正所謂：好吃不如餃子，舒服不如倒著。
對於一直艱苦奮鬥的國人而言，辛辛苦苦工作了一天，自然是晚上能夠躺下好好睡一覺。
但問題是，如今要想睡個好覺，倒成為了很多人的一件難事！
於是很多人就會抱怨自己失眠，然後以他為傳染源，立馬周遭的人都開始被感染，紛紛附和“我也失眠了”......
事實上，很多人失眠並不是真正的失眠
在醫學領域，真正符合醫學定義上的“失眠”，主要表現至少需要滿足以下這幾條：
其中，“晚上睡不著”這事，不少人就容易誤解為----“晚上睡在床上，沒有立即睡覺，及時失眠”。
而恰恰有些人，一躺在床上，就像說服自己進入睡眠狀態，結果更難以入睡，然後又失眠了，第二天白天又得補覺；一補覺，晚上又更加難以入睡......
這樣的惡性循環，還能指望睡個好覺嗎？
每天晚上，有3億多國人根本睡不著
《2019年中國睡眠指數報告》顯示，有21.5%的國人經常失眠，也就是說，全國有3億多人經常睡不著，且這個數據依然在逐年攀升中。
根據中國醫師協會睡眠醫學專業委員會2018年發佈的相關數據：90後睡眠時間平均值為7.5小時，低於健康睡眠時間，6成以上覺得睡眠時間不足。
據白皮書數據分析，有8成的人比較關注自己睡眠，心理壓力大、工作學習任務重依然是影響睡眠的最重要兩大因素。
只有3成的人睡醒後感覺精力充肺，有9成的人白天需要補眠來緩解必備，有4成的人用手機來消磨睡前時光.......
那麼，我國到底有多“貧困”？怎麼樣又能睡個好覺呢？
趁著今天是“世界睡眠日”，咱們好好說下睡眠那些事。
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