今天，壹心理想聊聊“性壓抑”。
有位女性讀者說：我跟男友戀愛3年了，一直沒有發生性關係。我渴望關係能更近一步，卻總是卡在性生活上。我真的不知道該怎麼辦。
佛洛依德說過：一切精神壓抑即性壓抑。
而性壓抑指的是，人對自身性慾望的制約與控制。明明對異性與性行為渴望卻因某種原因不能接近異性，或不能發生性行為的一種心理與生理狀態。
今天，我們一起來探討兩性在性愛方面，面臨的各種困境和障礙。以下的故事，或許能提供給你一些思考和幫助。
被表哥性侵後，我恐懼和男友發生性關係
@ 林蘇 28歲 戀愛中 財務
我跟男友是大學同學，同居2年多，一直都沒有發生性關係。
這段時間，因為疫情我們朝夕相處。我很渴望跟他發生一次性關係，但都卡在最後關頭。男友很有耐心，會一點點慢慢引導我。
在我10歲時，曾遭受過表哥的性侵。他把我引到房間裡，脫下了我的衣服褲子，然後趴在我身上蠕動。當時我不敢哭，哭了他就會打我，還警告我：“如果說出去，我就殺了你。”
被表哥性侵後，我告訴了媽媽。媽媽用肥皂一遍遍洗我的身體，甚至用了84消毒液，然後一臉嫌棄地看著我。
我媽一直給我灌輸，性是羞恥，下流見不得光的，這導致我的內心更焦灼。
被性侵那個場景一直刻在我腦海裡，導致我很怕接觸異性，更怕和男友發生關係。因為媽媽一直告訴我：“結婚前，千萬不要告訴對方你不是處女，不然他會嫌棄你一輩子。”
每當男友對我做出親密的舉動時，我身體和心都是抗拒的，會變得很僵硬。我的成長環境很保守，我媽一直告訴我性很骯髒。上學時，胸大的女孩子會被嘲笑和捉弄。女生來例假都要將衛生巾用黑色塑料袋抱起來，生怕被人看到。
我很愛我的男友，我希望跟他發生性關係。但是我怕他發現我不是處女，更怕當初那個恐怖場景還原。
那種乾澀和撕裂般刺痛的感覺，一直壓在我身體上，無論我怎麼修復都不能減輕痛苦和恐懼。
我甚至跟男友說：“如果你真的愛我，等到結婚時，我們再發生性關係。”
在一起3年多，我們都是分被子，穿著睡衣睡覺的。直到前段時間，我將這件事情源頭告訴了他，他知道後非但沒有嫌棄我，還說了很多話安撫我，一直抱著我輕輕拍打我的後背叫我別害怕。
後來，我們嘗試著做了一次，最後草草收場。
我生自己的氣，明明很努力想嘗試了，卻始終跨不過那道坎。同時，我的內心也很矛盾，我知道男友很委屈，沒有享受到性的快樂。
還好他從沒想過放棄我，一直都在陪在我身邊。
自慰=毫無壓力+自我取悅
做愛=一定壓力+互相取悅
@世軒 32歲 單身 遊戲原畫師
我的性啟蒙來源於小學二年級時看的電影《大鴻米店》。
漂亮的野性織雲和五龍恣意嬉戲在米倉裡滾動一團的畫面，我當時受到了極大的震撼。身體和心裡都有一陣陣騷動，有股暖流從頭頂一直貫穿下去。
當時沒明白怎麼回事，就是很難受。這件事我沒跟父母說，他們不會和我提性教育，自己都在害羞逃避這門課，就連被我看到他們抱一下，都能手足無措好多天。
這種錯位的性觀念，導致我一直都不敢真實地表達自己的慾望。初中時，我家對門有個很漂亮的女孩，我幻想了100次跟她打招呼，最後只能悄悄躲在她家門口聞她穿過的鞋子。
後來，我交過幾個女朋友，也有過一些曖昧對象，但僅僅侷限於說說，而不是實踐。直到遇到我前任，她特別享受也喜歡探索身體的樂趣。
在她指導下，我第一次接觸情趣用品。剛開始有些排斥，還懷疑她是不是看不起我的性功能。後來在她的解釋下，我們達成了共識，這些用品只是起前戲輔助，增強趣味和體驗。
畢業後我進了遊戲公司，因為工作壓力大，我們分開了。問題也隨著而來，我對女性徹底失去了衝動，更是抗拒親密關係。
一是生活空間被工作高度擠壓，二是因為翻譯日本小片，生理上能自給自足。
慾望闕值被拉高，性燃點被提高後，就很難再降下來了。
我之前看過一篇報道，“自慰=毫無壓力+自我取悅，做愛=一定壓力＋互相取悅”。
親密關係中的性給我帶來的壓力遠高於快感，同樣能帶來快感，我為什麼不選擇一個更輕鬆且沒有壓力的方式呢？
同居13年
我對她的身體失去了感覺
@馬克 35歲 未婚 編劇
蒼老師教會我性啟蒙，年輕時也用在了一些女孩身上，但大都不走心。
直到遇見她，我徹底切斷了雜亂無章的關係，一心和她生活。我們不打算結婚，兩人的原生家庭都很不健康。同時渴望親密卻彼此不信任，又想牢牢抓住。
荷爾蒙推動的慾望過去後，生活的繁瑣和日常的疲憊增多。我對性愛失去了感覺。到最後一隻狗睡在我們床下（會叫）都可以讓我翻身睡著，我已經完全忘記觸碰她是什麼感覺了。
我是編劇，時常獨自在家，社交很閉塞，生活經常停滯不前。前段時間第一部院線的片過不了審，生活平淡如水，沒有一絲波瀾。
看著同時入行的朋友都做出了成績，而我的生活週而復始，這讓我感到焦慮和不安。
也許我將這種情緒投射到她身上，導致我碰到她都沒有任何反應。我一度以為自己有問題，不可否認作為一個男人，我對陌生女人抱有性幻想。
但當我和別的女人一起玩樂出現性幻想時，只要想到她，再美豔的女人都勾不起我的性慾。我甚至會感到羞愧和對不起她，壓抑也隨之而來。
我從不懷疑自己對她的愛，也不否定對其他女孩的性幻想。因為不能做愛，我壓抑的時間也越久。
我們之間是存在差異的，我對性愛的認知是直截了當，很多愛和感情都投入到性愛中釋放了。
但她在乎做愛的感覺，喜歡前戲和愛撫。她認為只有那樣，她才能感受到我的愛。我們的愛一直停滯不前，生活沒有浪花，誰都不曾做出改變和承諾。同時我們又像連體嬰一樣，無論怎樣都分不開。
她給我帶來了安全感，但也讓我喪失了性。除了自己解決，我不知道還能怎樣去釋放內心的壓抑，我不會為了滿足性而破壞穩定的關係。
心和心沒打開，
性愛只是例行公事
@Annie 35歲 有伴 規劃師
親密關係是跳舞，兩個人都要會走路。但凡有個人揹著另一個人走路，心和心就不會打開，性愛只是例行公事。
人們普遍認為女性脆弱，其實男性也很脆弱，他們身上綁著社會角色的期待。那些外在越堅強的人，內在越脆弱。他們在處理心理問題時，也渴望擁抱。
在我看來性愛是用來享受的，慾望是生命的燃料。
很多話，在身體親密前，是不敢分享的。只有當心和心搭了橋樑，你才能真正看見對方和自己。
在性愛中，我會跟伴侶討論怎麼玩角色扮演，我不覺得這個下流，這是增進親密的新體驗。
我之前的性壓抑，源於對自己過分苛刻。我從小被父母要求永遠考第一名，一定要出人頭地。只要一次失誤，就會被父母拋棄的恐懼感支配。
有次我項目壓力大，和男友吵架。一點很小的事情，就徹底把我激怒了。他沒有追著我吵，而是在那個當下過來擁抱我。
和我說：“你今天有些焦慮，今晚我給你做飯。”那一次我很感動，因為我自己都不知道自己在壓力狀態下，而他看見了。
我們每個人多多少少有點問題，但我一直相信，走出問題本質要靠自己。
即使出了車禍，親人也是在最初階段照顧你，柺杖也是為了讓你學習走路的開始階段，可以得到支持。
最終目的是讓自己可以走路。我不支持的狀態是，把自己粘在對方身上，讓別人拖著走。
很多人會談及安全感不夠，我覺得如果不夠，就花時間去檢測一下童年經歷，檢測一下自己的職業發展（社會價值感）。把自己身上的問題，帶入關係裡，要求對方解決，是不公平的。好比得了心臟病吃感冒藥。
男性和女性都有自己的“心裡”認可的樣子，如果心和心的橋樑沒有搭上，情緒不被看見，我怎麼想要和你做愛呢？
其實，女性是知道自己身體裡的渴望的，至少我是知道的。如果關係裡性魅力缺失了，可能就要檢視自己是不是已經停止成長了？
因為只有成長才能給人帶來驚喜。
我曾離開過一個人，因為我看著他永遠重複原本模式，即使他能得到幫助，也像小孩一樣不肯走。雖然他的性技能很好，但我覺得他已經不吸引我了，這是很誠實的內心感受。
作為一個女性，我也自私地講一句，把幸福的能力放在自己這裡，才最靠譜。
寫在最後
在我們的日常環境中，“性”是一個禁忌話題。
父母很難談。至於朋友同學同事，談了會不會被笑話、會不會被傳出去？
我們似乎在這個話題上，是孤獨的。
越不被談論，就越難以面對和解決。
在這幾個故事裡，性壓抑不是隻與“性”有關，事實也如此。
在《親密陷阱》書中也有提到，性壓抑與成長中的秘密和壓抑有關，也與社會及家庭阻礙性表達有關。
a.認為性愛是骯髒下流的。導致很多人壓抑自己的慾望，憎恨自己的身體，也使我們喪失了一個人的獨立和自由的感覺，不敢去追求快樂，只能麻木，壓抑地生活。
b.男女之間性格的差異， 導致我們將女性培養的溫柔體貼、剋制隱忍；也將更多期許壓在男性身上，迫使他們反脆弱、去奮鬥。
c.性魅力的缺失，導致雙方關係停滯，缺乏原始吸引力，無法喚醒性渴望。如果我們單純地把性的問題，歸罪到“功能不行”，那麼會忽略對自己內心的關注。
我們的身體承載了許多情緒。面對情緒、接納情緒，我們才會明白，身體為什麼會有這樣那樣的反應。
靈肉，從來合一。
當我們成為自己的身體、慾望和情感的主人時，最真實的愛與幸福才可能被建立，不然它必定包含著壓抑和欺騙。
盡情地生活，感受其中的快樂、悲傷、不捨、糾結。不躲，不逃，體驗每一次跌宕起伏。
沉浸到生活裡，腳踏實地。觀察，記錄。把頭埋進去，閉上眼，呼吸，感受。
世界和我愛著你。
- The End -
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