不會遵守規矩，不理解規定，記不住該做的事情，好動，控制衝動的能力差……這些都是孩子專注力缺失的表現。專注力缺失的孩子種種行為，有時會讓父母大為惱火。那麼，如何提高孩子的專注力呢？
方式一：改變與孩子的交流方式。把孩子口中的“等一會”改成“等三分鐘”；把訓斥孩子時說的“鞋子不要亂放”改成“把鞋子放進鞋櫃裡”；把對孩子說的“只准看一會電視”改成“你可以看30分鐘的電視”。事情用具體的指標去傳達，讓孩子知道規則是什麼，然後去執行。
方式二：學會用便籤。孩子有丟三落四時，就可以用便籤提醒孩子。比如每天上學時必須要攜帶的東西，家長可以用便籤記錄下來，貼在醒目的位置，時刻提醒孩子。當孩子忘記時，不要直白地告訴他“你沒帶……”，而是對孩子說：“你是不是忘記了什麼重要的東西？”藉此訓練孩子的記憶能力。
方法三：過於好動的孩子，可以藉助適當的運動消耗孩子的精力。比如每日的散步時間，不僅可以鍛鍊身體，還可以增進家人的感情。孩子每日的運動時間，家長可以根據孩子一日的生活軌跡來指定。
方式四：制定規則卡片。可以制定一些規則卡片，比如“不可以在商場亂跑，要牽著媽媽的手”“在馬路上不可以亂跑”“寫作業時不可以玩手指”。當孩子做某件事情之前，可以將卡片拿出來，和孩子複習規則。當孩子又觸犯規則時，可以把卡片拿出來，警示孩子。這樣也可以避免家長在外面對著孩子大吼大叫的尷尬。
方式五：訓練孩子的耐心。專注力缺失的孩子不擅長等待，他們總是憑直覺反射而行動。我們可以訓練孩子等待的意識，先從三分鐘開始，再慢慢延長到五分鐘，十分鐘。在訓練孩子時，要提前告訴孩子時間，讓他們有心理準備：“保持安靜三分鐘，你可以吃一袋零食。”“這個隊伍很長，可能需要15分鐘的時，陪媽媽一起排隊吧！”“餓了嗎？十分鐘後就可以開飯了，你可以幫媽媽放碗筷。”
方式六：適度的休息，適度的誇讚。當孩子完成時間表上的一項，或者遵守了規則卡片上的事，家長要給予及時的肯定和讚揚。家長也不要急功近利，完成一項事情後，可以讓孩子休息一下，再去做第二項。
方式七：製造成功經驗。萬事開頭難，你的一系列制定，一系列計劃，最後都從簡單的，孩子容易完成的事情開始，然後慢慢培養孩子的自信心。有了成功的經驗後，孩子就會明白，再複雜的問題，只要靜下心來有條理地去解決，總會成功的。
家長在訓練孩子專注力時，一定要注意，千萬不要被孩子的情緒感染，不要表現得過度急躁，不要催促孩子去完成這完成那，更不要和孩子發生爭論，避免發生“口水戰”。一旦家長情緒崩潰，表現得出生氣、氣餒等，可能一切都會前功盡棄，只有維持穩定的情緒，一切才會向好的方向發展。
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