如何解決拖延症的?求實用建議?

向日葵暖心文案


我有四部建議…

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首先,把你要做的事情全部整齊地列出來吧,不用按順序也可以。

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然後,這是一個小技巧。將你要做的事進行分類,這一步也許是你工作到一半腦海裡突然閃過時記下的,因為有時一次性列出來不一定能達到完整,分類方法如下:

A.很重要的事,需要在近期完成

B.比較重要的事,每天都做一次

C.比較重要的事,沒有期限要求

D.一般重要的事

E.不太重要的事,可能是一些瑣事

……

根據自己的情況可以改變分類等級,將ABC……即每件事的等級標在事件前面。

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分類完成後,分析自己的時間空餘等,按照等級分配做這件事的前後順序,可以在重要的事情之間插入小瑣事。

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最後,就是照著計劃表一步一步執行啦,可以每完成一項時給自己一個小獎勵,比如喝點奶茶、休息,只要是自己喜歡的獎勵就行。堅持下去,你會有不一樣的效果,作者本人就是這樣走過來的,計劃可以讓自己的生活變得規律有條理,這對學習工作也會有所益處。

注意事項

做計劃時考慮自己的實際情況,不要太嚴格也不要太寬鬆,你自己能做到怎樣就怎麼計劃,要不計劃就達不到目標了


往後餘生2380962


拖延症很多人都有,拖延症還是心理疾病的一種。讓人產生焦慮,嚴重的會精神分裂。如何徹底解決拖延症,主要是自己沒有給自己做一個人生目標規劃,階段性規劃(長期目標和短期目標)。所以首先你要克服心理障礙,把每天的要做的事都量化寫下來,什麼時候該做什麼都寫清楚。那你按照上面所寫,到那個時間要做的事那你腦海裡只有這件事,默默唸叨去行動,開始的時候很困難,實在不行讓一個人監督你,只要堅持20天左右你基本就可以形成習慣了。形成習慣是好的開始,要堅持給自己定立目標,在自己腦子裡形成行動的方案,明天要做的事頭一天一定要安排好。


林城龍嘯


鐘不敲不響聲,自然規律。所以有求必應是解決辦法。


史廣成1


解決拖延症,首先解決拖延人的心境,激發他的興趣,讓他感到時間和事情對他很重要。

憑空臆想,笑納。


愛拚才會贏82


拖延症是一種態度,認真對待一件事,就不會有拖延症發生,我認為拖延症得人多是因為態度不夠積極,擺正態度,認真對待每件事情就能解決拖延症的煩惱。


ligh951


讀書吧,所有問題都是因為沒有邏輯導致的,當你明白做一個是的邏輯,就會堅持下去。當你開車有導航,有目的地,有方向有路,你還會堅持不下去嗎?


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