因為婆婆沒有當媽媽的時候沒有親餵過她的兒子（我老公），所以當我懷老大的時候就開始告訴以後你要讓孩子吃久一點哦！當生了過後，第一天就在醫院外面給我端了鯽魚湯，只管要我下奶，回到家又是蹄花湯，重點還加了通草催乳，第三天就開始溢奶，衣服都打溼了。很拼的是晚上半夜也會給我送來愛心鯽魚湯，我硬著頭皮爬起來喝完！還來月嫂來了，就告訴她別再半夜叫我喝了，奶水已經很足了，過多的奶水容易造成乳腺炎。現在二胎，她就懂得了科學月子，沒有主動給我熬很多催奶湯，但奶水並沒有因為沒喝湯而減少！現在我將我每天吃的下奶食物分享給大家：
絲瓜炒蛋
1、清炒絲瓜
絲瓜中能起到催乳作用是絲瓜絡，是絲瓜的果實的維管束，有通行經絡、涼血解毒的作用，一般中醫都會將絲瓜曬乾後入藥，可治氣血阻滯、經絡不通等症，將絲瓜絡和肉湯燉煮，能起到催乳的作用。而絲瓜絡本身就存在於絲瓜中，在食用絲瓜時，也就一定的下奶的作用。
在夏天這個季節正是吃絲瓜的時候，炒出來的絲瓜是清香的，建議在炒的時候使用芝麻油，少油，在絲瓜翻炒後，可以加入水烘一下，這樣的絲瓜又軟，湯又濃。吃膩了也可以做做絲瓜炒雞蛋，一起吃也是很營養的。
茭白炒肉絲
2、茭白炒肉（高筍炒肉）
茭白中含有豐富的維生素、蛋白質、多種礦物質等，具有解熱毒、防治便秘、催乳汁的功效，通常把茭白、豬蹄、通草一起煮食用，有比較好的催奶功效。
鯽魚豆腐湯
3、鯽魚豆腐湯
鯽魚的肉質細嫩，是通乳的食物，對新媽媽的通乳有很好的效果。
鯽魚湯不像其他滋補湯那樣油膩、太補，正好適合產後媽媽恢復和下奶。豆腐和鯽魚都含蛋白質比較高，所以可以幫助到媽媽很好的下奶，也不會增加過多的脂肪。
分享到:
閱讀更多 多米和麥兜 的文章
