然然媽咪育兒

不知道您家的寶貝多大了，如果是按照體重增長表裡面的來算，嬰兒偏胖的話，家長就得給寶寶來調整一下飲食了。

飲食不能太油膩，清淡易消化為主，多吃一些低熱量的食物。哪些食物是低熱量的，可以去網上查一下。

在給孩子做輔食的時候，能清蒸的，絕不油炒，更加不能煎炸，紅燒。多吃蔬菜，晚餐少吃一點。

雖然要給孩子減肥，但是也要保證孩子每日營養的攝入。蛋白質、維生素、礦物質和微量元素是孩子每日必須的，應該要保證它們的攝入。

動物性蛋白質，肉蛋魚奶等，最好至少有一種。豆製品也富含蛋白質，也可以多吃。

蔬菜和水果富含微量元素、維生素和礦物質。尤其是蔬菜是最好的減肥食品，胖孩子餐餐都要有蔬菜，主食可以選擇雜糧類的，種類豐富，又容易飽肚子。水果應選擇西瓜、蘋果這類低糖水果，少吃香蕉、桂圓、荔枝、葡萄這類高糖水果。

飲食上面控制了，接下來就是加強孩子的運動了。

還不會走路的寶寶，可以讓他在地上多爬。會走路的寶寶，可以帶她多去戶外玩耍，多跑跑。還有爬樓梯也是個不錯的運動，但是要注意量，不可量太大傷害孩子的膝蓋。

洛小緋

有的寶寶胃口大，吃奶急也不吐奶，體重增長就快。這樣的寶寶最討爸爸媽媽最高興的了，看著寶寶都覺得每天都在胖，抱著一天比一天壓胳膊。但是如果寶寶體重增長過快，體重值超過體重曲線最高限97%線，媽媽就應該在醫生的指導下采取一些必要的措施了。

如何通過改善飲食來幫寶寶控制體重

媽媽要調整膳食結構，適當的減少高熱量、高油脂、高糖、高碳水化合物食物比例，適當增加蔬菜、水果等高纖維素食物比例。如果乳汁很充足，一側乳房吃到一半就讓寶寶吃另一側，每次都讓寶寶吃兩次乳房，這樣寶寶就能夠吃到更多的前奶。

前奶蛋白質含量高，脂肪含量低，而後奶脂肪含量高。所以讓寶寶多吃前奶，可減少脂肪的攝入量，從而減少熱量的攝入。具體做法就是每次餵奶都讓寶寶吃兩次乳房，如果寶寶一次吃奶時間是30分鐘，那麼一側乳房喂15分鐘後換過來喂另一側。

要制定好餵奶間隔時間，通常情況下是每三個小時餵養一次。一次衝的奶不要過多，寶寶不吃就不要再餵了，每次奶量要根據寶寶的需求。如果寶寶把奶頭吐出來不吃了，儘管奶瓶中還剩有奶液，也不要再餵了。如果到了餵奶時間，寶寶卻怎麼也不肯吃，媽媽也不要勉強寶寶吃，等寶寶想吃了再喂。

以母乳為主。不是寶寶餓得直哭，而媽媽沒有奶水的情況下，不要輕易為配方奶。

通常情況下，在寶寶5個月的時候開始嘗試添加輔食，對於太胖的寶寶添加輔食可以推遲到6個月。添加輔食順序略加調整，先添加菜泥和果泥，再添加蛋黃，最後添加穀物。

全母乳餵養的寶寶，不要把配方奶作為輔食添加。

配方奶餵養的寶寶添加輔食後，按照輔食與奶的比例進行輔食量的增加和奶量的減少，對於食量大的寶寶來說這條尤為重要。

混合餵養的寶寶添加輔食後，逐漸減少配方奶量，不減少母乳餵養量。

一歲以後，奶已經不是寶寶主要的食物來源了，飯菜成為寶寶的主要食物。對於食量大的胖寶寶，調整奶和飯菜結構是控制寶寶體重快速增長的方法之一。

太胖的寶寶可以適當調整輔食，減少穀物和油脂食物的比例，增加蔬菜和低糖水果等食物的比例。

然然媽咪育兒

對於預防嬰兒肥胖第一個建議就是，六個月以內的嬰兒我們最好純母乳餵養，然後避免過量餵養。

　　第二，給孩子選擇配方奶粉的時候，從第一罐奶粉開始，就要選擇那些沒有加香精的，香味不會特別濃郁。這樣的話，寶寶不會因為特別喜歡這種食物的口味，而過量地飲食。

　　第三，在選擇給寶寶添加輔食的時候，如果我們發現寶寶的體重已經有點重，有點超重這樣的趨勢，那在添加輔食的時候就更應該增加蔬菜、水果、這類輔食的攝取。因為蔬果類的食物，它的水份含量高，膳食纖維含量高，能量低，而且能夠提供很好的飽腹感。所以，這樣能夠整體對寶寶每天的能量攝入有些平衡作用。

　　當然還有一點很重要，就當寶寶可以逐漸地可以開始走路，可以有一些運動的時候，就從小帶著寶寶然後適當地有有一些活動。從剛開始活動，到兩三歲以後就儘量帶寶寶做一些簡單的運動，然後養成一個很好的生活習慣。這樣對於預防成年以後的肥胖，也會有很好的幫助。

　　課堂總結：為了預防嬰兒肥胖，首先六個月以內最好純母乳餵養。第二，選擇配方奶粉注意不要加香精。第三，添加輔食應該增加蔬菜、水果。寶寶到了1歲後，要適當活動。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。

我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！

菊花哥

你好，我是明澤明楊媽媽，很高興回答這個問題！嬰兒太胖通常還是需要飲食上進行控制，這樣才能達到一定的效果。結合我的親身經歷，具體方法如下:

1、如果是純母乳餵養的寶寶，要適當減少母乳中後奶的攝入量，因為前奶中提供大量的水分、蛋白、乳糖和其他成分，後奶脂肪較多。

2、寶寶飲食儘量少食多餐。比如寶寶吃奶可以每次控制量，控制間隔時間，這樣也有利於寶寶的消化；

3、寶寶輔食可以多樣化，多些蔬菜，少些麵食，少些糖分高的水果；減少寶寶的零食，餅乾等；

4、可以適當給寶寶多喝水，增加飽腹感。

寶寶慢慢大點，隨著他會翻身，會爬，會走路，他的運動量加大後，基本上一歲多以後都會瘦下來。只要寶寶精神狀態很好，體重其實不用糾結。

明澤明楊媽媽

其實嬰兒肥胖是常見的一種現象，寶寶過於肥胖除了受遺傳因素影響以外，是由於孩子食慾好，消化吸收功能好，食物的營養比較充分或者是家長餵食過多造成的。如果是普通的嬰兒肥，其實隨著孩子的生長髮育，骨骼的增長，會慢慢瘦下來的，也無需過於擔心。

但是如果嬰兒過於肥胖了，家長就要引起重視，因為嬰兒太胖是會給器官功能造成壓迫，不利於健康成長。

遠期影響

有些老人家總覺得胖就是好的，一味的過度餵養，其實過於肥胖可能會給孩子的心臟帶來負擔，甚至會出現血脂異常等問題，影響生長髮育。

而且嬰兒期過於肥胖的孩子，長大了肥胖的概率也會比較高。青春期肥胖的孩子，很大一部分都是嬰幼兒期就開始肥胖的，那時再來減肥就比較難了，還會對孩子身體發育，心理健康，自信心培養等產生較大的負面影響。

積極處理

1， 如果6個月以前，孩子基本是吃母乳，這類孩子肥胖還是比較好控制。

• l 母乳中的前奶比較有營養，可是後奶脂肪比較多，所以在餵養的時候儘量兩頭乳房分別餵奶，避免孩子吃了國多的脂肪
• l 母親不要大魚大肉各種糖水進補過多，吃的過多，可以增加一些膳食纖維和綠色素之類的，降低母乳的脂肪成分。
• l 按需餵養，不是每次孩子哭了都是因為餓了，有些媽媽孩子一哭就餵奶，久而久之撐大了胃，造成飲食過量。所以檢查孩子哭的原因，餓了才吃。
• l 哪怕孩子還不會運動，6個月之前也可以多點讓孩子趴著，孩子多趴有很多好處，其中一個也是增加孩子的運動量。也可以帶孩子去游泳，游泳對嬰兒來說好處也很多，運動量也大。

總體來說，母乳寶寶的肥胖問題不會很大，不必過於擔心，隨著孩子年齡增長，輔食的添加，運動量的加大，骨骼的生長，孩子勢必會慢慢瘦下來的。

2， 如果是6個月以上的嬰兒，平時吃奶粉或者已經添加輔食了。那麼方法也挺多的

• l 6個月以上可以逐步增加輔食了，所以控制一下奶量，增加一些輔食，例如大米粉，青菜等膳食纖維的食物啊，減少太多脂肪的攝入。
• l 一般情況下不推薦太嚴格去控制食量，因為此時孩子是快速發育期，營養攝入不足也會影響生長髮育。但是如果平時餵食量太大，胃也撐大了，那麼可以稍微控制一下食量，或者一天的餵食次數減少1次。
• l 務必加強運動，多趴，多爬，多逗玩。讓孩子儘量多動起來，而且運動量大了睡眠也好。

• 另外，記得定期給孩子體檢，及時發現問題，實在比較嚴重的話遵從醫囑。

如果孩子的肥胖已經出現了一些負面的影響或已經造成了心臟負擔等後遺症，並且以上處理還是解決不了，那麼建議還是尋找專業的醫生進行諮詢和處理！

漢唐中醫語錄

隨著寶寶的逐漸長大，在寶寶大概6個月的時候就可以給寶寶添加輔食了。在寶寶添加輔食初期可以給寶寶添加一些米粉類食物，然後在慢慢的過度。那麼8個月的寶寶應該怎麼正確的餵養呢？大家來跟我瞭解一下吧。

1、可以吃固體食物

有的寶寶已經出了幾顆牙了，有的寶寶只出了一、兩顆牙，甚至有的寶寶出牙晚，這個時候也還沒有完成長出來，但是，不管寶寶出牙的情況怎麼樣，都要吃一些固體食物了，比如烤麵包片、饅頭片、磨牙棒等。爸爸媽媽不用擔心寶寶吃不了固體食物，寶寶會用他的小牙床來咀嚼食物的，很好地嚥下去，並且，這些固體食物對寶寶出牙也是有幫助的。

2、主食和菜要分開

白米粥就是白米粥，白麵條就是白麵條，有的寶寶喜歡吃白米粥或者白麵條里加上醬油、肉湯等調料，其實這樣的喂法並不是很好，1歲以內的寶寶最好不要攝入鹽分，而否則會加重寶寶腎臟的負擔的。可以讓寶寶吃一口粥或者麵條，然後吃一口菜，這樣才會讓寶寶嚐出不同的食物有不同的味道，增加寶寶吃輔食的興趣。

3、食物不可一次添加兩種

我們說的一次添加一種輔食，只的是之前沒有加過的輔食，不能兩種同時加，還是要一種一種的加，加完一種寶寶吃了沒有過敏等異常反應，再加下一種，而已經加過的輔食就可以混著添加了。

寶寶到了8個月正常情況下乳牙已經萌出，雖然可以吃多種的食物了，但由於寶寶的腸胃比較嬌嫩，也要注意讓寶寶吃一些比較柔軟、易消化的食物。隨著月齡的增大，才能逐漸過渡到大人的食物哦。

二寶職場媽媽

親，如果寶寶通過測試身高體重，確實偏胖，也不要太著急。胖有幾種原因導致：

1、父母體質，其中一位偏胖

2、飲食習慣，如高脂肪，高蛋白，甜食攝入過量

3、缺少運動

4、體內溼氣過重，脾虛無法將溼氣排除，長時間脂肪堆積

也不知你說的寶寶具體是多大，如果1歲以內，母乳餵養，那媽媽的飲食要以清淡，膳食搭配。如果奶粉餵養，可以選擇羊奶，切忌添加香精香料或白砂糖，還有就是給寶寶做被動操，增強寶寶消化能力和免疫力。最後就是，無論寶寶大小，可以少吃多餐，晚上儘量少吃。

希望我的回答對您有幫助，更多育兒知識可以關注我。謝謝[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

阿玲姐姐

如果孩子有體重偏高大，可以通過飲食上進行調整。首先我們可以改變一下餵養的方式，對於純母乳餵養的寶寶，先要改變媽媽的飲食，哺乳媽媽的飲食可以適量清淡減少一些營養，避免乳汁裡面的脂肪含量比較高，導致孩子出現肥胖的問題。對於吃奶粉的，給孩子調配奶粉濃度一定要適宜的，避免孩子出現營養過剩導致出現肥胖的問題。

孩子肥胖主要分別有兩種，一種是原發性的，另外一種是繼發性的。原發性的是由於孩子在日常的生活裡，飲食不規律，經常吃高油高脂的食物，以及運動減少，這種情況就會誘發寶寶肥胖的症狀，平時在日常的生活裡，一定要保持孩子飲食有良好的規律，以及避免暴飲暴食，要以營養均衡葷素搭配為飲食原則，也要多做一些戶外運動，可以改善孩子肥胖的症狀。也有的孩子身體肥胖是由於某種疾病誘發的，如果孩子出現了，精神差，以及身體狀況出現異常這種情況，需要及時的到正規的醫院掛號就診，查明原因，對症治療。

對於小寶寶而言，到了會跑會跳的年紀，體重會減輕的。6個月的寶寶可以喝點香蕉粥，7~8個月的寶寶可以喝點圓白菜汁。9~10個月的寶寶可以吃點糙米糊。寶寶大一些時不要喂寶寶甜食以及煎炸的事物，吃纖維含量高的食物。

嬰兒時期的寶寶，只要不是病理的肥胖，生理性的肥胖，寶媽不用過於擔心，日常飲食注意一些就可以了。

一朵家庭育兒

　嬰兒控制體重的方法
　嬰 兒超重肥胖會對生長髮育及身體健康產生不良影響，如果超重應該做適當減肥。一日三餐要定時定量，要“細細嚼、慢慢嚥”。食物宜採用蒸、煮或涼拌的方式烹 調。為使肥胖嬰兒不出現飢餓感，儘量少吃糖果、甜糕點、餅乾等甜食，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質飲食，如豆製品、瘦肉等。
　除 了巧餵食外，肥胖嬰兒應多鍛鍊、多活動。運動不僅可以使脂肪細胞釋放出大量的遊離脂肪酸，使脂肪細胞的體積變小，還能消耗多餘的糖，使其不轉變為脂肪。一 歲以內還不會自主運動的嬰兒，可以由父母幫助寶寶做被動運動。比如闊胸運動，讓寶寶的兩手握住母親的大拇指，使寶寶的兩手向外平展與身體成90度，然後再 向胸前交叉。上臂運動，讓寶寶兩臂左右分開，上舉，前平舉，還原放在體側。小腿運動，握住寶寶小腿，使其伸屈雙膝關節。

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廣漂玲姐

如果家長意識到孩子體重已經超重，或屬於肥胖了，第一件事就是管控好飲食，目的是通過減少攝入量，以便從根本上幫助孩子減輕體重。

早餐和中餐

一般來說，早餐和中餐的飲食量是應該保障的。因為早餐是為一上午準備的，中餐的能量是為下午準備的，所以這二頓是很重要的。

即便是重要，也只是吃飽就可以了，一定要適當地加以節制。怎麼判斷吃得多不多呢？如果到了下一餐，孩子還不餓，那就是飲食超量了。

早餐及中餐達到收支平衡就可以了，如果吃多了，就積存下來，又變成了肥肉，減肥就無從談起了。

晚餐

現在來看看晚餐，一般來說，吃完了晚餐之後，沒有什麼太大的活動，然後就是睡覺，所以晚餐之後的消耗是極為有限的，既然能量消耗不掉，晚餐當然要少吃為好了。

但大家要清楚一點，孩子之所以能胖，大多是食慾旺盛造成的，這樣的孩子一下減的量太大，孩子的慾望是無法控制的。所以，晚餐減餐還是要有點策略性的。

另外，孩子處於生長髮育階段。他們的肥胖需要減，但身體也需要發育，二者之間還是要協調一下才好。

那麼，減肥的孩子晚餐該怎麼吃呢？

首先，大家要清楚，胃是一個容積性的臟器，不管吃啥，只要胃中有飽腹感就可以暫時交差了。怎麼辦呢？

晚上讓孩子喝稀粥，一定是稀的粥，米少水多的那種，放開量，讓孩子隨便喝，願意喝多少都行，孩子喝了二碗後，往往是胃裡撐了，但還覺得不飽，因為能量並不多，沒有吃肉吃飯的那種滿足感，但也能勉強接受，如果還不飽，可以多吃一些蔬菜，這些蔬菜一定是低能量的，纖維素含量高，如芹菜、菠菜、韭菜、大白菜、竹筍等。

需要注意的是，澱粉含量較高的菜類則要加以迴避，如土豆、山藥、芋頭等。

晚餐中，不管是稀粥，還是低能量的蔬菜都是起到了一個作用，就是能產生飽腹感，同時，能減少能量供應。久而久之，再逐步減少飲食總量，以孩子能忍受為度。

關鍵字: 飲食 嬰幼兒 育兒