什麼時間鍛鍊最佳?

鍛鍊的最佳時間

生理學家研究表明,在傍晚鍛鍊最為有益。原因是:人類的各種活動都受“生物鐘”的影響,無論是體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳,此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛鍊。


什麼時間鍛鍊最佳?


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