雪莉·桑德伯格（Sheryl Sandberg）：
現任Facebook首席運營官（CEO），被媒體稱為“Facebook的第一夫人”；
第一位進入Facebook董事會的女性成員；
曾任克林頓政府財政部長辦公廳主任；
曾任谷歌全球在線銷售和運營部門副總裁；
福布斯上榜的前50名“最有力量” 的商業女精英之一；
2013年被《時代》雜誌評為全球最具影響力的人物之一。
以下是來源於暢銷書《向前一步》（作者桑德伯格）的部分觀點，送給你的女神節禮物。
◆女性的職場現狀
2020年了，已經不再是以“三寸金蓮”作為女性美的標準的年代；也不再是女性需要爭取政治投票權的年代；甚至有人說現在女性地位已經高於男性了，還有3.8婦女節為證。
2012年的一份研究報告指出，在美國本科畢業生與碩士畢業生中，女生的比例分別是57%和63%；在中國，擁有本科以上學歷的人中，女性約佔51%。至少從總體水平看，我們已不能再說女性在受教育方面遭受不平等，甚至真正為之焦慮的應該是廣大男性。
那麼女性在職場中的參與如何呢？
研究表明，職場中大量的女性處於基層崗位，高層崗位女性則少的可憐，在董事會中安排一位女性以顯得平衡，甚至成為慣例。
◆女性就只該負責貌美如花嗎
①有野心也成了女人的錯？
大多數人對男性抱有職業成就方面的期待，對女性的期待則是可有可無。我們還是經常聽到“一個女人，賺個家裡生活費也就行了”、“女人不要太拼了”。更糟糕的是，“她很有野心”這句話在很多時候並不是一句讚美之言。積極進取、作風強硬的女性似乎不符合社會對女性的要求，甚至會被指指點點；而男性的進取、強大、成功會不斷地受到人們的稱讚、喝彩。
②婚姻束縛不了你的人生
就當前社會現狀，仍然有來自社會和家庭的壓力讓女性在到達法定婚齡就得考慮婚姻問題。很多人在抱怨父母，上學時不讓談戀愛，而一畢業就讓趕緊結婚，這種情況在女性子女身上發生的更多。
父母雖然也強調女兒要學有所成，但對婚姻問題似乎叮囑更多。“最適合結婚和生育的年齡，就趕緊結婚”、“再不結婚，好男人就被搶光了” 。但似乎很少有人對男性說，“再不結婚，好女孩兒就被搶光了”，相反，“鑽石王老五”似乎更受追捧。
③整個社會文化對女性的不恰當的暗示
美國金寶貝公司（在中國更有名的業務是早期教育）在2011年設計的嬰兒連體服上，男孩版的圖案文字是“像爸爸一樣聰明”，女孩版的圖案文字是“和媽媽一樣漂亮”。同一年，美國彭尼公司推出的一款少女T恤衫，上面印著一串看上去得意揚揚的文字：“我漂亮到不用寫作業，所以我的兄弟必須幫我寫。”
我們可以看出，實際上，是整個社會在向女孩們傳遞著鼓勵其做膚淺行為，存在著很多不恰當的暗示，而這些暗示都會在一定程度上阻礙對女孩職場能力的培養。
④女性當然可以事業家庭兼顧
大家有沒有發現這樣一個現象，休完產假返回職場的女性，幾乎都會被問到一個問題：寶寶怎麼辦？由誰照顧？而相反的，對於同樣升級當爸爸的男人，卻很少被問及類似的問題，似乎照顧孩子的事情與男性天生無關。
對男人來說，基本的假設是，他們既可以擁有成功的職業生涯，也可以擁有高質量的個人生活。而對大多數女人來說，做到兩者兼顧的難度似乎高了一些。
所以，桑德伯格認為對女性最大的侮辱不是問她的年齡或者體重，而是問：“你是如何平衡工作和生活的？” 每個人都期待著你為了事業的成功付出家庭的代價。
實際上女性可以同時擁有家庭和事業，也可以讓二者都順利發展。一份來自美國政府、社會科學與原始資料的研究得出結論：
當父母都擁有屬於自己的事業時，孩子、父母和婚姻三方面都能得到極大的發展。數據清楚地揭示，分擔經濟來源和撫養下一代的責任會減輕母親的負疚感；若父親加大對家庭的投入，孩子也會成長得更開朗、更健康。女人因擔當多個角色而更少焦慮，心理也更健康。職業女性可以收穫許多成果，包括更穩定的經濟與婚姻狀況，更健康的身體，對生活的滿意度通常也會高於非職業女性。
◆女性職業發展的8個錦囊
錦囊一：往桌前坐
錦囊二：要成功也要受歡迎
錦囊三：職業路徑是走方格，而不是爬梯子
錦囊四：真實地表達自己的想法與情緒
錦囊五：不要“身還在，心已遠”
錦囊六：讓你的另一半成為你真正的“人生搭檔”
錦囊七：不要做“全能女人”
錦囊八：人生導師可遇而不可求
錦囊一：往桌前坐 ♛
桑德伯格回憶曾在Facebook主持的蓋特納財長的會議。當時邀請了15位來自硅谷的執行官在一間大會議室吃早餐，就經濟問題展開討論。轉悠了幾圈之後，大家開始隨意選取自助餐。被邀請的客人中大多數是男性，他們取餐盤、盛食物，然後坐到了最大的會議桌前。財長的隨行人員都是女性，她們最後取餐，然後在房間一側坐下。桑德伯格示意她們坐到桌前來，並當著大家的面向她們招手示意，好讓她們覺得自己是受歡迎的。而她們猶豫半天，還是留在原來的座位上沒有動。這四位女性完全有權利參與會議，但對座位的選擇卻讓她們看上去更喜歡旁觀而非參與。
通過這個案例，我們發現很多女性在職場中存在著參與障礙，除了習俗等外在障礙，女性也面臨著內心的鬥爭。試著回想，我們自己過去是否也曾在一些場合退縮，自己選擇了成為旁觀者。
而實際在職場中，我們應該更主動更積極。即便沒有受到邀請，我們也應該坐到桌前來；而當別人公開歡迎自己時，我們更應該主動參與。
認識自己，我們配得上前面的座位。
錦囊二：要成功也要受歡迎 ♛
2003年，哥倫比亞大學和紐約大學主持了一項實驗，測試男性和女性在職場中的感受差異。這項研究描述了海蒂怎樣通過“爽直的個性……以及科技行業最有影響力的眾多商界領袖在內的職場人脈網和個人社交圈……，成為一個成功的企業家”。研究者讓參加測試的學生一半人讀海蒂的故事，另一半人也讀同一個故事，但有一處不同——主人公的名字從海蒂變成了一位男性“霍華德”。
研究者隨後調查了學生對海蒂或霍華德的印象。所有的學生都認為，海蒂和霍華德同樣有能力，不過，儘管學生們對海蒂和霍華德同樣尊敬，但他們更想要與霍華德共事；另一方面，海蒂被認為很自私，不是“你想僱用或為之工作的那種人”。兩組數據只有一個不同——性別，但給受試者造成的印象卻截然不同。
這項實驗支持了一個明確結論：對男性來說，成功度與受歡迎度成正比，而對女性來說則成反比。當一個男性成功了，他會同時受到男性和女性的歡迎，而 當一個女性成功了，不管是對男性還是對女性來說，她都會變得不那麼受歡迎。
作為職場女性，我們的目標顯然是追求成功，該怎麼做到成功的同時受歡迎？
❶不去刻意顯擺自己的成功
❷直接面對自己的“強”，慢慢適應“強”這個詞，並且以“強”為榮
❸我們不可能贏得每個人的喜歡，按照正確的方式做事，不是取悅每個人。
錦囊三：職業路徑是走方格，而不是梯子 ♛
人們最常用“梯子”來比喻職場晉升，但這個概念已不再適用於大多數人。
職業生涯應該是走方格架，而不是梯子。
梯子會限制人的行動——要麼往上爬，要麼往下退，要麼站在梯階上，要麼跌下來；而方格架，可以橫向左走、橫向右走，先向下繞開，再向上，能讓人擁有更多探索的可能。要爬到梯子的頂端只有一種方式，但要爬到方格架的頂端則會有很多方式。方格架路徑尤其適合處於事業轉折期及重新回到職場的女性，可以為自我實現提供更好的機會，也可以為更多人提供更寬廣的視野，而不是隻有那些站在梯子最頂端的人才能看到最美的風景。但是在梯子上，大多數攀爬者都不得不盯著上面一個人的屁股。
錦囊四：真實地表達自己的想法與情緒 ♛
①第一人稱“我”會使表達更積極
這個錦囊聽起來似乎是一句廢話，實際上很多人都無法做到。
比較以下兩句話：
（1）“你從來不考慮我的建議。”
（2）“我寫給你的4封郵件你都沒回復，我很失望。這讓我覺得我的建議對你來說不太重要，真是這樣嗎？”
前一句會立刻讓對方辯解性地回應：“不是這樣的！”
而否定後一句就要困難得多。
由此看來，前一句引發的是爭辯，而後一句引發的是討論。
你會在你今後的交流中使用哪一種說話方式呢？
當我們承認自己對事物的看法具有侷限性，我們就更容易以一種溫和的方式分享他人的意見。
②簡潔的語言有助於真實想法的表達
錦囊五：不要“身還在，心已遠” ♛
幾年前，Facebook的一位年輕女員工走到桑德伯格面前，徵求私下談談後，她一口氣兒問了很多如何平衡工作和家庭的問題。問題一個接一個，我開始對她的這種急切感到好奇。我打斷了她，詢問她是否有孩子。她說沒有，但希望提前做好計劃。我又問她和她的丈夫是否都在考慮要孩子的問題。她的回答是她還沒有丈夫，隨後又笑著說：“其實，我連男朋友都沒有。”
讀完這個故事你可能會心一笑，通過這個故事，說明職場中確實有一些女性是存在對家庭、事業、孩子的焦慮，從心裡認為自己無法處理好這幾種關係之間的平衡，而這種心態也很可能導致在其還沒有開始向自己的職業目標邁進就打退堂鼓了。
而實際情況是，當桑德伯格真正愛上自己的工作時，她會很想在休完產假之後立即重返工作崗位。她們可以不僅非常愛自己的孩子，她們也熱愛自己的工作。
錦囊六：讓你的另一半成為你真正的“人生搭檔” ♛
根據一項分析，在美國，當丈夫和妻子都有全職工作時，母親對孩子的照顧、所做的家務分別比父親多出40%和30%。在中國，女性的家務工作量平均是男性的兩倍，其中包括在照顧孩子上花費的時間。所以，儘管男性也在慢慢承擔起更多的家務勞動，但這種變化非常緩慢，遠遠達不到平等分擔的狀態。
當你去下載一些育兒APP，你會發現上面充斥著大量類似於“媽媽如何判斷寶寶是否餓了”、“寶寶5個月了，媽媽要記得多跟寶寶交流哦”這類的標題和內容。不知道為什麼連育兒APP上，爸爸的角色都是缺失的。
甚至有不少數量的美國男性在填寫自己的業餘愛好時，把“照看孩子”列進了這一欄。業餘愛好？對大多數母親來說，帶孩子可不是愛好，游泳才是。
當然造成以上現象的原因與一部分女性本身“固守母職”密不可分，過於挑剔或者有控制慾，甚至質疑丈夫在照顧家庭上的努力，導致男性在家庭方面越做越少。
如果你希望另一半變成真正的人生搭檔，需要你把你丈夫看成與自己地位平等（也同樣有能力）的好夥伴。
一條研究結果：與在家務上與丈夫共同分擔的女性相比，“固守母職”的女性一週會多幹5個小時的家務。
世界各地的研究都一致發現，父親的參與能讓孩子在成長過程中受益頗多。與成長過程中父親參與度低的孩子比起來，父親參與度高、受到更多關愛的孩子，其心理狀態更健康、認知能力也更強，並具有更強的同情心和社交能力。
錦囊七：不要做“全能女人” ♛
“擁有一切”也許是女人遭遇的最大陷阱。這幾個簡單的詞原本是想表現女人的理想狀態，卻讓我們力不從心。一個人同時追求職業和個人生活上的成就，從某種意義上講，這當然值得尊敬。女性應該為自己設定高目標，但要記住，現實是存在侷限性的。
每個人總是在不斷做出選擇，比如：事業和家庭，運動與放鬆，與別人相處的時間以及給自己獨處的時間。為人父母就意味著每天都要在時間上做出調整、妥協和犧牲。對大多數人來說，這樣的犧牲和辛勞並不是一種選擇，而是必須做的事情。
美國康奈爾醫學院的院長勞麗·格林奇博士認為，在養育孩子的同時追求事業，關鍵要學會自己應該在哪方面集中注意力。我們得決定哪些事重要、哪些事不重要，並且在那些真正重要的事情上力求完美，不要過度迷戀那些不重要的事情。
錦囊八：人生導師可遇而不可求 ♛
指導關係對指導與被指導的雙方都具備好處，被指導者得到的幫助更直接——包括得到有用的信息、更容易被認同等，導師也會從中獲得個人形象的受益。若方式得當，每個人都能得到快速發展。但問題是人生導師會時時刻刻存在嗎？每個職場人都能輕而易舉地找到自己的人生導師嗎？找不到怎麼辦？
有研究表明，職場中的男性更關注的是怎樣經營業務本身，而女性關注的則是怎樣規劃職業；男性想要答案，而女性則希望獲得許可和幫助。很多年輕女性認為只需要找到合適的導師，欣賞並指導自己，給自己機會，就能“更上一層樓”，瀟灑地成為女高管，從此過上幸福快樂的生活。
而實際上，導師本身就是可遇而不可求，與其苦苦找尋導師，不如立刻，按照自己哪怕並不完美的正確的方式，開始行動！
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