母乳對於小寶寶來說，是寶媽給予孩子的第一份禮物。母乳的地位是當下再昂貴的奶粉也無法替代的，
奶粉中的營養配比都以更為貼近母乳為宜，所以能夠實現母乳餵養對於孩子來說是非常幸運的一件事。大多數情況下，寶媽生完孩子後的3天左右的時間內就會有母乳分泌而出了。寶寶的頻繁吸吮成了母乳分泌的最大助力。
案例：
周捷的一組產後照片引發了網友們的熱烈討論。說到周捷，她本身是國家體操隊的隊員，雖然沒有拿過世界級的大獎，但是因為凹凸有致的身材和姣好的面容深受網友們喜愛，所以她也被稱之為體操女神。
她的微博也常是愛美的網友關注的焦點。如今29歲的她已經和奧運冠軍鄒凱結婚生下了寶寶。
小寶寶的長相很漂亮，像極了媽媽。這個小家庭生活得非常幸福，尤其是夫妻倆的互動常常給網友餵狗糧。
周捷孕期以及產後的狀態都非常不錯，甚至可以說，周捷產後的狀態和生孩子前並沒有明顯的區別。
苗條纖細，對於體操中的高難度動作輕鬆駕馭。完全不像是生了孩子的人，整個人充滿了青春活力，元氣滿滿的樣子讓人羨慕，可以說她的身材又再度得到了升級。
於是很多的網友感慨同樣是生孩子，別人是生著玩兒的，自己卻喜提游泳圈。
前不久，周捷又曬出了自己儲存了一冰箱的母乳。周捷覺得自己的母乳太多，孩子吃不完自己又不想浪費，就只好存起來。
網友們隨即調侃道“怪不得瘦得這麼快，原來是輸出太多了！”
“體操女神就是體操女神，連母乳都是冠軍級別的！”
“她家的小寶寶可真是幸運，不僅繼承了父母的漂亮基因，還可以吃這麼多母乳，真是贏在了起點。”
“相信小傢伙的身體素質也是槓槓的，運動員家庭真的不一般。”
分析：
對於產後母乳不充足的寶媽來說，看到如此多的母乳心裡想必是十分羨慕的。其實網友們說的也不無道理，母乳不僅對孩子好，對於寶媽的產後恢復同樣會有很多的好處，比如說瘦身。
給孩子喝母乳，可以消耗掉母體多餘的脂肪。那麼除此以外，還有哪些恢復身材的妙招呢？
產後如何恢復身材
（1）適當地進行運動
很多寶媽在產後因為身材變化大，人也變得慵懶了。忽視產後運動，讓寶媽的身材恢復變得困難了許多。
事實上，產後寶媽進行適當的運動可以提升自身素質，同時對於脂肪消耗也會有所幫助。
（2）合理飲食
有些寶媽在生產後仍然保持懷孕時的飲食習慣，過多的進食會導致寶媽的身材很難得到恢復。
所以這時候寶媽想要恢復身材一定要注意食物的合理攝入，適當地進行減餐。細嚼慢嚥可以減少食物的攝入。
（3）保證充足的睡眠
很多寶媽在產後仍然不能夠做到作息規律的調整，比如說熬夜，因為孩子有喝夜奶的原因，很多寶媽在晚上睡得不好，睡眠不充足。
所以寶媽一定要有所調節，保證睡眠質量才不會導致體內激素的分泌發生異常，避免肥胖的產生。
懂得經營自己的寶媽才是孩子的榜樣。所以寶媽在生產後一定要注意自我提升和自我管理，照顧孩子的同時也要注意自身發展。
產後身材恢復需要寶媽具備一定的耐心，這樣才能夠讓看到成效。
同時在運動量的設定上可以循循漸進，欲速而不達。大家對於產後身材恢復有哪些好的方法分享呢？對此有哪些經驗呢？
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