三月陸陸續續能出門了，也都開始好好洗頭、護膚、運動了哈？
編輯部裡的小夥伴們也都趁著開春置辦了新物件，各種好東西眼花繚亂的，有特靠譜的去屑洗髮水，用了它，肩膀乾淨了，頭皮也終於不再有味道了；有價格實惠、質地優秀的抗初老精華和麵霜，特別適合這個乾燥的季節；還有適合運動的衣服和 APP 服務推薦。
手指劃一劃，往下看呀！
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我自己的頭皮健康狀況特別差，經常會有頭皮屑，而且頭皮容易出油，髮質還細軟塌，看起來毛毛躁躁的，很不乾淨。
洗髮水的坑，我真是沒少踩，所以非常希望能買到瓶靠譜的去屑洗髮水，讓頭皮控油、讓髮絲順滑的那種。Selsun 是我一整個冬天都在用的產品，裡面添加了安全的去屑藥物，效果特明顯，比常用的吡啶硫酮鋅的效果好太多了，藍色蓋子這款用完不但去屑效果快，而且不會炸毛，定價就很實惠，運氣好還能碰到旗艦店做活動。
頭皮容易起皮屑，很大程度上是因為馬拉色菌太旺盛。馬拉色菌是一種以油脂為食的真菌，數量過多會刺激毛囊口引起炎症，產生頭皮屑的問題，頭皮也會覺得油膩、幹癢、緊繃，所以要減少頭皮屑、改善頭皮環境，控制住馬拉色菌非常重要。
Selsun 使用的硫化硒正是能夠抑制馬拉色菌的成分，它是一種非處方藥物成分，效果不是普通去屑成分能比的，安全性還很高，用在洗髮水裡日常使用也完全沒有問題。而且 Selsun 是世界五大藥企之一的賽諾菲（SANOFI）研發的洗髮水，不但能減少頭屑，還能調理頭皮，我用下來頭皮的小疙瘩都少了很多。
它家洗髮水分三種類型，我用的藍色這款是 1% 濃度的硫化硒，同時含有維生素 B5 和維生素 E，質地比較滋潤，適合乾性髮質，或者像我這樣的細軟髮質在冬天使用，不但洗完不毛躁，而且頭髮一整天都不會出油打綹，不容易有味道。
洗髮水的顏色很像 Tiffany 藍，特別清新，
光看著心情都會變好
洗髮水沒什麼味道這點我真的太喜歡了，不會像其他家似的，會有一種原料的臭味。建議每天使用，用之前搖勻，然後讓洗髮水在頭上多呆幾分鐘，保證硫化硒充分接觸頭皮一段時間再洗掉，頭屑問題一週就會有改善的。
發稿前正好看到 Selsun 有活動，週五（27 號）0 點到 0 點 10 分之間，第二件免費，藍蓋這款 79 元能到手兩支，單支折算就是 39.5 元，比我買的價格直接省了一半錢，嫉妒了。只有前十分鐘才有的“半價優惠”，試水囤貨都不會心疼的，趕緊定好鬧鐘去試試吧！
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一過 25 歲，抗老就勢必要提上日程了。即便嘴上說著優雅老去很美，但我也打心眼兒裡想一直保持嘭嘭的、平滑的少女肌。
不過一般一帶“抗老”二字，護膚品的價格“咻”地就上去了……為了讓錢包和臉蛋雙贏，我做了好多功課，最後入了“成分貴婦，價格親民”的歐萊雅小蜜罐。它屬於巴黎歐萊雅的金致臻顏系列，是這個品牌中最高端的一條線，從包裝、用料到膚感都很講究。
很喜歡它鎖釦式的蓋子
好開，還有一種尊貴的儀式感
像是為了達到抗老的效果，它用了公認有效的 3 大熱門抗老成分——玻色因、胜肽、A 醇中的前兩個。
玻色因大家不陌生了，這個歐萊雅集團的專利成分被應用到旗下的很多貴婦產品中。作用於真皮層和表皮層連接的它，有飽滿、緊緻肌膚的效果。胜肽分很多種，小蜜罐中添加的是四胜肽，
促進膠原蛋白產生，維持肌膚彈性。這兩個成分強強聯手，能從不同維度達到抗老的效果。有的小夥伴可能會為它沒有添加 A 醇而遺憾，但我覺得這也不失為一件好事。因為 A 醇比較刺激，把很多敏感肌都拒之門外，健康皮膚用了也要適應一段時間。溫和的四胜肽和玻色因用著不挑人，各種膚質都可以嘗試。
另外它驚豔我的是保溼、滋潤的效果。春節回家我忘了帶小蜜罐回去，蹭我媽媽的其他面霜用，卻發現無論擦多少，臉上都還是緊繃繃的，最後甚至幹得起皮！直到回了北京，又用上它，皮膚才恢復了水潤平滑的狀態，一整天下來都不會幹燥。我想這就是裡面麥盧卡花蜜的功勞。
雖然含有蜂蜜類的成分，但小蜜罐的質地並不是黏糊糊的，反而特別順滑好推，而且很快就能吸收，還不油潤：
它的香味也很高級，馥郁的花果香讓我擦著感覺自己就是一朵“人間富貴花”。用 300 多元的價格，買到這樣的成分和體驗，我真的很驚喜了！
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在家宅了快 2 個月，我最想念的不是火鍋、奶茶、甜品店，而是……健身房。
20 多年的人生裡第一次經歷這麼長久的自我隔離，生活逐漸恢復正常以後，讓人想要更盡興、更充沛地去過未來的生活。
最近我就覺得健康的身體真是一種剛需，也一直在囤健身裝備，Sumday Athletics 的這套運動服我第一眼看到就被打動，收到後穿上身覺得特別驚喜——藍白撞色優雅又溫柔，乍看起來讓人想起芭蕾舞服，柔軟中帶著力量感，這是我期盼很久的、充滿“女子力”的那種運動服啊！
運動上衣在胸部採用立體剪裁，穿上身襯得胸型挺拔好看。設計上還有一處貼心的小細節：在腋下部位做了加高處理，收副乳還防止走光， 每次穿都特別有安全感。
腰部的高腰收腹設計讓腿部線條看起來更修長，臀部的立體剪裁也強化了蜜桃臀的視覺感受……真的很懂運動女孩們的心了。
胸部和臀部都有立體剪裁設計
這款運動服還有一個值得稱道的點是它家自主研發的 Nutech面料，高密度雙面針織，摸起來柔軟細膩，彈性也非常大，上身感覺
像第二層肌膚一樣舒適貼合。而且透氣性、排汗性做得很好，劇烈運動完全沒有悶汗的感受，也很適合跑步時穿。總體來說，就是一款細節上處處精緻，體感特別舒服的運動服。
面料光滑細膩，縫合細節精緻
入完這套運動服，我又去 Sumday 天貓店逛了一圈，發現還有很多其他特別好看的運動服和外套。 最近它家還有打折活動，折扣疊加各類優惠券，部分產品 2 件 6.5 折起，新品也有 7 折優惠。
今天清單粉絲也有 2 張專屬優惠券，比店內的優惠券更划算，複製下面的淘口令就能領。再在商品詳情頁領取天貓滿 300 減 30 的品類券，外加天貓跨店每滿 200 減 30 ，算下來買一套只要 538 元，比原價便宜了 160 元，太划算了~
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疫情期間宅在家可算是積極發揮了我“熬夜一級小能手”的特長，半夜刷劇、玩遊戲，一個也沒落下，第二天等著自己的當然也是一臉的倦容，不但氣色不好，細紋都出來了。所以我就一邊糊初抗老精華補救，一邊繼續熬夜了。
自然堂小紫瓶是我最近用到的抗初老精華中很喜歡的，質地清爽不粘，不但膚感超級棒，滲透力也好，吸收很快。
它的 3 大主打成分裡有二裂酵母和煙酰胺，它們是近幾年國際大牌產品中的常客。二裂酵母不但能夠幫助皮膚修護光老化損傷，還能促進角質層更新，讓皮膚變得更嫩。煙酰胺的濃度達到了 4%，不但有修護、亮膚的作用，還能幫助皮膚抗老，而且這個黃金濃度也較溫和不刺激。另外還加入了喜馬拉雅紅球藻提取物，這種提取物富含蝦青素，具有很強的抗氧化作用。
簡單來說，小紫瓶整個配方是從裡到外充分考慮到各種初老需求，能夠減輕肌膚氧化和光源損傷，改善細紋。我用完了整整一瓶，確實感覺臉色好多了，蘋果肌好像都更飽滿了。
小紫瓶精華液清爽不油膩，上臉能很容易就能推開，大多數膚質都很適合，超級沙漠皮的集美只要疊加保溼面霜就 OK 了。晚上用能修護抗老，白天用能抗氧化減少紫外線傷害，而且很推薦用在防曬前，加持防曬效果，也不用擔心它搓泥。
自然堂來自伽藍集團，創立至今近 20 年了。這兩年國貨品牌突飛猛進，這款精華也完全可以看得出品牌在研發上的用心，而且價格非常划算，預算不高的人也能放心大膽地買，作為一款初抗老精華，用料實在、背景靠譜，各方面都很合適。
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從過年起，我的“熱量生物鐘”就亂了套。原本覺得不就是放縱一個禮拜嘛，誰能想到這個“寒假”竟然這麼長？！嘴已經管不住了，腿也邁不開，游泳圈就這樣長上了肚子。人啊，總是容易低估自己吃了多少，同時又高估自己運動了多少。有一次我看著橙汁的熱量表，驚覺剛剛的 5km 等於沒跑的時候，心裡真是拔涼拔涼的。
今天特別想推薦給大家“薄荷健康”這個 APP，闊別兩年又開始用它記錄自己的飲食，發現了好多人性化的新功能。最重要的是，薄荷能讓你對熱量變得更有意識。
圖中的 Easy Fun 也是薄荷旗下的一個健康零食品牌，小包裝沒負擔
這是我 3 月 15 日的飲食，你需要記錄的就是你今天吃了啥，薄荷會根據數據庫告訴你一個大概的熱量區間。如果搭配 Apple Watch 的話，它還會自動同步你今天的活動量，甚至包括你早上稱的體重、你這幾天是不是大姨媽……根據你的體重目標，來幫你計算熱量缺口。
再也不用自己做加減法了
假如我晚飯吃多了，紅色的箭頭警示就會讓我有點緊迫感，於是我就更有動力晚上多加 15 分鐘的訓練時間，把吃多的消耗掉。
智能營養分析
雖然我也不主張，完全根據這些數字來精準地控制自己吃多少、動多少，這樣只會讓自己變得非常焦慮。但是它會變成一個實時的反饋，讓你誠實地看見自己到底攝入了多少熱量，並且是否吃得均衡、全面，長期下去有沒有健康風險。
其實，只要每天都有那麼一點熱量缺口（消耗＞攝入），而且每天的總攝入不要低於 1500 大卡（針對大部分女生），長此以往體重就一定是在下行通道里的。薄荷還會根據你的記錄，每天給你一些飲食的小建議，兼顧各種營養素的攝入，同時幫你意識到自己飲食習慣裡的一些風險。
連續提示我 3 天要吃豆製品，真是比我媽還執著……（不過飲食建議是一個付費功能）
比如我不愛喝奶，很有可能導致缺鈣；還比如我幾天都沒有吃豆製品，薄荷不斷提醒我，我第二天叫外賣的時候就自覺地點了一個豆腐。總之，它對於完全沒有營養學基礎的小夥伴來說，也非常的實用和有效。
事實上，當你發現你每吃一樣東西，都需要記錄一下的時候，你可能才會意識到：原來我一天要吃那麼多次零食？原來水果的熱量這麼高？原來三餐裡碳水的比例有這麼高？不管你有沒有減肥的需要，薄荷都能幫你吃得更聰明一些，你不打算試試嗎？
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我覺得它的英文名字“winter sweet”——這也是臘梅的英文名，比中文名“梅”更貼切：很多人看到“梅”，會期待傲骨寒梅的冷冽清香，但它不是，它是“裹著圍巾窩在大衣裡，被冬日陽光擁抱”的溫暖、幽甜和沉靜（當然，這是我的感受）。
去年整個冬天，我都把它當枕頭香用。睡前噴在枕頭周圍，然後去洗漱，等洗漱完回來躺下，它濃郁甚至發衝的前調差不多過去，慢慢進到中後調，越往後越好聞。
UTTORI 這個牌子，之前寫《桂花桂花桂花桂花桂花桂花桂花桂花桂花》時跟大家分享過，它是評香師林克做的小眾香氛品牌，它家香水的一大特點是極高還原自然花卉和草木的本來香氣，尤其是國人記憶裡對這些花草氣息的印象。
說白了就是，比起國外的香氛，UTTORI 更懂中國人的嗅覺偏好，典型的就是當時推薦的“桂”，
它被評價為“最像江南桂花的桂花”。而這支“梅”，據說還原的是“清雅臘梅花香”，中調是臘梅、小花茉莉。我沒聞過真實的臘梅香，所以不好評價還原得像不像。有買家評論說感受到了“冬日烈陽，梅花壓枝”，還有“疏影橫斜水清淺，暗香浮動月黃昏”的意境，當然，說一點不像梅花、不喜歡它的也大有人在。
品香感受很私人啦，我覺得與其看別人的評價，不如自己去聞一聞，鼻子會告訴你，你和它是不是命中註定。
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我看過一個段子：
女生洗完澡，發現自己皮膚滑滑的，會說“啊我皮膚好好”；同樣的情況發生在男生身上，第一反應會是“啊好像沒洗乾淨我再洗一遍”——我稱這種情況為“香皂後遺症”，畢竟用一塊舒膚佳洗一切，是我們這些直男很長一段時間裡的生活習慣。
我是讀初二那年才第一次用洗面奶，後來有了女朋友才知道，原來在女生的世界裡，洗漱用品是論堆算的。開啟了全新的世界以後，我就像《愛的迫降》裡的表秀治一樣：
最近買了一套 Oh！Baby 的磨砂膏，彷彿又一次開啟了新大陸：原來還有這麼好用的沐浴產品！這一套有三罐，分別是檸檬味、荔枝味和青提味，我只用了檸檬味的，打開罐子的那一瞬間就被它清新的香氣吸引了，彷彿打開的不是洗浴用品而是口香糖，恨不得嘗上一口。
磨砂膏和沐浴露塗在身上的質感完全不同，它的膏體裡有像粗鹽一樣的磨砂粒，打在身上清潔力更強，也會給人一種洗得很乾淨的感覺。沖掉泡沫後皮膚的光滑程度剛剛好，香味也留在了皮膚上，味道很淡，膚感很輕，如果能直接鑽進剛曬好的羽絨被裡，
整個人就像睡在灑滿陽光的草地上。磨砂膏都具備去角質的功能，洗完以後皮膚容易乾燥，但 Oh！Baby 這款完全沒有這個問題，洗完後皮膚觸感很潤。可惜的是磨砂膏一週最多用一次，不能每天都享受這種美好的感受。但在週五的晚上好好洗一次澡，真的能卸去工作一週後的疲憊感~
它在天貓並沒有官方店鋪，種草的小夥伴們可以找一下代購，一大罐的價格大概在 145 元左右。
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