馬上就到預產期了,想自己餵養寶寶,可又擔心奶水不足,有什麼好方法呢?

用戶92096625483


我也是一個新手媽媽,寶寶剛一個月過幾天。也遇到與你相似的問題。有說,每個寶寶都是自帶口糧來到這世上的,我堅信這點。所以想要自己保證母乳餵養,第一就是要早讓寶寶吸,還有多多讓寶寶吸;第二就是要時刻保持好的心情,不要過度擔憂或者傷心,情緒管理很重要,特別是不能難過和哭,我的情況是有一天有些事的影響我感到特別的委屈和難過,默默流淚了一個晚上,結果第二天真的奶量驟減,到後面追奶特別辛苦了。第三就是追奶,多喝湯水,是清淡的湯水不要太油膩的,絲瓜雞蛋湯和鯽魚湯,以及酒釀雞湯湯對我都比較有效。現在口糧夠寶寶吃,還在繼續努力中。寶媽要堅信寶寶是自帶口糧來這世上的。加油!!



步源生活


首先跟你分享一下我孕期以及蒲乳期怎麼保證奶水充足的。

孕期:

懷孕期間由於老公和婆婆都要工作,所以整個孕期飲食基本都是我一個人解決的,我每天早上起床收拾一下就去菜市場買些自己喜歡吃的菜和水果,由於白天家人都不在家吃飯所以基本上都是隻用做我一個人的量。很好解決由於我們是懷頭胎所以很注重飲食,最重要的就我每天都會煲湯,就算來不及煲比較複雜的燙我也會煲點簡單的湯水,本人也是特別喜歡喝湯,每天安排鯽魚湯,魚頭豆腐湯,排骨湯,雞湯,菌菇肉片湯,冬瓜湯,山藥燙等等各種各樣的湯,注重葷素搭配,營養均衡。就這樣每天喝湯所以我懷孕五個月就出奶水,經常每天睡覺睡衣都會浸溼。

當然也可能是我懷孕期間孕吐少,胃口比較好的原因,我沒事就外出溜達,就當鍛鍊身體,經常各種爬樓身體也比較好,孕期就感冒一次,喝了一碗薑湯搞定。

蒲乳期:

生完孩子以後,月子期間每天婆婆都給我煲各種各樣的湯水,由於我家是個男孩所以食量特別大,剛出生不喝奶粉,全部母乳餵養一歲四個月。我月子裡喝的最多的就是魚湯和老母雞湯,雞湯麵條等等,婆婆照顧的還挺好,所以沒有月子病,

一定要多喝鹹湯,會出更多的奶水尤其是鯽魚湯,雞湯等等。注意有些人的體質屬於易吸收類型的,也有可能出現吃得多長的多,卻沒有太多奶水,所以如果是這類型的體質就不要吃太多了,因為吃了也長不大孩子身上,我本人是屬於不易吸收,但是奶水卻特別好類型,基本上吃都長孩子身上了。

而且我孕期羊水充足,羊水質量好,足月生產,寶寶出生時身上特別乾淨,沒有一些髒髒的胎脂一類的髒東西,所以孕期營養搭配,蔬菜水果肉類,都要全面飲食。

當然孕期及蒲乳期擁有一個健康快樂的心情也對產生奶水有所益處,希望你孕期好心情,獲得一枚健康寶寶,以上就是我的經驗希望對你有所幫助。喜歡我就關注我哦



可愛又蒙的天天媽咪


首先恭喜準媽媽!對於奶水你完全不必焦慮,人類作為高級哺乳動物,女人乳房本來就有哺育下一代的作用,而且在整個孕期,我們的身體一開始就在開始為哺乳做準備,如果沒有奶水或者出現比較少的情況,可以參考以下小建議:

第一,堅持母乳餵養的信心,孩子出生後堅持母嬰同室,寶寶出生後半小時內把寶寶抱到媽媽身邊,讓寶寶吮吸乳房,儘早開奶。

第二,每次喂完奶要把奶吸空,寶寶喝不完的的奶,可以用吸奶器吸出來,存儲在冰箱(後期寶寶食量增大後可以喂,畢竟初乳富含營養和能提高寶寶的免疫力),寶媽,要記住奶水越吸越多,它會告訴我們身體,奶水不夠,要多產

第三,平時可以多想想寶寶可愛的小臉蛋,萌萌的大眼睛,這有助於分泌更多的泌乳素,這樣奶水也會增多的,當聽到寶寶的哭聲時,泌乳素也會增高[我想靜靜]

第四,月子期間可以多喝水,多喝湯,一些口味清淡不油膩的湯,比如:鯽魚通草湯,豬蹄花生湯,當歸烏雞湯,切記不能喝太油膩,容易堵奶造成乳腺疼,也不利於身材恢復


就愛喵的魚


1、及時開奶

2、多喝湯水(豬蹄湯、雞湯、木瓜牛奶等)

3、多睡覺也是特別管用的,有時候沒有奶了,飽飽的睡一覺,奶都會多到溢出來


北極的雨1987


首先我認為你應該保持自己心情的愉快,你還沒有生,怎麼就知道自己奶水不夠。母乳餵養確實是每個媽媽都希望堅持的,從以下幾個方面入手吧!

1生完讓寶寶多吮吸,寶寶的吮吸是最好的刺激乳汁分泌的武器,月子是按需餵養,多讓寶寶吸。

2產後多休息,最好和寶寶做到一起休息,睡眠時候乳汁分泌是平常的3倍,尤其要保證好夜間的睡眠。

3多喝水,補充液體。月子裡不要喝豬蹄湯啥的,適合食用一些清淡的蔬菜湯,五紅湯什麼的,小口慢慢喝,不要大口猛灌。

4月子裡母乳不夠喝,是比較正常的,不要給自己太多壓力,因為產後身體比較虛弱,大概出了月子奶量都會跟上來的。

母乳餵養很辛苦,做好心理準備,多休息多喝水多讓寶寶吸吮,相信你可以的。加油!


笑笑媽媽小阿狸


請一個好月嫂,給你做月子餐,產後催乳按摩。


一生唯有情字害苦人


放寬心,生下寶寶可以去催催乳,實在不夠可以填補點奶粉也是可以的,焦慮是沒有用的,並且焦慮也會減少奶粉分泌,奶水質量也會下降


我和兒子的成長之路


不用擔心奶水不足的問題,因為每個孩子出生都會有自己的口糧跟致而來,奶水不足都是後天的身體原因和營養跟不上造成的


月兒月嫂


關於奶水問題我給您分享下我的幾個小經驗:

1、生寶寶之前,喝鯽魚豆腐湯比較多,基本上是沒週一次,鯽魚豆腐湯不需要放任何調味料,就是把魚洗乾淨用蔥薑蒜醃製一下,然後用火煎一下,然後放水就行,燉個20分鐘後起鍋放鹽,放點香油就可以喝了!

2、生寶寶後,最開始幾天不要吃大魚大肉,儘量清淡為主,小米湯居多,荷包蛋小米湯都可以,而且我生完孩子還請了催乳師催乳,不管最終有沒有起到作用,反正我的奶水還是比較充足的,以至於斷奶的時候奶水還很多!

以上就是我的小經驗,希望能幫到你


小花村沒花


人類是哺乳動物,我們生來就帶有哺乳下一代的本能,所以對於這一點不必過於擔心,因為擔心顧慮的同時會在產後帶來影響。我媽就對我說我們這的一句方言叫抱蒙過,不要擔心還沒有發生的事情,也儘量不要去看一些負面的文章等,一定要相信我肯定行。

我家寶寶出生時我滿懷信心的想我肯定能餵我的寶寶,可是乳頭內陷嚴重寶寶吸不到,後來催乳師推薦了小口徑的奶嘴扣在上面讓寶寶吸,寶寶吸得滿嘴是泡,不過她還是很努力,沒辦法,我就利用吸奶器吸出來給寶寶瓶喂。

有很多人建議用吸奶器吸出來餵養寶寶,其實我本人並不建議。吸奶器吸到的只是前奶,媽媽也不會感覺到有奶陣,時間久了奶就會少,我身邊有很多的例子,奶多的寶寶吃不了就攢了很多奶凍起來,最後吸得越來越少了。

後來我發現奶水少後,也喝了很多湯湯水水,多喝水也很重要,可以喝些五紅湯,豬蹄黃豆湯、蔬菜湯、鯽魚湯等。

不過我覺得想要奶夠吃最重要的是心情愉快,我們從孕期到產後激素下降,再加上新手媽媽忙的不知所措,難免心情焦慮,這個時候自我調節很重要。

還有就是親喂,出生後早讓寶寶吸吮,寶寶吸得越多腦垂體就會根據寶寶的需求分泌乳汁。

最後,祝生活愉快!



分享到:


相關文章: