麼？黑石頭可能會說:我希望你時刻別忘了鎖車門會丟失東東，所以時刻讓你擔心害怕來提醒你注意安全。這樣看著黑石頭，是不是覺得它是在保護你呢。再看看火龍果問它同樣的問題，它可能會回答:我看到你有拖拖拉拉的習慣，所以會時時告知你做事情要緊張一些，不要等到火燒眉毛再去行動啦。看看火龍果是不是讓你緊張的原因是你的一些壞習慣引起它的出現了，這樣看火龍果也是在維護你的利益呢。再想想看，是不是恐懼和焦慮也不是什麼壞傢伙，收納留存它們是身心需要的情緒。這樣想，你是不是更容易調換7情了?可能你一時想不太明白上面說的意思，可能覺得在胡說八道，不知所云，沒有關係，一般情況下，人在恐懼狀態下是最安全的，雖然看起來不舒服，只是不要過度就好，焦慮是著急想辦法解決問題，總有辦法能解決，只要你相信自己。時常性的狀態一般陷入了執和痴的境界，換個環境，換個生活主題，持續另外一種生活環境，自然而然能換個角度看問題。
愛己至愛人
35歲的女人，一般來說上有老下有小，鍋碗瓢盆的煙火氣息裡似乎常常雞飛狗跳，而曾經的青春紅顏也彷彿成了小說裡的黃臉婆子，當年的夢想一張嘴吐嚕成老公孩子……你看你看這就是生活的真實，因此產生怎樣的情緒都是有現實意義的。
所以，慌也好，怕也好，面對、接受好了。然後去想想慌的怕的是什麼。
- 事業上的停滯和倦怠，後來居上的小鮮肉們的加入，會讓我們懷疑自己的能力，“我是不是不行了？”
- 女性激素的減退，生理上呈現出的狀態，會讓我們擔心是不是對老公沒有了吸引力？
- 家有兒女初長成，愈發早熟的青春期孩兒還有可能引發親子衝突，你從那個說了算的媽媽似乎變成了只會河東獅吼不招人待見。再有個二胎的，天哪，一想頭都大。
如果是全職太太，眼睛裡只有自己的一畝三分地，一旦地裡的莊稼由不得自己了，就儼然生活失控，而外面的世界因為隔離的太久，就算踏進去也會體嚐到迷失迷惘的難受。
看到了這些癥結，我們就不會無路可走。把擔心的感覺和事實做個澄清，不活在想象中。相信每個年齡段自有每個年齡段的優勢，比如已經積累了豐富的經驗，有了更多的閱歷拓展了思維，人際上也有更多的支持。日趨成熟的人格更是增加人格魅力。保持自信和正向的態度，練就一個強大的自我，想起一句歌詞“不怕不怕啦”。
就算終日居家，先進的網絡也是和世界的連接。而且我們還可以培養髮展自己的興趣愛好，有一顆熱愛生活的心，又怎捨得生活不精彩？
女人，你不是孤軍作戰。當感覺脆弱的時候，說出來和老公溝通，也許你要的就是他的安慰和溫暖。
花間小酌520
感覺你真的很在意年齡！過35歲代表什麼呢？老了？還是自信心沒了！
恐慌和焦慮是對自己沒有自信。把您的恐慌和焦慮的時間拿出來：去健個身，看本書，參加個公益活動！
當你臉上洋溢著幸福快樂的微笑時，從骨子裡都會透出你的魅力。那是最迷人的！
與35歲還是53歲無關！
素之芳華
要走一走，走開心，社會發展快，依靠集體的力量，人們自私自利到了極項會回頭，爭權奪利慢慢會不用，不使用了，只要有國民基本生活工資，其它的靠努力加粉，限制最高職位頂級補貼，上稅，支工，支農，支持老弱，病殘生活全免費，統一一片地方，也可鍛鍊身體，也可半勞半休，也可全休，分班，象學校學生一樣，也有條件跟親人視頻或者見面。
鄭新鎮
請問你是想到什麼讓你焦慮呢？情緒不會莫名其妙的出來的，只有我們的某一個起心動念，才會產生情緒，所以，先仔細回憶一下，是什麼讓自己焦慮呢？覺察到之後，再去接受你的情緒，因為有情緒都是很正常的，自己是焦慮了，沒有關係，接受了情緒後，就會平靜下來，也就知道接下來該怎麼辦咯[微笑]
芸婷—婚姻家庭諮詢師
焦慮恐慌大多是對現在不滿意而又沒有開始朝著你所希望的方向改變，也就是你的人生越來越被動了！
建議:
給自己一點安靜的時間，梳理清楚你現在有什麼，沒有什麼，你想要什麼，怎麼要，具體如何去做，然後重要的是要行動。行動是解決焦慮最有效的方法。
從每天早睡早起開始；
鍛鍊身體；
明確一天具體工作；
一件件去做；
思考如何提升自己；
制定短期計劃；
培養興趣愛好。
讓自己每天做健康向上的事，起碼你能收穫健康的身體；認真工作，讓你的生活充實；保持學習，讓你未來可持續發展；最後就是知行合一，行動是解決焦慮最好的方法！
盛年不重來，一日難再晨！加油！
mvula
自古言秋多寂寥，我言秋日勝春朝。
如果拿四季來比喻人的一生，那麼女人過了35歲，應該就是夏末。接下來就是秋天,冬天。芬芳歲月和熱情似火的時間已經過去了，接下來生活節奏或者是自己的心態會慢下來,冷靜下來。
在人生的每一個重要的階段或者轉折點的時候，人都會感到不安，或者焦慮。內心的安全感想讓自己不要變化，想要留住過去的美好。
是每個年齡段不都應該有它每個年齡段的生活嘛?就如同花兒，它總要結果。
秋天那種沉靜的美麗，是那種大風一吹就滿地花瓣的春天比不了的。秋天的氣質,神韻，是單薄的春天比不了的。
秋天更加的明麗,清爽,同時厚重。
各個年齡段都有，每個年齡段的美好。去迎接下一個年齡段的美好。
人生的客觀條件是不能改變的，但是能改變自己對這些客觀條件的態度。
對待生活積極的態度，是成為一個幸福的人的必要條件。
和一些對待生活積極的人去做朋友，增加自己的興趣愛好，比說爬山,養花,喝茶。可以同自己的朋友一起去做這些事情。
放下一些無所謂的固執，去迎接一個更好的自己。
驚小蟄
努力工作賺錢，不斷學習進步進修提升自己，積極向上，經常鍛鍊身體，每天把自己收拾乾淨利落化個淡妝再出門，你會發現：原來世界很美好，自己幸福感很強。
夜風輕吟
這個時間段面臨壓力越來越大，包含：工作上面對工作中學習和進修不斷挑戰自我成長、人際關係協調、家庭裡面夫妻系因生活瑣事多而日漸平淡、孩子因為學習觀念不同而產生分歧、自身也是因為工作，家庭而疏於管理自身，身體健康下降，外形改變而變得不自信，缺乏安全感。 在這樣的狀態下就要學會面對、接受、和改變 。接受自己，肯定自己，充分滿意到今天的成就，為到今天所做的一切事情充分的接受和感到滿意,帶著這份滿意、滿足、感恩、喜悅和成就感面對同事，家庭成員，！同時，安排出時間，給自己一個規劃：鍛鍊身體的時間，打扮修飾自己身材、女性自我修煉一些書籍，和有益於身心健康的活動！
