認知 覺醒 ,這種“病毒”正在嚴重地影響著人類的健康


認知  覺醒 ,這種“病毒”正在嚴重地影響著人類的健康


面對這場突如其來的新型冠狀病毒肺炎重大公共衛生事件,由於其傳播速度很快、波及面很廣、防控難度很大、危害性很大,所以,人們普遍會面臨著心理上的挑戰,會不同程度地出現恐慌、焦慮、擔憂、無助、壓抑、煩躁、無聊等情緒,這是正常人面臨重大突發事件時的正常反應。

新型冠狀病毒肺炎疫情不僅僅只是影響人的軀體安全和身體健康,同時也會影響人的心理安全和精神健康。

但這些消極情緒如果過於強烈或持久,不能得到及時的釋放、調整、化解,就會影響人的身心狀態,干擾正常生活,影響人際關係。對絕大多數人來說,不一定會直接受到新型冠狀病毒的危害,但誰都有可能受“心理病毒”的影響。

一些人沒有倒在新型冠狀病毒下,卻可能被“心理病毒”所傷害。

危機狀態下,安心與安身是一致的,是互相促進的。

減輕減少疫情所致的心理傷害、促進社會穩定是抗疫工作的一部分,因此,抗疫工作離不開心理工作。

抗擊疫情的同時,提升每個人的心理自助能力、加強心理疏導和心理干預工作就成了個人和社會抗疫工作的重要組成部分,也是我們需要進一步高度重視的工作。


認知  覺醒 ,這種“病毒”正在嚴重地影響著人類的健康


從廣義上講,心理健康,是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講,心理健康,是指人的基本心理活動過程,內容完整、協調一致,即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調,能適應社會,與社會保持同步。

國際心理衛生大會將心理健康定義為:

第一,身體、智力、情緒十分協調,在感到壓力時恰當評估自己的能力,情緒反應適當,常人可以理解。

第二,適應環境,在人際關係中能保持謙讓。

第三,有幸福感,在日常生活中能感知到生活之美,從中找到樂趣。

第四,在職業工作中,能充分發揮自己的能力,過著有效率的生活。

心理健康,呈現出來的,指各類心理活動正常,關係協調,心理世界與現實一致,人格處於相對穩定的狀態。


認知  覺醒 ,這種“病毒”正在嚴重地影響著人類的健康

心理健康管理是運用健康管理學的理念,對個體或群體提供心理健康訓練、心理健康促進、心理問題調適、積極心理開發以及對心理健康風險因子進行預防干預的活動、過程。

其宗旨是調動個體和群體及整個社會的積極性,有效地利用有限的資源達到最大的心理健康效果。

目的是提高個人或群體的心理健康狀態、預防心理問題與疾病發生。能夠達到和保持心理活動處於相對較高水平、社會適應和社會功能保持良好狀態的全面過程。

都做些什麼呢。比如:

1、針對特定人群的心理健康普查,瞭解人群的心理健康狀況,以及特定環境對個體心理的影響;針對特定人群的開放式心理輔導,包括匿名電話輔導,心理健康知識普及;

針對特定人群的開放式心理輔導,包括匿名電話輔導,心理健康知識普及;

2、針對封閉人群的實名制心理健康管理,適時動態全面收集心理信息,及時有效地分類處理;

3、進行心理健康方面的學術研究,為個體和群體提供有針對性的科學心理健康知識普及推廣。

等等。

現代社會,競爭激烈、生活節奏快,路怒、情緒暴走、拖延、強迫、抑鬱等情緒行為都不少見,心理問題已經成為阻礙國民健康的重要問題。

比如說抑鬱症,對人類健康的嚴重影響已到了不容忽視的程度。世界衛生組織的最新估計,全球有超過3億人患有抑鬱症,約佔全球人口的4.3%。2005年至2015年,這一數字增長了18.4%。長期的中度或重度抑鬱症可能成為一個嚴重的疾患。2017年世界衛生日的主題是“共同面對抑鬱,共促心理健康”。

認知  覺醒 ,這種“病毒”正在嚴重地影響著人類的健康

當前,國家和政府正在更廣泛的範圍內,不斷加強人文關懷,支持心理健康事業的發展,重視心理健康意識的宣教,提升國民心理健康素養,不斷滿足廣大人民的心理健康需求,培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態,

2016年10月,北京海淀區34個心理諮詢室的心理諮詢服務納入醫保體系,作為心理健康服務體系發展的重大嘗試。

2016年底,國家衛計委、教育部等22個國家部委聯合發文,出臺《關於加強心理健康服務的指導意見》(國衛疾控發〔2016〕77號),是我國首個針對全社會心理健康服務制定的宏觀指導性文件。意見指出,心理健康是影響經濟社會發展的重大公共衛生問題和社會問題,提到大眾心理健康知識的提升,以及“逐步消除公眾對心理疾病的病恥感,引導心理異常人群積極尋求專業心理治療諮詢和治療。”

由此,可以聯想這樣一個類比。

大家都聽說過扁鵲三兄弟的故事吧,都是神醫。扁鵲是出了問題解決問題,更厲害的還有“他那倆哥”。能在毛病沒完全出來前,就能解決潛在病症,也就是“治未病”。“上醫治未病,中醫治欲病,下醫治已病”(《黃帝內經》),心理健康管理,體現的就是“未病先防、既病防變、病後防復”的思想。

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心理健康是健康的重要組成部分,是人在成長和發展過程中認知合理、情緒穩定、行為適當、人際和諧、適應變化的一種良好狀態。對人的學習、生活、工作方方面面都有著影響,事關人生幸福,一人心理健康一家安寧。心理健康管理事業是利國利民、有愛心有溫度的事業,無論國家層面推進,還是個人群體行動,都是積極的、放眼長遠的科學發展舉措。沒有全民健康,就沒有全面小康,國民心理素質的提高,有利於提高國民幸福指數,促進整個社會的和諧發展

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