疫情導致我們的假期延長，孩子在家使用手機和網絡的機會增多，不少家長感覺到，孩子手機不離手，走到哪兒都放不下，已經成了家常便飯。在交談，發短信，拍照，發送電子郵件和玩遊戲之間，孩子們可以用手機享受無窮的娛樂。對於父母來說，這不僅會非常令人沮喪，還會引起深深的擔憂感。有父母擔心地發現，讓孩子去注意手機以外的其他事情越來越困難，對在家學習造成了一定程度的影響，很多家長頗為頭痛。
直接沒收手機可能是一條看似有效的方法。但實際上，當家長把手機沒收之後，孩子心裡是怎麼想的？尤其是針對青少年而言，手機上的社交媒體已經成為他們和朋友溝通交流重要渠道，沒收手機無疑會影響孩子正常的人際交往和社會生活，並且還極有可能引發親子衝突，讓孩子產生負面情緒。
為了幫助家長解決這些問題，下面給大家帶來幾點建議
父母的榜樣作用
有的孩子說自己特別煩惱，在家裡只要一拿起手機，爸爸或者媽媽就會跟他說：“不要老是玩遊戲，不要老是玩手機。”但家裡的大人倒是整天拿著手機，要麼在微信群裡聊天，要麼在手機上玩遊戲、打撲克，要麼就是看網絡上轉發的各種小視頻。如果家長不停地在晚餐時檢查電子郵件或在家庭郊遊期間回答短信，則可能是造成孩子過度使用行為的原因（請檢查這些無聲的信號，表明您可能有手機上癮）。 社會心理學家和育兒專家Susan Newman博士說：“如果您希望孩子們放下電話，就需要放下電話。”有研究呼籲父母，記住自己是孩子的榜樣。 孩子們一直在看著父母，向父母學習。 試著讓整個家庭都不要使用手機，或者至少在一起度過的時候收起手機。並在對孩子重要的事件（例如學校比賽和體育比賽）期間始終關閉鈴聲。
解釋道理，耐心教育，限制青少年對手機的痴迷程度
雖然每個人都會有對使用手機的需求，但這並不意味著您對此事的發言權為零。為青少年制定心理健康治療計劃的紐波特學院創始人兼首席執行官賈米森·蒙羅說：“為安全使用技術設定限制是父母的工作，這樣他們的孩子就可以學習如何以健康的方式使用通訊設備。” 而且，在這個網絡欺凌和在線跟蹤的時代，這對於許多青少年來說是一個安全問題，他補充道。 根據《紐約時報》的報道，屏幕上癮是一種嚴重的隱患，可能導致一些孩子將網絡世界視為真實，而將現實世界視為虛假。
儘量不要使用懲罰
孩子的電話是他們社交世界的關鍵。如果您想確定其使用範圍，將沒收手機作為對過度使用的例行處罰肯定會適得其反。 據兒童思維研究所（Child Mind Institute）報道，虛擬溝通在您孩子的生活中起著積極作用，完全消除虛擬溝通會破壞信任。
用餐時不要使用手機
對於許多家庭來說，家人圍坐一起用餐是來之不易的“綠洲時間”。持續的嗡嗡聲和低頭玩手機會讓美好的氣氛消失。尤其是家中有老人的情況下，面對子女和孩子都低頭不語的情況，他們可能會感到無措或者冷漠。將用餐時間當作家人溝通的契機，也為減少使用手機形成互相監督的良好空間。
做好睡前的控制工作
無論是8歲還是18歲，讓孩子們在正常時間入睡都是一個艱難的挑戰。但是如果他們正在和網友或朋友進行深夜對話，難度將成倍增加。由於使用深夜小工具會破壞睡眠週期，所以最好要求孩子在睡覺前一個小時拔掉電源。 它可以放鬆身心，使他們睡得更好。可以建議家庭中的每個人在睡眠前進行關機操作，統一放在某一個位置，並通過從每間臥室（包括您自己的臥室）取出電話來執行此規則。
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