每當做了很多加法，弄的身心疲憊，才想到要給人生做減法。這兩天不知咋染上感冒（上呼吸道感染），所以隨心把多年收藏的關於極簡法則的相關書籍重新翻閱了一下（包括《極簡力》《極簡生活》《簡單斷舍離生活》《極簡生活法則》《極簡工作法則》《極簡管理法則》）。今天是第三遍讀到日本作家小野寫的《極簡力》，前幾頁寫到“過不持有的生活”引起了我的注意。前兩次讀沒太大感觸，可能是沒有在感冒的時候讀的緣故吧（自嘲一下）。
現在日本很流行過簡單的生活，很流行斷舍離的文化，極簡的文化，倡導過“不持有”的生活。也是，靜心（正念）變成現代人的一種奢侈品，而學會不持有“非必需物品”的生活態度，生活將變得更簡單、自由、純粹。
前段時間寫的“《斯坦福大學人生設計課》中的思考”簡單的歸納了——評估當前情況（“你在這裡”）的一個方法就是關注我們提供的“健康、工作、娛樂、愛（HWPL）儀表盤”。這裡是用健康、工作、娛樂、愛四個維度來評估我們當前的狀態。
雖然知道評估的方法不止這一種，諸如：①本傑明·富蘭克林：曾發表過的《窮查理的年鑑》格言集中寫道，“早睡早起，健康、富有和聰明。”②人生三項：健康、財富和愛情，這三者的平衡才是我們對人生的追求，有一個不平衡，生活必將不幸福。這裡的愛情要廣義的理解為感情、愛情等等的結合。③羅素：我們為什麼活著，那就是對愛情的追求，對知識的渴望，以及對人類苦難痛徹心扉的憐憫。④包軍：《高效能人士是怎麼煉成的》中指出人的本質是四維的——身體、頭腦、心靈、精神，個人的停滯不前就在於沒有很好的平衡這些點。知道很多類似的評估人生的道理相通，但是我發現還是沒有實際的去應用於生活。
今天想到了一個簡單可行的方法——每日三問:1.今天我健康嗎？2.今天我快樂嗎？3.今天我富有嗎？
每天問自己，能給自己帶來什麼價值感和意義？什麼是價值感和意義，在之前寫的“讀《有效學習》有感：海納百川，包羅萬象”裡面講到，我們學習任何東西（知識或者技能）的目的，都是在尋求價值感和意義，否則我們不會對其感興趣。這也告訴我們，對於我們不感興趣的新東西，一開始會抗拒、掙扎是正常的現象，但首先要謙虛，用包容的心態去了解。去取糟粕，取其精華，找到有價值的東西，和自己已知的知識形成關聯，學習吸收，變成自己的知識體系。怎麼去理解前面每日三問這三句話？
第一，今天我健康嗎？如不健康，怎樣才能讓自己健康。（這一點講的是“本我”，即我們的身體。）也即一問“本我”是否安好？套用安全行業裡的一句話“沒有安全沒有一切”來講即“沒有健康沒有一切”。健康是一切的根本，是生命最重要的部分，其他的內在或外在都是建立在這個根本之上的。因此，每一天問一下自己，“今天我健康嗎？還可不可以變得更健康。如果不健康，怎樣才能讓自己變得健康？”
第二，今天我快樂嗎？如不快樂，怎樣才能讓自己更快樂。（這一點講的是“內在的自我”，即我們的靈魂。）快樂是“內在自我”的靈魂感知的情感。無論愛情、親情、友情、師徒情等等情感產生的喜、怒、哀、樂、憂、懼等的情緒，都能體現在內在的自我身上。因此，每一天問一下，今天我快樂嗎？還可不可以變得更快樂，如果不快樂，怎樣才能讓自己變得快樂？
第三，今天我富有嗎？如不富有，怎樣才能讓自己更富有。（這一點講的是“外在的自我”，即那個總是想要什麼的自我，也即我們的思想。）也即我們的追求。富有，不僅僅是外在的財產資產等的富裕，也是我們思想想要並努力實現的自我。這個“外在自我”看似有點物質。比如，你想要成為一名頂級廚師，那學會併成功推出一道新的暢銷菜，即是一種富有。你想要成為一名知名作者，那每一天的努力所取得的進步即是一種富有。你想要擁有更加健康的身體，那每一天留下的汗水也將是另一種形式的富有，這意味著將會花費更少的時間，精力，財力和病魔作鬥爭。你要練就一門技藝，寫一手好字等等，都是自己的思想想要實現某種外在的成就，那麼每一次小小的進步都是讓自己富有的外在表現。因此，每一天問一下，今天我富有嗎？還可不可以變得更富有，如果不富有，怎樣才能讓自己變得富有？
這就是每日靈魂三問:
1.今天我健康嗎？如不健康，怎樣才能讓自己更健康。
2.今天我快樂嗎？如不快樂，怎樣才能讓自己更快樂。
3.今天我富有嗎？如不富有，怎樣才能讓自己更富有。
延伸閱讀：
1.讀《有效學習》有感：海納百川，包羅萬象
2.摘自《自我更新200個基本》：重視漂亮的話，以此激勵自己的前行
3.《斯坦福大學人生設計課》中的思考
4.向內“居安思危”以求“監控”自我
5.《麥肯錫思維》精選筆記
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