以前我們曾經寫過號稱亞洲第一美女克拉拉的文章，當時還引起不少網友朋友們的熱議。
今天小編同樣給大家帶來的是克拉拉的一些信息，其實克拉拉不僅被稱作亞洲第一美女，他還被一些人當作宅男女神。“宅男女神”克拉拉，展現身體超強柔韌性，不愧是練過瑜伽的。
基本上但凡是長期練習瑜伽的朋友，他們的身體柔韌性都非常不錯，克拉拉就是如此，她可以輕鬆完成各種瑜伽動作，而且一字馬動作也是得心應手。
基本上身體柔韌性的女生是非常受歡迎的，相信沒有人喜歡一個肢體僵硬的女生。雖然說克拉拉這個，亞洲第一美的稱號可能並不是很多朋友都認可，但是她長得確實也不醜，身材也很不錯。
克拉拉的身材很有線條感，無論是她的頸肩線條還是腹部線條都十分明顯，平時除了練習瑜伽之外，還會喜歡一些其他的運動類型，正是因為如此她的肌肉線條才能夠如此突出。
有的朋友會覺得，比克拉拉漂亮比克拉拉身材好的人大有人在，為什麼她就能夠被評為亞洲第一美女呢？這樣的一個評選標準到底是什麼呢？
其實在這一點小編也不是很清楚，至於到底是怎麼評選出來的，亞洲第一美，相信可能只有評選的人才知道。
我們只需要肯定一點，就是克拉拉的身材確實是非常不錯的，是屬於標準的s型曲線，她的一個身材特別符合亞洲人的審美觀。既不會體型健碩還能夠曲線突出，這樣的一個生產類型也是值得人喜愛的。
大多數女性朋友其實都希望自己能夠擁有一個好的身材的。如果你想跟克拉拉一樣能夠擁有一個好的身材曲線，能夠擁有柔韌的身體，不妨也可以嘗試一下練習瑜伽。
瑜伽沒有什麼硬性標準，基本上適合90%以上的人去練習，對於那些瑜伽小白來說，在剛開始選擇瑜伽練習的時候，一定要得先從基礎練起，最好是跟專業的瑜伽教練學習一段時間，等到自己掌握了基本的瑜伽體式之後，可以選擇自己在家中練習。
我們在這裡也會簡單的分享幾個基礎性的瑜伽動作，通過這幾個動作的訓練，也能夠幫助提高身體的柔韌性，如果你覺得有必要的話可以嘗試一下，或者是說你有更好的方法也可以跟我們一起分享。
首先第1個瑜伽動作也是初級瑜伽動作，也是一個經典的瑜伽動作，這個動作叫做下犬式。
該動作針對的是一個後背以及腿部後側的拉伸，通過該動作可以放鬆我們的筋膜，使其變得不再緊張。
第2個動作叫做蝴蝶式，蝴蝶式也是一個常見的瑜伽體式，如果你要進行開胯訓練的話，這個動作是必不可少的。
需要提醒的是，在練習的過程當中，儘量的將自己的雙腿貼緊地面，這樣可以儘可能打開我們的髖部。
第3個動作叫做眼鏡蛇式，眼鏡蛇是它可以幫助拉伸我們的頸肩部位，同時背部也可以得到很好的拉伸，充分感受拉伸感能夠幫助你緩解一些疼痛。
第4個動作叫做嬰兒式，因而是一個放鬆的瑜伽體式，對於上班族來說，他們經過一整天的工作之後可能會感覺身心俱疲，睡前通過該動作的練習可以幫助你放鬆，同時也能夠幫助拉伸後背。
以上4個動作便是我們今日跟大家分享的動作類型，希望堅持練習會對大家的柔韌性有所提高，也能夠像克拉拉一樣輕鬆完成一字馬。
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