珠寶浪汗三良幷瓦
這次疫情來得猛，時間長。開始的時候感覺離我們很遠，畢竟武漢在千里之外。隨後各種信息傳來，有對隱瞞疫情的憤懣，有對疫情傳播的擔心。後來，公園關閉，小區設卡，就不出門了，過上了豬一樣的生活。在家呆久了，難免有點鬱悶。有一天，趁著去超市採購，走進一個河邊公園，溜達一下，就被巡視的保安趕走了。
特殊時期要善於調整好自己的心態，提高免疫力，這樣才能避免受疫情影響。儘量少看負面的東西，保持良好心態，不要讓沮喪心情降低身體的抵抗力。多和家人溝通聊天，不爭論，不爭吵，一起看電視、玩遊戲，做些好吃的東西。風雨過後是陽光！
CYQ的故事人生
疫情期間心理狀態的調整及心路歷程:
2019年12月中旬，偶爾聽說新冠狀肺炎病毒在武漢傳播，感覺離我們非常遙遠，不會傳播到我們這裡（江蘇徐州）。在年三十家庭聚會的時候，大家討論，社區在統計武漢返回人員、武漢返回人員接觸者，我才認識到問題的嚴重。
回憶周圍有沒有這樣的人，我有沒有接觸。忽然想起來，我同事的女兒武漢大學的大四學生，我們最後接觸是在2019年12月15號。此話一出，全家愕然。我成了定時炸彈！6歲多的侄子跑到陽臺，捂起臉來，怕我傳染給他！讀研究生的侄女一臉茫然。圍繞這個問題，開始討論怎麼辦？我說我隔離吧。大家說，都已經密切接觸這麼多次了，不在乎這一會。建議我打電話問問同事，她女兒及一家人的情況，也是出於好心，關心關心。我馬上打電話，結果關機！發微信祝她春節快樂，過了一會，回覆“同樂”二字。大家又找看看公佈的武漢返回人員名單有沒有她女兒，發現沒有。我這時才忽然想起來，平時聊天說起她女兒因為備考，考研前一直在宿遷她爸爸的大學裡學習，研究生考的北理工，考完後沒去武漢，直接回家的。思路理清後，皆大歡喜！他們說我平時大大咧咧，不拘小節。應該細心些，此為疫情教訓之一。
春節後幾天，基本宅家，小區封了。因為貸款買的房子，每月工資還了房貸，所剩無幾。這讓我感覺到無比的經濟壓力。今後，無論做什麼，千萬不能負債太多，有錢，抓緊還賬。計劃存錢，合理消費。此為疫情教訓之二。
宅家的日子，天天面對自己的一家人。“自家人如何和睦相處”成為全國人民的課題。家有幼兒的，學生的，青春期的，老年人的等等，“家家有本難唸的經”。我家是“青春期遇上更年期”，“幾多歡喜幾多愁”。我本著“家是講情的地方，不要講理”的原則處理，有話慢慢說，好好說。用愛心溝通交流不僅是處理家庭問題的法寶，也是處理人際關係的好辦法，此為疫情教訓之三。
疫情無情，國有情，人有愛。每時每刻的新聞報道，政府的決策，“逆行者”的足跡等等。宅家，心潮澎湃。愛我中華！學會感恩！此為四。
復工，“停課不停學”。我要工作，我要上學。此前多麼習以為常、甚至不想做的事，現在已經成為全國人民渴望的事。愛工作、愛生活、愛學習，此為五。
疫情，不僅給國人上了一課，也給全世界人民上了一課。
願疫情不再來，願國泰民安、世界和平！
玉石傳奇
我在重災區武漢但不在武漢三鎮內，我們區在武漢來說要安全一點點，畢竟每天的確診人數比市內少。但是封城的時候我們家也引起了高度警惕，馬上去超市購買了很多菜夠我們兩口子吃段時間，然後一直在家沒有下過樓，每天都在關注著網上的新聞，群裡的通知，我們小區確診了十幾個人，那幾天也很安靜沒有人出門，大家都高度警惕了，小區也封鎖了。後來天晴了太陽一出來大家好像覺得沒事了一樣，都在往外跑，甚至還有帶著孩子往外跑的，我每天不是在陽臺就是在窗口看著那些在小區閒逛和帶著口罩隔一米以上的距離聊天，我理解她們悶的慌其實我也很想出去，但是為了自己為了家人我堅決不下樓，過了兩天對面樓拉走了一個小夥子不知道確診沒，馬上又安靜了沒有人再出來聊天了，也沒有閒溜達的人了。人啊，這是非得發生在自己身邊，自己親眼看見才當回事啊。關了一個月心態沒有崩，反而越來越淡定了，每天就操心吃飯買菜這個團購群那個團購群的躥，還得著急買了能不能拿到，因為有的不送小區門口得自己拿。現在就天天看電視吃飯睡覺，也不關心什麼時候復工了，因為現在全國還有很多地方沒有復工，我再著急也是沒有用的，只能等，等我們區清零，然後春天就來了。
辰頤物語1688
這個問題正是我想敘敘說說的呢。
因為疫情已經算告一段落，至少我們南京是這樣的。
我們的心裡也是幾經起伏。
但是剛剛聽說疫情的時候，大家都很恐慌。
我們舉家當時是去了金寨。和武漢靠得很近的地方。
我們基本每天第1件事就是開始關注疫情的一個發展狀況。而且恰好我們的大家族當中有一個孩子，過年的當天就發燒了。我們的年夜飯都在忐忑不安中進行的。
第一時間我們家孩子送到了醫院。醫院檢查完結果告訴我們說，就是普通的感冒。但很奇怪的是第2天正月初一，她一直持續發燒不退。第2天傍晚，家人趕緊送他去醫院進行肺部CT。高興的是她並沒有感染。
我們開始全家防護起來。
時間能夠改變一切的。
因為家裡出現了這樣的情況。我們寸步都沒有離開家。
購物也基本上通過網絡進行。
隨著疫情不斷變化起起伏伏。我感覺主要是通過自己的主動去調整心態。
一要正視問題。
疫情已經發生，千萬不要抱以僥倖心理。要樂觀積極的面對。家裡人要全部做好防護。
二是要解決問題
過年期間本來就是走親訪友的時候，我們拒絕了所有的親戚來訪。這種行為看起來在小地方似乎不近人情，但是從長遠看是對大家的共同保護。
三是積極樂觀的面對。
疫情期間大部分時間都在家裡，心情自然也不會多舒服，但是我們的生活還是要保持一種自律性。該起床的時候起床，該吃飯時候吃飯，該鍛鍊的時候鍛鍊。
四是降低各種目標和要求。
疫情當下要想到活著就是很好。要經常在生活的瑣碎當中尋找的幸福，特別這麼長的時間和親人們親密的接觸，要珍惜現有的時光。活在當下。
和你一樣，我希望無論面對什麼狀況，我們都能積極的熱愛生命。
藉此與你共勉。
樂活xuda
疫情剛開始時，信息爆炸的今天，網絡上各種信息充斥，先是李文亮醫生去世，而後有一家四口集體感染去世，後又有女醫生擔心頭髮影響剃光頭等，這些多少會引發他們感染了而我卻沒事這種死亡焦慮的持續存在。
但幸好國家人民萬眾齊心，不管怎樣，即使不出門，不見好友，甚至父母兄弟姐妹都不能相見，依然心存希望，因為
今日不見是為了明日的繁華共賞，
今日蝸居是為了明日的共訴衷腸。
感恩我的女兒，她認真上網課的勇往直前，讓我感到工作還需要努力；
感恩她的勤奮，她高效又自控的時間管理，讓我從沒覺得在疫情期間；
感恩她的笑容，她每天做親子運動的開懷，讓我從未感到過孤獨寂寞；
感恩她的堅定，她每天雷打不動的作息制，讓我沒有機會去蹉跎頹廢；
感恩一線的醫護人員，是你們支撐起碧海藍天
感恩無數抗溫逆行者，你們的大愛使病毒驅散
感恩國家感恩共產黨，向心凝聚力將國難平鏟
越是這種時候，國家越是需要力量，國民越是需要練內功，只要每一個國人懂得一個道理：國家有難，匹夫有責，我們就能做到疫情一天不解除，我們就會緊繃生命安全這根弦，生命大於一切，一起加油！
小不點家庭教育指導
一月初左右，在外地兒媳幾次提醒我武漢的事，我不以為然，不就是流感嗎？疫情發展嚴重了，1月23號國家下令武漢封城，我從不同渠道知道武漢的疫情嚴重程度，心裡著急、擔心。每天看疫情變化，武漢病患遠遠超過了人們的想像，人們的恐懼、無助、絕望，醫護人員心急如焚、失聲痛哭！那幾天的日子裡，我滿腦子是這一幕幕的畫面，看著想著就掉淚！我居住的地方也都不出門，過年準備團聚的飯店也取消了，不給國家添亂，在家有時看看電視，做點好吃的
在武漢危難之時，黨中央一聲令下，全國三百多支醫療隊，42000多軍隊、醫院醫護工作者奔赴武漢、湖北，同舟共濟，救治生命！他們克服了難以想像的困難，把自己的生命置於度外。挿管、安撫、心理輔導，對待病患盛似親人，我打心裡好感動。火神山、雷神山的交付使用、方艙醫院的建起，看看中國速度，中國真神了！
疫情到現在，央視疫情確診數字裡，天天下降，全國復工復產。在微信裡和親戚朋友聊的最多的話題還是疫情，武漢封城1000多萬人口吃喝沒問題，14億人口的大國，呆在家裡這麼多天，社會穩定、市場供應依舊！大家的同感：我們的祖國太強大了！沒有共產黨就沒有我們現在的生活！感謝偉大的祖國！感謝偉大的中國共產黨！
海藍藍999
疫情期間，你是怎麼調整心理狀態的？你的心路歷程是怎麼樣的？
正月初一，中央政治局開會對武漢疫情全面防控。當時還沒有認識到問題的嚴重性。初一和初五我都到單位值班。武漢封城後，人們開始搶購物質。周圍的醫藥超市買口罩酒精消毒液等全部售光，而且進不來貨。心裡開始害怕起來，出門開始戴口罩。叮囑家人儘量不出門。
看到全國各地醫護人員逆行奔赴武漢，十分感動。連夜寫了幾首詩以表敬意。
初六接到延遲上班的通知。初七小區大門開始管控。開始感覺有點過度，後來理解這樣做的必要性，積極配合。
從網上看到武漢許多病人在醫院哭喊，心中十分沉重，感同身受。
雷神山，火神山醫院迅速建成使用，心中十分感慨，讚歎不已。
一個個方艙醫院建成使用，病人應收盡收，心中十分欣慰，為祖國驕傲！
一方有難，八方支援，匯聚起磅礴的中國力量，為祖國自豪！
目前，疫情已基本穩控，正常恢復上班，仍按照要求戴口罩，心理安穩，信心十足。
中國偉大！中國人民偉大！
斯善矣
老程走天下
對於這件事我每天關注動態新聞動態，看看有沒有研究出疫苗，剛開始沒有封城的時候，我就已經給全家買好了口罩，本來我們村上是沒有人在意的，沒人帶口罩還是聚集，後來村裡大隊喇叭天天喊慢慢的都注意了，也不串門了，都乖乖的帶上口罩，做到了國家有難不添亂，待在家裡
鄉風戀
從移情開始嚴重到現在，自己也算是知道一些基礎的心理學常識和調整心態的方法，但是當我每天看到那些增長的數字、疫情地圖以及一些感人的視頻畫面，內心真的很複雜，但現在基本已調整好了，下面跟大家說下我個人的心路歷程，可能你也會感同身受。
第一階段焦慮，來源於恐懼，害怕自己得上新冠肺炎，想到自己的父母和未完成的人生，這種恐懼和擔心就更加嚴重，因為我老家在黑龍江，冬天天氣寒冷與外界溫差大，很容易感冒、打噴嚏，加上我自己本身怕冷，所以打噴嚏、身體畏寒，甚至某天感覺身體發熱（實際體溫正常），於是自己在手機上查新冠肺炎的症狀，後來又說有無症狀感染者，愈加擔心自己得病同時還擔心傳染給家裡的老人，總之這段時間經常自我懷疑是否染上了病毒，每天給自己測量體溫。。。
第二階段是同理心過渡氾濫，因為自己本身就是一個很敏感的人，加上每天通過媒體都可以看到那些來自全國各地、不顧自己安危的醫護人員自願去一線等等一線抗疫人員的無私，讓我每次都淚流滿面，感到自愧不如以及過渡同情他們，這其實是一種庸人自擾，不是說我不應該去同情、感動，而是說這種"同理心“要適度，一旦過度反而會增加自己的心理負擔。
第三個階段，前兩個階段從擔心自己得病到過渡同情一線醫護人員，這個階段的我開始關注媒體的新焦點-疫情對經濟的影響，尤其是對我所在公司的影響，這個時候各大公司已經宣佈延遲復工，我也收到了，很擔心這次疫情對公司造成重大損失，對自己的未來生存造成影響，畢竟找到一份好工作在當下行情確實困難，想到自己之前大手大腳、還不夠豐裕的錢包就倍感焦慮（實際證明，我司目前受影響較少，有部分企業確實在裁員或者隱性裁員，但身邊的大多數人工作還是比較穩定的），就宏觀層面，這次疫情如同2003年非典一樣，對國內經濟影響都是短暫的，之後會正常復甦，甚至有增長。
第四個階段，隨著疫情逐漸穩定、得到控制（雖然國外疫情爆發，但畢竟國內已經控制住)，我不再焦慮、擔心，更多是調整心態，投入到工作以及學習、生活中。
像很多人說的那樣，這個漫長難熬的春節假期其實是很難得親子時光、陪伴時光、反思時光，很多年沒有在家裡陪父母好好過年了，不能外出可以與他們多聊天、打麻將、一起做法（研究抖音上很火的酸奶蛋糕、涼皮等等），甚至陪父母過了元宵節，難得一家團圓~
所以不管怎樣，2020年已經過了3個月，是時候調整好，規劃自己這一年的目標，一年之計在於春，春天馬上就來了，小夥伴們要儘快調整好，迎接春天，迎接更好的自己~
