十五年老菸民分享一下戒菸小心得，十五年間本人基本沒斷過煙。內心和身邊的人也勸過我戒菸但是我知道沒有充足的準備結果基本就是失敗，我總結了一下如果想戒菸有幾個笨辦法，第一種：遠離吸菸群體！走到哪都沒人給你讓煙而且你還不具備抽菸的環境。第二種:以毒攻毒，不買菸不要煙主動去聞二手菸，我試過二手菸聞一次半天對煙沒好感。第三種：沒有試驗過，假設第二種成立買一包便宜煙別買打火機，煙癮來了嚼菸絲。我知道菸絲不能吃你嚼幾口嘴裡想吐的時候就吐出來，別吞了菸絲和口水味道不咋地我試過，第四種：最後一種也是家裡斷糧之後被逼無奈給自己量身定做的一種，肺部暗示戒菸法，自身條件現在買菸出不去！想抽了摸摸空煙盒在放那，盒子千萬別扔下次還要摸。摸完沒煙怎麼辦？開始用呼吸法；深呼吸同步收縮肛部肌肉，然後慢慢吐氣放鬆。仔細品味你會發現肺部就像堵住了一樣氣息很沉，照我說的做二十遍累的你就不想抽菸了內心也討厭抽菸了。做完你會發現渾身有勁，男同胞都懂得哈。有疑問或者心得的兄弟歡迎留言大家共同探討
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