有一種說法，人，生下來就是來贖罪的，最終會疾病纏身而離開這個世界。

但在這個過程中，我們要敢於抗衡病魔，然而有種疾病大多讓人猝不及防，那就是猝死。

雖然導致猝死的原因有很多，但是血壓過高是極為多見的誘因，那麼，讓我們先來了解下吧，因為血壓過高引起的猝死。

有研究說明，平均10秒就會有一個人死於高血壓引起的併發症。疾病來臨之前並非"悄無聲息"，身體會發出一些預警"信號"！

身體出現這3種症狀，說明你的血壓在升高了

症狀一、出汗異常

在沒有運動、勞累的情況下，身體異常大量出汗，要引起注意了，這有可能是血壓過高引起的，平時，我們要多加註意自己血壓，防止血壓上升。

症狀二、眼底有血絲

眼睛不僅是心靈的窗戶，也是身體健康反射區。通常情況下，人的眼底是不會出現紅血絲的。

但是，如果大腦出現缺氧狀況，會引起顱內供血不足，血壓急速上升，導致眼底出現紅血絲，我們要及時測量血壓，預防高血壓相關疾病的發生。

症狀三、心跳加快

在情緒過於激動時，會引起血壓急劇升高，導致心率不齊失常、心跳加快，出現這種症狀極為危險，嚴重的話甚至會因為血壓過高，引發腦出血。

預防血壓升高，做好這三事，穩定血壓！

做好一、晚飯減量

尤其是老年高血壓患者，晚上的飲食儘量以清淡為主，合理化膳食，搭配吃些有利於消化的食品，另外，還可以喝一些蔬菜湯，減輕因為吃太多對胃部造成的負擔。

晚飯最好吃到7分飽，不僅有利於腸胃道消化，減少消化臟器功能負荷，有利於保證良好的睡眠質量，而且還在一定程度上，改善血液黏稠度，減少血栓的形成。

做好二、科學運動

科學適量運動，可以促進血液循環，加快新陳代謝，降低血液黏稠度，防止血栓的形成，預防血壓升高。

選擇適合自己的運動，並持之以恆，切忌過猛、過量運動

，否則，適得其反。可以進行最簡單步行，每天可以繞著公園走半圈，同時要注意適當休息。

做好三、穩定情緒

對於高血壓患者，定要注意穩定自己的情緒，暴躁易怒、過於急躁都會引起血壓的額升高，嚴重的話甚至還會誘發心腦血管疾病的發生。

生活中，平時要保持愉悅的心情，樂觀待事，健康還是要自己守護的，少生氣，身體才是革命的本錢。