飛揚46177613
春天是失眠高發的季節，因為天氣多變，人的情緒容易受到干擾，加上春季氣壓較低，容易使人感到煩悶，從而誘發失眠，但是失眠並不是不能治癒的。
長期失眠帶來的危害:
記憶力減退、工作效率下降、脫髮、焦慮、皮膚粗糙、長皺紋、黑眼圈、肥胖、糖尿病、高血壓、癌症、甚至患上抑鬱症。
失眠給人造成的困擾真的很大，但是藥物治療並不是一個很好的選擇，服用安眠藥有很多副作用，例如使人的反應能力下降，白天精神恍惚，而且容易形成藥物依賴，我們最好通過放鬆心態，改變生活方式來改善失眠的狀態。
1，清淡飲食，少喝濃茶和咖啡等使人精神興奮的飲料，避免加重失眠症狀！
2，睡前聽點舒緩心情的輕音樂，或者靜心冥想，堅持一個安靜的睡前儀式，能夠讓大腦充分放鬆，有助於安撫情緒，儘快進入睡眠狀態。
3，養成相對固定的睡眠習慣很重要。 如每晚固定時間上床睡覺，早上固定時間起床，不熬夜，不賴床。規律的生活習慣會讓人體形成固有的生物鐘。 一個穩定的睡眠習慣，是可以形成條件反射的，平時只要到點就會產生睏意，進入睡眠。 
4，堅持每天按摩太陽穴、百會穴等穴位；或者用保健木梳經常梳頭；或者用手掌摩擦肩部以及使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等各處關節生熱；都可以促進血液循環，有放鬆、催眠的效果。
5，每週堅持一到兩次戶外運動，如快走、慢跑、打球、瑜伽、游泳等。 提升體質，增加血氧含量，同時促進大腦內啡肽、多巴胺的分泌，有助於愉悅身心、改善晚上睡眠。
失眠並不是難以治癒，只是藥物只能改變失眠症狀無法測底解決失眠問題，只有通過改善生活方式放鬆緊張情緒才能慢慢脫離失眠困擾，這需要很強的毅力，很多人無法堅持下去而已！
藥師陳小君
根據你說的情況，直接服用龍膽瀉肝丸，你會感到意想不到的治療效果，由於是中成藥，你第1天第2天喝可以一袋半的藥量服用，效果會很好的。
饒通州
心理問題失眠的不知道，
我老婆六十二歲，前段時間就是睡不著覺，正好家裡還有一合（人參歸脾丸）二十四小包，沒喝完就好了，躺下就能入眠，
探索三界1
朋友，你好，如果你越關注睡眠就越不容易睡著，我們首先要搞清楚睡覺是為了什麼？睡覺不是為了睡覺而睡覺，睡覺僅僅是為了恢復能量、恢復精力，讓我們能正常生活工作學習。而不是在於睡了幾個小時，千萬不要被某些錯誤的觀念說一天要睡足8小時，睡眠才充足。他們為什麼不規定一個人一餐要吃幾斤幾兩的飯菜呢，真是太搞笑了。
因為每個人內在的精神力和體質都不一樣，怎麼可以用一個固定數值給限制了，很多人就是被這些錯誤的觀念給害慘了，導致越關注睡眠，失眠就越嚴重。
有些人一天睡3、4個小時，精神狀態和身體卻非常好，不是有更多的時間來實現自己的人生價值嗎？何樂而不為呢？我以前也相信這些錯誤的觀念，覺得每天要睡足8小時的才夠，後面我知道了正確的觀念後，有時候一天睡5小時或6小時，甚至有時候凌晨三四點就起來學習，精神狀態不比睡8小時的時候差。現在已經養成了早起的習慣，現在讓我睡到早上6點，我都覺得是在浪費青春。
所以失眠的朋友一定要從內心放下對睡眠的關注，睡不著的時候就不要強迫自己睡著，也不要躺在床上腦子裡面胡思亂想或者玩遊戲或者看娛樂節目，那隻會更耗盡你的精力，導致第二天的精神狀態更不好。實在睡不著可以起來，靜下心好好看一些正能量的書籍或正能量的紀錄片等等，總之是正能量的東西，提升自己內在的精神力，當你越不在意睡眠，你越容易睡著，即使沒睡著，你會發現第二天的精神狀態也不錯。祝你健康、快樂、幸福！
覺醒人生2020
造成的失眠原因很多，由腸胃功能素亂，由虛，由大病後身體不能及時恢復，由心臟神經功能症，由意病，由心牌血虛，由陰虛內熱，由心火過盛，由膽虛，由肝火，由陰火盛，由驚嚇，由思慮過度，由工作和家庭壓力過大等等的原因，如果患者相信中醫的話通四診合參，準確用藥，治了失眠是完全可以治癒的。
手機用戶56770686462
對症就好辦，疏通經絡提高免疫力氣血循環好，亞健康失眠更年期綜合徵等，專業調理治療
1疏通經絡提高免疫力
失眠症為什麼這麼難解決？
失眠是指到了該睡覺的時候，周圍的環境，燈光，聲音，溫度，被褥、枕頭等都符合睡覺的要求，但就是睡不著。有些疾病，變故，燈光強烈，聲音大引起的睡不著，不叫失眠。
比較嚴重的失眠，基本都說的是長期性失眠。一般來說，失眠具備以下幾個因素，從小就習得了一些關於睡眠的知識，如人要睡8小時，睡不了6小時會得病、變老、變醜、掉頭髮、長斑、不能工作學習，不能考試，全身難受等等，這些知識，對沒有失眠經歷的人一般不太大。但如果生活出現了變故，如失業，股票賠錢，考試沒考好，夫妻打架，經營失敗等，當時焦慮，睡不好，但那時的關注點在具體煩心的事情上，並沒有想失眠的問題。等事情過去了，慢慢隨時間淡忘了，失眠就可能留下來，想到以前因為什麼事情沒睡好，非常難受，就像要快點睡，在睡不著有誰不了8小時了，睡少了太難受，越想快點睡越睡不著，就會形成怕失眠的條件反射。
解決失眠的重要環節是是改變8小時睡眠觀，很多人根本不用是那麼長時間，有的只要滿足生理睡眠就能達到休息目的。二是通過暗示放鬆訓練改變一到床上就緊張焦慮的條件反射。
方法不對，簡單的問題也解決不了，方法對了，複雜的問題也會變的簡單。
霍體清
不難呀！中藥泡腳就可以解決
用戶8323386566468
影響的因素太多！
太陽岐黃
什麼時候放下什麼時候就好了！睡眠時在想什麼就放下什麼！在想睡眠就放下睡眠。放不下就用別的東西佔住思維，方法很多。
