@焦作人,傷腎的7大飲食習慣,你可能每天都在做!


腎,相當於身體的過濾器,主要功能有排洩、維持體液平衡和體內酸鹼平衡、內分泌等。


@焦作人,傷腎的7大飲食習慣,你可能每天都在做!


別看腎臟功能強大,卻是一個脆弱的器官。腎臟受損不僅會影響身體排洩系統,還會造成體內雜質無法代謝出去,不利於身體健康。


而這7個傷腎壞習慣,你中了哪幾條?


7個傷腎壞習慣


壞習慣一:喝太多飲料


軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.35,這些飲料普遍為高度酸性,飲用後增加腎臟排酸負擔。


壞習慣二:常常憋尿


尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎, 導致尿路感染和腎盂腎炎。


壞習慣三:暴飲暴食


現代人聚餐機會增多,常常飲食過量,最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。


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壞習慣四:喝水太少


長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和的濃度就會增加。


壞習慣五:吃太鬆軟的麵包


麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性和鬆軟的口感。


但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。


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壞習慣六:飲酒後喝濃茶


茶葉中的茶鹼,可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。


壞習慣七:飲食太鹹


飲食偏鹹會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。


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八個情況說明腎臟病了


1、眼瞼或下肢浮腫:


腎臟會導致水電解質調節功能受損,引起體內水鈉增多,水分常積聚在最疏鬆的組織或身體最低部位,如眼瞼或下肢。


2、頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳:


腎病表現為頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳等,多是合併高血壓所致,特別是年輕人出現不明原因血壓升高應該警惕腎臟疾患。


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3、泡沫尿:


當尿中蛋白、尿糖增多可以出現泡沫尿,尿液表面漂浮著一層細小泡沫狀,不易消失,應警惕蛋白尿;如果是泡沫較大,消失得非常快,應警惕是否尿糖升高。


4、尿量變化:


正常人入睡後代謝緩慢,夜尿顯著少於白天尿量,夜間應不排尿或僅排1次,夜尿量約為24小時總量的1/4~1/3,如果經常超過2次以上,夜尿多於白天尿量,可能預示腎功能不全。


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5、尿液檢查異常:


常規尿液檢查如果出現蛋白或潛血陽性,可能是無症狀性蛋白尿或無症狀性血尿,應及時做尿蛋白定量或尿位相鏡檢查。


6、合併其他疾病:


許多疾病容易出現腎臟損害,如高血壓、糖尿病、痛風、多囊腎,已經有這些疾病患者應定期做尿液檢查。


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7、貧血:


中度以上的慢性腎功能不全患者常常合併貧血,乏力、頭暈、面色蒼白等症狀,這往往是腎功能不全導致腎臟分泌促紅細胞生成素減少所致。因此,出現不明原因貧血,除了考慮血液系統疾病外,應檢查有無腎臟疾病。


8、食慾不振:


早期尿毒症患者經常出現食慾減退、噁心、皮膚瘙癢等表現。因此,有這些症狀,特別是合併高血壓、貧血的患者一定要查腎臟功能。



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