現代社會是一個充滿競爭的社會，快節奏的生活會給家庭成員帶來各方面的壓力，比如生活的壓力、工作的壓力，甚至是婚姻的壓力。而這些壓力無一倖免地都會給人們帶來焦慮，父母們如果將這些焦慮帶到家庭之中，帶給孩子，那對孩子的傷害就太大了。
將壞情緒留在家門之外
無論自己在外面有多累，多辛苦，多不容易，受到了什麼樣子的委屈，回到家在進家門之前，先在門口深呼吸，把這一切都放在門外面，然後微笑著開門，迎接孩子的笑臉。做父母的如果不能將自己的壞情緒留在門外，那影響到的將不止是將焦慮帶給孩子，還會破壞整個家庭的和睦甚至是幸福。
告訴孩子只是短暫分離
很多孩子會因為父母早上需要外出工作，或是他們早上要跟父母分開去幼兒園而出現分離焦慮症狀。孩子又哭又鬧，就是抱著父母不肯放手。如果此時，家長們對孩子又打又罵，不止是不能解決問題，還會讓孩子在下次更加哭鬧得更厲害，甚至失去安全感，不願意獨自去幼兒園或是學前機構。父母們應該蹲下身來，用愛的眼神看著孩子，溫柔地告訴孩子只是去上班，很快會回來，不會離開他們，更不會不要他們。只有用愛的方式才會讓孩子放鬆下來，緩解他們的焦慮症狀。
和孩子一起學會分享
孩子在幼兒園或是早教中心可能會遇到一些不開心的事兒，父母在工作上或是生活當中也可能有一些委屈。當然大多數時候遇到的都是開心、快樂、有意義的事情。回到家之後，找個時間好好地分享，有助於父母和孩子將各自的焦慮情緒緩解開來。和孩子聊聊天，一起散散步，做遊戲，講一講自己一天當中遇到了什麼，發生了什麼，你會覺得生活原來是這麼有趣，至於其他的情緒問題也就很自然地消失不見了。
幫孩子養成陽光的性格
對於陽光自信的孩子來說，他們很少患上焦慮情緒，成人也一樣。相反的對自己不自信，膽小內向的人來說，他們更容易處在焦慮之中。因此，家長們有必要幫助孩子營造一個陽光健康的成長環境，讓孩子從小養成陽光、樂觀、健康的好性格，這有助於孩子未來的一生，無論是學習、工作、事業、婚姻等都有幫助。
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