陳京-曾經

這種情況也屬於正常現象。高三模擬考試出現幾十分的波動，不但是正常現象，而且應該慶幸，如果你平常總是600多分，而高考得分才560分，那才叫不幸！這個時候出現波動，反映的都是真實的問題，出現問題，才有利於解決問題，等到高考考場再想起解決問題，那就什麼都來不及了。

一、穩住心態，絕對不可以心煩意亂、手足無措、煩躁不安。這個時候良好的心態和強大的心理素質，是戰勝一切困難和挑戰的法寶。二、以分析問題，解決問題為主，淡化分數，轉移注意力，把全部精力集中在分析解決考試中出現的問題上，一定要把原因找準，再耐心細緻地解決它。

三、多給自己正向積極的心理暗示。其實你能考出600多分的成績，說明你的學習和應試能力已經很強了。只是偶然出現意外，畢竟還有時間和機會改正和調整。而且多數學生會出現這種現象。不信你去問問有多年經驗的老教師，他們遇到過很多和你類似的學生，最終在高考中，他們仍然取得了令人滿意的成績。四、也許和考試方式與模擬試卷呈現的方式有關，因為你以前習慣的是分科答題，而到模擬時是理綜或文綜合在一起的，所以答題時，在解題順序或時間分配上，還有思維轉換上，都有一個適應的過程。一定要快速適應綜合試卷，在時間分配、難易順序、答題節奏上要形成自己的習慣風格。

五、我校2019年理科狀元劉x林，在4月到6月的17次模擬中，和你有相似的地方，她最高時650分，最低時595分，學年名次最高時第五，最低時32名，可人家就是不急不躁，穩紮穩打，最終誰也沒想到高考取得了683分的好成績。所以，你只要堅定信心，保持良好的心態，克服急躁心理，穩紮穩打，按部就班，咬緊牙關努力堅持到最後，勝利就在眼前了。期待你取得傲人的成績！

醒悟諮導123

高三成績從一模610分掉到4模560分，你是在開飛機嗎？

玩笑歸玩笑，不過話說回來如果題目難的話還真是可能出現這種情況的。

但是考前緊張沒有去考試這就有點過分了。

01

題目難易，會導致分數波動較大。

今年我還是一如既往的帶高三畢業班，今年我們學校高三組織的正常的月考已經考了第六

也不有知道學校領導哪根筋搭錯了，偏偏要和人家比較好的學校聯考，和人家根本就不在一個檔次上，還一次又一次和人家聯考。

就拿我們地理來說吧，第一次

其他科目也是一樣的，難啊！很多學生第五次月考成績比第一次月考低五六十分那是很正常的。

明明學了很長時間，學生一次比一次考得差，學生學習的信心都快沒有了，今年學校領導估計是吃錯藥了。

所以，題主所說，成績從一模610掉到四模的560如果題目難是完全可能的。

02

高三競爭激烈，成績波動大很正常。

高三了，大家都在認真的學習了，有的可以用拼命來形容完全不過分，既然大家都在學習，那麼誰的學習效率高，他的成績就會很快上去，如果誰的學習效率低，那麼他的成績也會很容易掉下來的。

所以，高三成績波動大，我們要正確的去看待，出現成績下降時及時調整好心態，及時找到問題，並想辦法及時解決，存在問題不能拖著不管，不然會形成惡性循環的。

03

正確面對考試，心態決定成敗。

考試，是我們每一個人必須經歷的，從小到大我們不知道要考多少次試，考多了我們應該學會去適應，學會習慣考試。

高三考試很頻繁，高三學業負擔重，考試成績波動大，這些都是正常的事情，我們要學會理性的去看待，卻不可由於一兩次考試考差了就緊張得不敢繼續考試了。

高三了，一定要學會及時調整好自己的心態，好的心態是學習的前提與保障，沒有好的心態可以說一切都是假的。

寫在後面的話:

高三成績從一模610分掉到4模560分，是不是很嚴重，還得看在學校的排名情況，如果在學校的排名也下降了很多，那麼一定要引起重視了，不然按照現有的狀態下去，高考肯定考不好。

由於緊張已經不敢參加了，說明你的狀態已經非常差了，建議你還是停下來一段時間，好好調整心態了，對於考試、對於高考你得好好想想，你得學會理性的去面對。

現在很多學校都有心理老師，建議你先去找心理老師看看，請他幫助你調整，如果還不行的話，那麼建議你去醫院找心理醫生看看，真不行就只能用藥物治療了。

心理問題沒有調整好，建議不要繼續學習了，繼續在學校學習下去可能會出大問題的，很嚴重的那種，所以你現在得和家長說明原因，請假調整去，心理有小問題不可怕，可怕的是沒有正確面對，沒有去解決問題。

我是“地理視角看教育”，分享知識、用心解答教育問題，如果你認可我的觀點，別忘了關注、留言評論哦！😊😊😊

地理視角看教育

光看分數看不出實質性內容，分數與題的難易程度有很大關係，主要參考名次，看名次的位次變化。

考場心理素質很關鍵，考場上能否正常發揮，直接關係到高考能否成功。

前年我的小表妹參加高考，一向在班裡成績比較優秀，班裡前十名，最起碼本科沒問題。可是考場上表妹太緊張了，一進考場大腦就一片空白，手不停直髮抖，心裡通通亂跳，會的題也想不起來了，結果成績很不理想，本科線就沒達到，更別說重點大學的。

表妹也深受打擊，鑽家不願見人，把自己關在屋裡，經過家人的勸說，好有一段時間後，下定決心準備復讀。因本身基礎就好，又復讀一年，掌握得都不錯。學校、老師也非常器重，在高考前那幾天，班裡開展放鬆活動，學生們各自找自己發洩的方式，表妹也發洩了心中的不安，考場正常發揮，最後考上了重點大學，夢想得以實現。

所以，高三學子平時一定鍛鍊好的心態，考場生做到從容自如、鎮定自若，使做題水平發揮得淋漓盡致。

教育採擷

考試有起伏是正常的，但是50分的起伏絕對是不正常的，關於這個問題我給你一下幾點建議：

【一】首先我們要承認一個現實，4模的模擬試題已經非常接近於中考試題的難度，或者說高三的一模二模應該是試探性的對學生的成績進行摸底，達到三模4模到最後的模擬，這都是中考難度的試題，所以你要做好一個心理準備，就是有可能你的中考成績就是550分左右

【二】把期望放低做放手一搏的準備

從你的描述來看，其實你的每一次考試都在逐步的下降，這個下降的過程是一個很有規律性的過程，這個過程反映了一個問題。

你的每一次考試都會出現新的問題，而這些新的問題都會影響你的成績，所以現在你需要做的是放低自己的期望，把這些每次考試出現的新的問題，不會的知識點，以及在考試結束後，你對這次考試的總結看法都要好好的認真地記在一張紙上。

如果你能認識到你自己存在的問題，並且把這些問題寫在一張紙上，那你離解決這個問題就不遠了，所以我們做家長的一定要引導孩子，把每次考試出現的問題寫出來千萬不要用說已經在腦子裡總結了，心裡有數了，一定要總結到一張紙上，然後再逐步的去解決，這是最管用的方法。

【三】如果偏科，抓緊補習

其實很多孩子成績下降都有一個引子，有可能這個引子就是偏科。

所以如果在高三這個階段你發現孩子偏科的話，一定要給孩子找一個好的補課老師，讓老師有針對性的給孩子循序漸進的補習。

在選擇老師的時候，一定要好好的打聽打聽，不要怕花錢，一定要學好的老師，這樣對孩子的促進和幫助是特別大的，即使他在這一科目上能夠提上來十分這些錢花的也值得。

【四】和孩子的老師溝通

一定要和孩子老師溝通，可以和孩子的每一個老師去溝通，有的時候當局者迷，旁觀者清，孩子可能看不清自己身上的問題，認為已經很努力了，但是依然不能出成績。

老師作為旁觀者，可以清晰地把握到那個孩子的思想動態和學習狀態，所以老師給出的建議還是需要引起廣大家長注意的。

尤其是老師對這種能夠衝擊眾本的學生，絕對是不會放鬆的，針對老師給出的建議，廣大家長一定要積極的配合。

【五】做好孩子的心裡輔導

這個分數段的孩子，其實他的自尊心也是很強的，而且一直也是比較優秀的孩子，成績的一路下滑可能導致孩子的自信心受到了一定的打擊，所以在這個階段我們父母千萬不要再給他施加壓力。

可以帶著孩子做一些減壓的活動，多陪伴孩子，在高三這個年紀孩子的心境是特別敏感的，他們都特別害怕考不好，對不起父母，對不起家庭，所以這個時候我們要堅定的站在孩子這一邊。

你一定要告訴孩子，無論考多少分，無論考上哪個大學，你都義無反顧地堅定不移地支持孩子讓孩子放下心理包袱輕鬆應戰。

宇宙最好老師

比較重要的考試緊張是很正常的，很多孩子都會有一點緊張，但是過度緊張不去參加考試，就不正常了。

怎麼辦？

第一，你說高三從一模610分退步到四模560分，因為這產生緊張，這是完全不必要的。考試成績有起伏很正常，有誰能保證每次考試都在固定的分數呢？有時候考試成績高一點，有時候成績差一點，都是非常正常的，你不要過分在意。我的孩子在高三時也有這種情況，第二次模擬考試比第一次模擬考的成績還差，我告訴女兒說這都是非常正常的，誰的考試成績能一成不變呢？考試的目的是檢驗你的知識掌握程度，讓你改正錯誤的，這次犯了錯，下次爭取不犯同樣的錯誤。在考試時你要有正常的心態，不必爭一時高低。

第二，高三的學習很緊張，努力學習很重要，但是也需要適當的休息，磨刀不誤砍柴工，學累了就休息一下，勞逸結合很重要。

第三，在考試前做好充足的複習準備，準備充足了，能有效緩解你的考試緊張。

第四，在考試前睡眠要充足，也可以放鬆心情娛樂一下，緩解緊張的心情。進入考場以後，作深呼吸，讓自己的心情慢慢平靜下來。

考試前有一個良好的心態非常重要，你考試能到五六百分，成績還是不錯的，證明你學習還是非常努力的。你要相信自己，相信自己的能力，成功不會辜負每一個辛苦付出的人，希望你擺脫考試焦慮，放平心態，高考能考出好成績。

寒梅落雪

大多數學生的一模考試成績偏高，主要是由於隨著高考複習備考過程的逐步推進，學科內容體系增加，涉獵到拓展考點知識體系逐步細化，所以考試檢測難度和試題結構體系也會相應增加；因此對於大多數考生來說後續的模擬考試成績會相應下降。

問題中描述的考生模擬考試成績由最初一模610分下降到560分，這是屬於正常現象，這個下降分數差值和幅度並不是十分大，家長無需十幾擔心，當前最主要做的工作就是鼓勵孩子樹立高考必勝自信心，動員孩子保持良好愉快的學習狀態，建立良好的複習備考策略，才能夠芝麻開花節節高。

問題中描述的考生一模610分的成績，說明考生的基礎知識體系貯備還十分良好，後續的四模考試成績雖然下降，但也不是特別下降厲害，屬於正常情況。通常情況下大多數基礎知識體系貯備良好，複習備考過程紮實，複習備考環節措施和程序完善、學習刻苦努力拼搏的考生，平時注重複習備考方法策略的考生，各次模擬考試成績或多或少的都有浮動變化，甚至呈現“曲線”狀態，先逐漸下降，在逐步升高。其中升高分數狀態主要體現在後期的綜合模擬考試檢測環節，隨著一二輪複習備考環節結束，進行全面的套題訓練總結提升和訓練應試能力階段，部分能力突出的考生模擬考試成績會再次呈現跳躍式提升狀態。

問題中描述的考生四模以後的考試因為緊張所致缺考，這是不正確的行為，家長應該全面動員孩子，不要因為一兩次考試的成敗就畏懼高考模擬考試，每一次高考模擬考試過程都至關重要，是考生髮現存在的問題，及時調整學習狀態，檢測階段性不足，彌補不足的主要環節。

平時的高考模擬考試檢測過程還有一個最為重要的目的就是為了增強高考應試能力，提升高考應試中思維品質和邏輯能力的養成，考生要想在高考中取得理想的成績，高考考場上得以正常發揮，只有平時參加學校組織實施的各類標準化考試檢測過程，重視每一次模擬考試環節，在特定的單人單桌、規定的時間段內、特定的氛圍中應考，才能夠增強高考應試能力，在真正的高考中處於優勢狀態，最後取得理想的成績。

任何優秀考生之所以取得理想的成績，考取理想的知名高校，都是經過一系列的高考模擬考試訓練，擁有強的高考應試能力，都是用大量的檢測模擬卷子堆積起來的，才能夠成就夢想。

因此，希望問題中描述的考生家長要動員孩子，明確每一次模擬考試的重要性，不畏模擬考試，積極勇敢的面對現實，積極參加各類模擬考試檢測過程，發現不足，不要在乎一兩次考試成績的下降，應該重視考試過程中出現的問題和不足，才能夠歷練堅毅的品質和高考應試能力，最後在高考模擬考試中越挫越勇，博得理想高校的青睞。

時光匆匆微微甜

考試成績波動大，容易緊張、怯場，怎麼辦？2點建議！

①兩次考試波動較大，情緒不穩定；

②考試容易緊張，怯場。

有人說，高考是“七分實力，三分狀態”。由於考試狀態的差異，處於同一水平線上的學生，成績有時會有天壤之別。

考試緊張、怯場會讓你發揮失常，其最突出的表現就是思維出現障礙，甚至會讓大腦一片空白…考試狀態差，成績自然好不到哪去。

只有心態平穩，保持適度緊張，才能取得最終的勝利。2點建議：

1⃣樹立正確的考試觀

針對第1個問題，建議樹立正確的考試觀。

考試的作用主要有2點，一是“選拔”，二是“反饋”。

“選拔性考試”就是最終的高考，而我們平時參與最多的則是“非選拔性考試”，包括題主所講的“一模…四模…”、月考、期中、期末考試等。

“非選拔性考試”最大的價值就在於暴露你的“知識盲區和漏洞”，幫助你完成“查漏補缺”的工作。我們只要在最終的選拔性考試（高考）來臨之前，把漏洞補上就好了。

所以，“考的不好”可能是好事情（因為提前暴露出了自己的盲區），“考的好”也未必是好事（有可能是考試的範圍沒有涉及到自己的盲區）。

提前暴露問題，總比到了“高考”時才暴露出來好。所以，心態要放平和，甚至應該“聞過則喜”，要多把注意力放在如何儘快“彌補漏洞”上。

記住一點：任何一次模擬考試都決定不了你最終的高考成績和排名。

2⃣如何克服考前緊張

①上了考場就不要想考場以外的事情

無論做什麼事情都不能一心二用，考試也不例外。

不論考前還是考中，最忌諱的就是胡思亂想，自己給自己施壓。

所以，考試時，要儘量做到“心無旁騖”，不要想自己要考多少分，上什麼學校…集中精力解決問題，只管認真做好每一道題，不放過應得的每一分。

放下思想包袱，就一定會取得滿意的成績。

②考前不搞疲勞戰

考前拼命“開夜車”，搞疲勞戰，就會導致考前休息不夠，大腦疲勞，更會造成“心理緊張”，甚至會總惦記著還有很多知識點沒看完，萬一考到了怎麼辦？…

以這樣的狀態應對考試，還怎麼可能會考得好呢？

在考試時，人會比平時更為緊張，身體消耗大，所以考前一定要養精蓄銳，好好休息，保持精力和體力，以最佳狀態迎接考試。

③給自己積極的心理暗示

髮捲前的時間，儘量讓自己放鬆，並對自己說：我已經準備得很充分了，我掌握的知識應對考試肯定遊刃有餘了。

同時，也不要給自己設定太高的目標，“越想得金牌的運動員”越容易發揮失常。不要給自己“萬一考不好怎麼辦”等消極的心理暗示。

心理學研究表明，積極的心理暗示能促使人產生積極的行動。所以，要對自己充滿自信，擺脫“萬一”思想，集中注意力答題。

希望能夠幫助到你。

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教練講高效學習

歡迎來到高考前哨站，我是實話實說的老兵。

作為一名從業多年的高考志願規劃師，就題主的問題，說一說個人的觀點和建議。

分分分學生的命根，考考考老師的法寶。高三是全力備戰高考的一年，題主以一模610分掉到四模560分，之後不敢在參加考試這未免有有些太不抗挫了。

首先問下題主。這四次考核的試題的難度都是一樣嗎？如果不一樣就不存在類比的問題。大家都知道每次考試的試題難度都是不同的，考核的重點也是有側重的，再加上考生本身的知識漏洞以及本人的臨場狀態很容易出現考分的起伏。

其次問下題主。這四次考試雖然從最終的分數表現上看差異很大，但是題主能夠提供一下自己的全校名次的變化嗎，是否你的校排名也如同610到560分這種斷崖式的下跌，如果全校排名變化幅度並不大，根本就不必擔心。

第三問下題主。你現在的學習狀態是怎樣的，是否每晚都是開夜車，在凌晨以後才休息，第二天上午是否感覺精力不濟。如果是這樣，就說明你在參加模考時，根本就沒有充足的精力來完成考試，自然你的成績肯定會出現大幅的下滑。

第四問下題主。從一模到四模期間是否出現了一些狀況，比如家庭成員之間、師生之間、同學之間發生劇烈的衝突，或者是你已經談戀愛，或者你暗戀的對象出現變故。如果有，就一定要及時調整才可。

第五問下題主。你是否有一個非常願意攀比的家長，或者一個非常強勢願意控制的家長，或者是你是單親家庭中父母的一切。有時被愛淹沒也是能窒息的。

第六問下題主。你的成績是否都是真實的，因為現階段不少的考生迫於家庭的壓力，家長的面子，個人的虛榮等出現考試作弊的現象。如果沒有最好。

高三考生，在緊張的備考狀態下高強度的學習，已經有半年的時間，不少的學生已經進入疲憊期，同時學習成績進入高原區、瓶頸期的大有人在。人畢竟不是機器，不可能始終保持高速率的，就是機器也是需要適當的休息的。就像擰螺絲一樣，如果想要擰得更緊，是需要適當的往回擰兩扣的。

結束語

我的六問已經問完，我想作為考生的你心中肯定已經有了答案。為什麼會出現考試焦慮，甚至不敢參加考試，就是源於未來結果的不可控。迴歸課本、紮實複習，查缺補漏、全力備考才是你的最應該做的。高考是你自己的高考，不是他人的，適當放空自己，排除雜念，卸下包袱，將來你才能更好的負重前行，才能實現自己目標。

忘說了一句重點：模考就是模考，高考就是高考，望自悟。

我是高考前哨站的趙老師，歡迎大家點擊關注、點贊、轉發，如有升學疑問，歡迎在評論區留言、或發私信、或在每晚八點半的直播時段現場圍觀提問。

高考前哨站

考試時極容易緊張，即心態失衡。

我妹妹在第一年高考時，恰好跟同班的學霸分到一個考場，考數學的時候，自己卡了殼，看到旁邊的學霸揮灑自如，寫得滿滿當當，答題已經快了自己將近2頁，瞬間崩潰。

平常可以得110分的數學，只考了50分，不僅數學涼了，後面的理綜和英語也受了影響。

分數出來，老師扼腕，家人嘆息，自己更是悔恨。

好在第二年努力，又著重調整考試心態，終於如願考進重點大學。

很多同學考試前焦慮：

睡不著覺、吃不下飯、拉肚子、感冒、不停上廁所；

考試時遇到難題會著急上火，看到簡單題、或者複習過的原題又太高興……

這些都會導致情緒激動而粗心，這就得學會調整心態。

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《超水平發揮》這本書中，提到：

如果將強度（即壓力）設為1～10，大多數頂尖運動員表示他們在強度7～8時，能發揮出自己最佳水平。

因此，適度緊張並不影響成績的發揮，過於放鬆和過於緊張才不利。

考試前不要設想太多考試場景，不要過分期待考試結果。

進考場後自我鼓勵，”我只要好好做題即可”。

做好所有考試準備後多做幾組深呼吸。

考試中，戰勝了自己，才能戰勝題目。

夢想不只是夢和想

這是什麼時候的問題，哪裡有學校已經考到四模的？緊張到沒有參加考試？

講一個故事，史鐵生，一個著名的作家。他年紀輕輕就坐上輪椅，他說，他多懷念，那個到處能跑的自己啊。

後來他生了褥瘡，他在想，多懷念那個只做著輪椅而沒有褥瘡之痛的自己啊。

再後來他得了尿毒症，需要透析，充滿了痛苦。他在想，多麼懷念坐著輪椅，只有褥瘡時的自己啊。

如果，我們說如果，他在坐上輪椅的時候就能想到最壞的結果，他是不是就很幸福了，至少不焦慮，不緊張了？

坐上輪椅的那一刻，他說，要比得尿毒症好多了，坐輪椅是幸運的。他得了褥瘡，他說這樣比得尿毒症幸運多了。

他還緊張嗎？就是我們想到的，最壞的結果是什麼？當然這只是我們的想想，沒有對先人不敬意思！

王陽明心學——龍場悟道。他流放到貴州龍場這個地方，因為那裡惡劣的環境，他隨時都可能死去。每天都在恐慌中度過。

有一次他在石棺裡（他為自己做好了棺材），有一次他就想，最壞的結果是什麼？就是死亡！那麼，他有思考，比起死亡，我的現象有多麼的幸運！想通了之後他面對自己困難反而從容了很多！

他的思維模式是，從最壞的結果開始思考，直到思考到自己現狀。每一步都問問自己，到底有究竟有多麼幸運！於是我們的心態就會放開了！

對於題主為什麼可行？完全行！

因為緊張的的人的特點就是——有豐富的想象力！你會想象，但又想的不夠深刻！只停留在事情的本身上！這樣就會使題主更加緊張！你可以想的更嚴重些！

以始為終開始思考！適合任何場合的緊張！

關鍵字: 高三 解決問題 高考