愛蓮堂人周如水
我失眠十幾年了，每天睡眠3-5小時，嚴重時連續幾天清醒狀態無睡眠。而且每天半夜要起夜，起夜後睡不著了。曾經用過各種辦法，運動，喝酒，吃藥，中醫理療等都沒什麼效果。晚上睡不好，白天沒精神，記憶力減退，性格內向，輕微抑鬱，也有過輕生的念頭，痛不欲生啊！
回家的路萬里
我抑鬱失眠一年多了，最開始是失眠，後來才發展到抑鬱的。
失眠最嚴重的時候一晚上晚上睡不著，太難受了，去醫院看的神經內科，拿的藥。能睡著了，但是藥吃到現在一年了減量已經減到很少了就是停不了藥，而且長時間睡眠不好，現在已經有耳鳴的現象好久了。
抑鬱爆發了一個多月，在藥物和自身調理的作用下終於走出了抑鬱，但是還是不能有對自己敏感的事情發生，有敏感的事情肯定會讓抑鬱情緒死灰復燃，所以平時也很少或者儘量避開那些我感到敏感的事情，因為抑鬱是很容易反覆復發的，復發起來整個人都癱了，沒有意志力，感覺自己就是個廢人，什麼也做不了，心裡平靜的像一潭死水，總是想哭，甚至想死的心都有。
失眠的問題也是一直困擾我的一個很頑固的很難解決的問題，最近覺得這個辦法不錯，讓自己忙起來，白天有空就看看書，晚上睡覺前拿本書，看到別超過十一點就睡覺，睡太晚過了點兒也睡不著。好幾天了，我睡眠還好，晚上就醒一次，醒了還能繼續睡。
總之就是讓自己忙起來，把自己白天的所有時間都利用起來，瑣碎時間用看書來填滿，讓自己覺得這一天很充實。再就是不要去想我睡不著怎麼辦？不去理會它，與失眠共生的意念存在。睡不著就睡不著，不急不慌不燥，睡不著就躺著。能睡幾小時就睡幾小時。慢慢的適應了與失眠共存，失眠也會慢慢的改善，失眠的調節是一個漫長的過程，不是一天兩天能治好了，做好持久戰的打算，準備好心態接受失眠，終究失眠也會慢慢離你而去。祝早日康復。
蘇其其
總是有原因的吧？請您自己先找明原因，然後再對症下藥。如果是身體的原因可以去醫院檢查檢查。如果是心裡有事情的話，可以找個可靠的人訴說訴說，不要自己太壓抑了。太壓抑了也會睡不著。我記得前段時間我也一樣。也是整晚整晚的睡不著。那段時間是因為我心中有事情。當我把這個事情解決了以後，我現在的睡眠正常了。小小建議。希望能幫到您。
漢中小杜
沒有邀請也回答一下，因為這個太有體會了。我大約十多年前開始眠，嚴重的時候整夜整夜不睡，一丁點聲音、一丁點光線都會導致睡眠崩潰，痛苦到想自殺。吃了很多藥，中藥西藥都沒效果。後來別人推薦了本地一名中醫，吃了幾副中藥後有了改善，晚上若不想其他事能睡幾個小時了，但我這人很懶，特別怕麻煩，稍好轉就中斷吃藥了。去年，睡眠又開始不好起來，就是一趟上床腦袋就開始高速運轉，後腦勺像開了一個洞，所有的思緒都湧出來抓鬥抓不住，越想睡越興奮。沒辦法，又去找那位醫生。然後他說我先天氣血不足，又是脾虛什麼的，反正我也不懂，我說這次一定要治好了才斷藥，於是他就每次五副藥一個療程開給我，吃了五個療程後，又給我做了一大包中藥丸子，我吃了兩個多月才吃完。現在——現在真的是每天晚上都能睡好，入睡也快，大多時候能一覺睡到天亮。所以，若失眠很嚴重，還是建議樓主找個好中醫看看，好好調理調理，說不定就跟我一樣好了。就醬紫。不用謝。
有夢不覺寒
說起失眠我這輩子缺老了覺了，前些年什麼中藥西藥都吃過，藥店裡各失眠藥都吃過，半夜睡不著喝大杯白酒，一口氣喝下去，就是為了睡一會覺，什麼辦法都是睡一會就醒了，有一次我去診所讓大夫給我打一針睡覺藥，大夫說沒有這種藥，那時候死的心都有，後來也是睡不著就隨便吃點藥，慢慢的好了，但是也是有時候睡的好有時候睡不好，現在這幾天睡的很好，睡好了精神狀態非常好，哪也不難受，睡不好就像得病了一樣真難受
美羊羊45841
睡不著是沒有累得好，吃不下是沒有餓得好！
每天晚飯後慢走一萬步，睡前泡半個小時熱水腳。
睡前半個小時不看電視，不刷手機，不看書，不擺龍門陣，不數數字，不數羊，只做一件事：冥想！
睡前可聽輕音樂，時間設定半小時，音量輕微。
我試過效果不錯。你試試看吧。
喜陽羊
我因一四年動了兩次大手術，頭幾年養身體還沒失眠的現象，最近半年失眠嚴重了，因兒子在部隊，老公工作也忙，經常不在家，我也經常擔心自己的身體，晚上老失眠，一個星期有兩三天基本睡不著，白天頭暈目眩的，沒精神，有時很焦慮，每晚上床就想今天能睡著嗎？而且就算好不容易睡著了吧，那怕是一丁點聲音我都會醒，吃了很多中藥都沒效果，兒子也快結婚了，我這身體怎麼能幫兒子分擔一點，身體不好還是家裡的負擔，想到這些覺得挺對不住兒子的，可這失眠老困擾著我，有時都有死的念頭了。
秋葉子59574
我長期失眠，一天兩三個小時的覺。頸椎疼得厲害，還有手麻。我去過醫院，幾年前的事了，好幾節頸椎不好，也沒治，。如果幾天不看手機就減輕點。但是我從來沒吃過安眠藥。去年十月去越南芽莊買了乳膠床墊，還別說睡眠就好了，一直挺好。乳膠枕我都買了，按摩枕都有，進口的知疼藥，外用的，都是治標不治本。床墊真的起作用了。我還經常頭疼頸椎疼，十幾年了，也沒把它當回事。現在睡眠好了，頭也不疼了。你也可以試試。
媛音412
失眠建議中醫治療及體力勞動。我讀書時候，曾經歷過幾年頑固性失眠，什麼安定，舒樂安定，一點效果都沒有，曾經幾天幾夜都沒入睡過，一到晚上就害怕。在黑暗寂靜的夜晚，聽到舍友酣睡的呼吸聲，自己蓋著被子哭。整天頭昏腦脹，什麼都幹不了，好像行屍走肉那樣。後來我出來工作了，上班非常忙，每天在科室跑來跑去，每天的步數一萬多步，下班後累的趴在‘床上。那時，我地吃一個老中醫吃中藥。就這樣我的失眠徹底好了，每睌都睡的特別香。所以我覺的過度安逸也會失眠，體力勞動可以治療失眠。
盛開的山稔花
去醫院看病，我頭暈晚上7點掛了急診，排到我的號，進去醫生說了原因馬上開單，抽血，心電圖，腦部CD折騰了樓上樓下跑，花了1千7百多元。結果醫生說你什麼都好沒病，開了3天的（安適）玄暈停，就這樣。醫院就是這樣
