小練老師有話說：江疏影一直都是一個實力派演員，還記得她在26歲的《致青春》和30歲的《好先生》中都得到了許多觀眾的喜愛與支持。“北漂”是很多人磨難開始的地方，也是許多人夢開始的地方。最近她與李易峰共同主演的電視劇《我在北京等你》再現老北京時代人們堅定初心追求夢想的場面。演技精湛的江疏影，不僅身材好，而且穿衣有品，那種大氣端莊和時尚感，收穫了不少鐵桿粉絲。
這張畫面中江疏影雖然看上去不是給人一種驚豔的美，但是卻讓人越看越舒服，安靜沉穩的氣質，看起來就是演技實力派。精緻的五官組合，有一種獨特的神韻。
江疏影不僅在娛樂圈中是個熱愛學習的好演員，在生活中，她也喜歡學習一些小技巧讓生活更有趣味。學做甜點蛋糕的她，戴起眼鏡和圍裙的認真的樣子，更迷人了。
在微博中，多多去了解江疏影的生活，發現她真的是個“寶藏女孩”呢。她說：我喜歡30歲這個年齡。看來江疏影鍛鍊好身材也是很有技巧的，畫面中她做起平板支撐來也是有模有樣。
運動生活會給人無窮的樂趣。江疏影就體驗在其中。小練老師認為，在如今這個電子信息化時代，運動不僅能幫助我們保持好身材，而且還能更好地體會天然的韻味。今天就分享給大家4個在家裡就能練習的瑜伽體式，大家一起學起來吧！
體式一：半月式
半月式需要一隻手一條腿著地，形成半側支撐狀，這個瑜伽體式既考驗平衡感也需要一定的身體柔韌性。
體式要點：右腿跪地，右手五指按地，左腿盡力向上伸直，同時左手抓住向上伸的腳掌，頭看向天空。
體式二：半月式高級
練完半月式，我們來練習半月式的高級版本，大家可以發現它們都是半側著地，但不同的是高級版本加重了上方的承重，確實有一定難度。
體式要點:右腳站地，右手五指按地，左腿向上伸展彎曲至腳掌處於頭頂上方，用左手抓住向上的前腳掌。
體式三：手倒立
倒立瑜伽體式一直都是一大難點，它需要極強的臂力支撐，建議大家在沒有做過一段時間臂力訓練之前，最好藉助牆壁或他人幫助來完成。
體式要點：雙手按地，雙腳和臀部抵住牆面，藉助反作用力使身體彎曲，堅持大約10秒鐘。
體式四：全駱駝式
相比於倒立式的臂力支撐，封閉式瑜伽系列動作難度也相當大。全駱駝式就需要頭腳相接達到全封閉，初學的朋友們可不要貿然去嘗試。
體式要點：雙腿跪在瑜伽墊上，兩前臂按地抓住兩腳腳踝，頭部輕觸地面，堅持幾秒鐘。
瑜伽運動也分為一定的難易程度，最好的選擇是：邊練習邊學習，為自己制定合理的由易到難的進階計劃，或請專業人士根據身體情況來制定，才能有更好的效果。
江疏影上身一件高領白色毛衣，下方搭配黑色短皮褲，腳上一雙長筒齊膝靴，搭配迷你淺棕色包包，好身材的她真是時尚感爆棚！小練老師建議，想要穿衣百搭有氣質，就從喜愛運動開始，改變自己吧。
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