胳膊、腿痠疼是更年期的原因嗎?

用戶2498880646218


胳膊和腿痠疼,與更年期是關係的,通常出現在女性中,女性的更年期是出現在絕經期的,絕經也就意味著,女性體內的雌激素會大幅的下降,這就會出現很多的症狀,比如煩躁,易怒,焦慮,抑鬱,失眠,潮熱,便秘,周身疼痛的問題,這些症狀持續的時間一般在幾個月,或者一年,當然也有人會持續幾年,個別症狀比如潮熱,可能會持續5~12年不等,當然不同的身體狀況不同,持續時間也會有差別。

那麼如果在絕經期出現周身疼痛的問題,建議也不要忍著,需要引起重視,因為女性的雌激素大幅下降以後,還會增加一些疾病的風險,與骨質有關的有兩種,一種是骨質疏鬆,另外一種是痛風,痛風最容易造成的就是關節性的問題,所以在這個期間,應該注意體檢,關注身體的各項指標,以免因為更年期帶來的症狀,而忽視真正出現的問題,如果發現指標有異常,一定要及時的治療。


女性處於更年期時,還容易出現肥胖,以及心腦血管疾病,所以在這期間一定要調整好飲食和生活的習慣,預防這些問題的出現:

1.控制總能量的攝入,保持一個健康的體重,但是要保證飲食多樣均衡。

2.飲食葷素搭配,以及粗細搭配,每天攝入12種或以上的食物,每週攝入25種或以上的食物。

3.足量飲水1500~1700ml。

4.每天吃100g左右的豆製品,喝豆漿時記得吃豆渣,或者也可以吃一些發酵豆製品,但要注意鹽的攝入量。

5.每天500g的蔬菜,綠葉菜佔比一般以上,種類越多越好。

6.每天半斤左右的水果。

7.儘量選擇精瘦肉,避免油炸類的,燒烤,以及煙燻醃製的食物。

8.一週可以吃兩次魚,每次半斤。

9.早睡早起,每天保證7~8個小時的睡眠。

10.每天適量的運動,不少於1小時。

如果症狀非常嚴重的話,建議就醫,用激素進行干預的階段性治療,具體的方式遵醫囑。


心理營養師程偉華


人上了年紀,各種陳舊傷暴露出來了,器官退化,就像自行車騎了太長時間,零件會有磨損,很正常,多曬太陽,適當運動,保證營養和睡眠,接人待物心平氣和,該看的病積極看,總之接納自己身體的變化,繼續好好生活。


凌波仙子873


有可能是風溼性關節炎。


大別山裡媽媽


春天了,必須多穿,,


在水一方142909107


是心和肝有熱,用腎陰祛熱。也可早晚推任脈,點上中下丹田。


用戶梔心


只要是痠疼都是缺血


分享到:


相關文章: