黨務小達人
朋友們，你們好！很高興回答這個問題，對於經常使用手機，使用用電腦等，有什麼護眼的辦法，首先，不接觸手機和電腦等，是不可能的哈，那麼我們就要合理的規劃，安排，先來說說使用手機電腦，那些行為會導致眼部受損呢，1:長期躺著看手機，而且是在黑燈環境下，因為這樣下來，眼部得不到好的光線，周圍全是黑的，眼睛注意力直接集中在了屏幕上，久而久之對身體也是不好的，那麼我們怎麼預防呢？首先，在晚上睡覺前看手機，一定把燈打開，打開手機裡面的夜間模式，且不要一個姿勢。還有幾種護眼方法，在使用手機電腦久了之後，放下幾分鐘，用眼睛去眺望遠方，大約2分鐘，也可以閉上眼睛，做兩分鐘的眼保健操，使眼部有一個放鬆狀態，以上就是我說的一些護眼方法啦，謝謝！
影視明勇
遠眺緩解眼疲勞
對喜好使用手機娛樂者,保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養的基本方法。雖然手機的世界很精彩,讓人停不下來,但大家使用45分鐘到~1小時後,一定要停下來休息幾分鐘,眺望遠處。長時間盯著手機屏幕看,眼睛腱狀肌處於緊張的收縮狀態,而適時做眺望遠處的動作,使眼睛腱狀肌處於鬆弛狀態,這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放鬆,能夠有效緩解疲勞。
常眨眼多做眼保健操
除眺望遠方外,使用手機一小時左右做做眼保健操,長期堅持下去也是護眼的好方法。讓忙碌的成年人連做四節眼保健操不太現實,大家可以單做“按太陽穴,輪刮眼眶”這個動作,通經活絡、改善眼部血液循環,對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球,減少眼球被細菌感染的機會。
在正常情況下,人的眨眼活動頻率約每分鐘15次,而在操作手機,尤其是玩遊戲時,注意力高度集中於屏幕,不自覺間,大家眨眼頻率會顯著減少,使淚液蒸發過多過快,造成眼乾、眼澀等問題,因此手機“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。
常看手機要喝枸杞菊花茶，枸杞內含有葉黃素，而葉黃素對預防老年性黃斑病變以及白內障等眼病有一定作用。但枸杞也不能當飯吃
做法：
枸杞：15顆
菊花：3朵
用300ml燒開的熱水沖泡10分鐘即可飲用療效：菊花富含維生素A，是保護眼睛的重要營養物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮。特別是用眼過度導致的雙眼乾澀喝這個茶會有較好的療效。枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是保護眼睛的必需營養。
食用量：每天一至兩杯即可。
清歡渡O
以下分享內容希望能幫到你
1.經常玩電腦 手機看電視劇，你可以調整好適當的坐姿，不要離屏幕太近，看一倆個小時，先休息下，出去通通風，不要太集中，也可以做眼保健操，上學的時候都做過，就不多介紹了
2.
許多人使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常乾燥、不適。如果必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。
湖南小王
你好，我是老嘉，很高興回答你的問題。
現在玩手機的人是越來越多了，不分男女老少，不分年齡大小，但長時間看手機對視力影響是很大的。我們在控制看手機的時長之外，可以做眼保健操，可以買緩解視力疲勞的滴眼液，或者看一下室外遠處的物體，是有好的幫助，但也僅僅是緩解。
嘉人視界
經常玩手機電腦時間長以後通常會導致看東西模糊。要及時的放鬆自己的眼睛。
一你走到窗戶邊瞭望遠方戰士舒緩疲勞眼睛。
二用清水清洗一下眼睛躺下幾分。
三要在光線好的地方使用手機和電腦。光暗是非常傷害眼睛。
四按時間做眼保健操。舒緩眼睛的疲勞。
五要注意睡眠的時間。保證在九到十個小時睡眠。
六要定期的做視力檢測。可以配眼鏡保護眼鏡。
七點眼藥水。眼睛乾澀酸脹的情況下，用眼藥水舒緩和滋潤。
最主要的是要養成儘量的到戶外運動。減少宅在家裡。擺脫電腦手機的誘惑。解除你長坐著不動。眼睛是心靈的窗口，也是連接你自己和外面世界主要的信息通道。絕對值得你花精力呵護。
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老五剛
你好，是因為過度用眼導致的，一般是由於眼睛過度疲勞的問題所致，平時要注意對眼睛的保護，不要長時間看書或使用電腦手機等，是需要讓眼睛多休息的，手機屏幕的主要傷害來自屏幕的藍光和紫外線對眼睛特別是眼底的長期光損傷,所以建議是需要儘量避免長時間以及睡前過度使用的
永州鄉村拍客
勁量不要躺著側臥看手機，也不要長時間的看手機跟電腦，看一段時間可以適當休息一下，做一下眼保健操，眺望遠處。
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孟sh
1.做眼睛保健操；
2.做廣播體操；
3.多吃胡蘿蔔補充維生素A；
吃飽飯後掄大錘
您好！很高興回答您的問題。其實我覺得還是因人而異，就比如我吧，接觸智能手機將近十年。經常熬夜玩手遊，雖然眼睛有時候會很難受，但是一點也不近視，我從小接觸電視就比較遠的原因。可能發育成熟了，不容易近視。其實如果你想讓自己近視緩解的話，可以做我視頻教程的那種方法，我堂弟就是這樣做緩解的，還有就是眺望遠方，也很有幫助的。其實最主要的我還是少玩電子產品，這是對眼睛最好的保護。
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尤黎鬥vlog
哈嘍，我是呼呼，很高興回答這個問題，以下是我以個人的經驗總結出的幾點護眼方法，希望能幫助到你。喜歡我的記得關注我哦
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