人体正常体温为什么是37℃?为什么不是30°C、35°C、40°C?

在我们的印象中,当提及人体的平均温度的时候,我们通常会想到37℃。那么大家有没有想过,这个标准是怎么得到的?


人体正常体温为什么是37℃?为什么不是30°C、35°C、40°C?


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为什么人体正常体温是37℃

不是30°C、40°C


人体正常体温是37℃——该说法起源于1851年。


当时,著名的德国医生Carl Reinhold August Wunderlich对莱比锡的25,000位患者进行了百万次的腋温测量。


正是这次大规模的测验,首次定下了人体正常体温为37°C(98.6°F)的标准,并沿用至今。


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人体的体温指的是人体内部的温度,例如腹腔,胸腔,直肠,口腔,大脑等等。


叶史瓦爱因斯坦医学院微生物学和免疫学教授兼主席Arturo Casadevall(阿图罗·卡萨德瓦尔)曾经表示,温度每升高1.8华氏度(1摄氏度),真菌物种的数量就会减少6%。


他声称,这就是为什么爬行动物、两栖动物和其他冷血动物容易受到成千上万种真菌的感染,而只有几百种真菌会伤害人类和其他哺乳动物。


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一般情况下,绝大多数真菌的活动温度在4℃~30℃之间,只有不到三分之一的真菌能在37℃以上的环境中存活。


提高体温可以杀灭更多真菌、保护自身,但是更高的体温也意味着人体可能无法接受。所以在这两者之间,人类或是其他动物必须选择一个平衡点。


所以人体的正常温度为何是37℃呢?


卡萨德瓦利提出了一个很奇怪却较为学界认可的答案:保持恒温很可能是为了抵御致命的真菌病。


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斯坦福大学医学院的科学家发现

每十年,美国人基础体温下降0.03°C


“我们都知道人体平均体温是37℃——但是自19世纪60年代以来,美国人的体温一直在下降。”


美国斯坦福大学的朱莉·帕森内特说,研究过人体体温的医生几十年前就意识到37℃的数字过高,“但他们一直认为这只是以往的测量错误,并不是因为人体体温真的下降了”。


为了弄清真相,帕森内特和她的团队综合了三个数据集:


UAVCW队列:23710名退伍军人的医疗记录,测量时间为1860年–1940年,研究人员据此计算出一个世纪前的基础体温;


NHANES队列:20世纪70年代初的《美国国家健康和营养普查(第一次)》数据,覆盖15301人,测量时间为1971年-1975年;


STRIDE队列:21世纪初斯坦福转化研究集成数据库150280份数据,测量时间为2007年–2017年。


研究人员通过来自这些数据集中的677,423个温度测量值,建立了一个线性模型,该模型可以表示出体温随时间的变化。


斯坦福大学医学院的科学家发现,19世纪初期在美国出生的男性的体温比今天的男性高0.59摄氏度,

每出生十年的温度降低了0.03摄氏度。


自19世纪90年代以来,女性的体温也下降了0.32摄氏度,下降速度与男性相似,每出生十年降低0.029摄氏度。


帕森内特说:“最有可能的解释是,在微生物学意义上,我们与过去的人差别很大。”


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在正常体温范围内

体温越高、免疫力越强


由于出现了疫苗和抗生素,现代人较少感染病菌,所以我们的免疫系统不那么活跃,身体组织也不易发炎。”


“如果的确如此,那么在健康状况有所改善的其他国家,人体体温应该也已经下降。”帕森内特表示。


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那么,人体正常体温下降是一件好事吗?不一定!


华中科技大学同济医学院病理生理学系副主任、博士生导师王小川教授表示:


虽然没有体温下降上升后,免疫力随之下降或上升多少的具体研究。但是,在正常体温范围内,的确会出现体温越高、免疫力越强的现象。


这是因为,体温越高,就会激活人体内更多的免疫细胞,从而能更好地歼灭入侵的病原微生物,维护身体的健康。


在工业社会以前,医疗技术没有如今这么发达,人类只能依靠自身免疫力来抵抗细菌和病毒。


现在由于饮食和药品以及生活质量的改善,人们生病的时候越来越依靠药物,从而自身的免疫力降低。


那么,平时体温偏低又或者是免疫力较差的朋友该如何提高呢?一起往下看~


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健康小贴士


1、 每天泡脚


武汉大学健康学院临床流行病学教授廖皓磊表示加强运动、营养,的确可以提高人体基础代谢率,提高基础体温。


面对新冠肺炎,我们要增强免疫力,可以通过物理疗法和行为疗法:


冬季最好戴帽子,每天泡脚洗热水澡,多喝热水。现在大家宅在家里,无事可以泡泡脚,一天三次不为过。


2、 温柔运动


武汉市第四医院运动医学专家张青松介绍,如果排除测量有误,确实有一部分人的体温长期偏低,这属于生理性,不是病态。它对身体的健康没什么影响。


据科学研究表明,长期的运动对免疫力提高自然是正向作用。运动对心肺功能、慢性疾病有明显改善作用。长期适量运动能提高身体的免疫力,降低患传染性疾病的风险。但是在进行大强度运动的3~72小时,会处于免疫“空窗期”,比平时更容易遭受病原体感染。


所以目前在疫情下,不提倡临时抱佛脚开展高心率、高强度的运动 ,这样反而会降低抵抗力。


3、 参照“膳食宝塔”安排生活


“城市留言板”问诊专家库成员、武汉市中心医院临床营养科主任许淑芳副主任医师是中国营养学会注册营养师,同时也是内分泌学硕士、消化内科博士、营养学博士后。


许淑芳主任认为,居家隔离期间,普通市民日常活动量减少,如果担心发胖,可参照“膳食宝塔”来安排生活。


【减】

可适当减少主食、油脂,减少热量摄入。普通成人每天应吃250~400克主食,想避免长胖,可按下限控制在250克左右。


体型较小、热量需求量少的人,可以适当再减少,但不要少于150克主食。


【规律】

不主张一日两餐,最好按平时规律。


一天至少吃三餐,中餐或晚餐分量适当减少。蛋白质要三餐均衡分配。



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