别因“宅家”而变质

疫情期间,响应政府号召不串门,不聚集,各自宅家,修身养性,还能对社会做贡献。各个家庭都有着自己宅家的方式方法,在家做些力所能及的事情,老人们在家人们的陪伴下关注着疫情;大人们想着法给家人们做着各式的菜肴;小孩们在家玩耍做着作业。

别因“宅家”而变质


但是有着这样的一群人,在不断公布延期上班的日子里,在忧国忧民的情绪中坦然的接受着猝不及防得春节假期,在不断关注全国各地疫情数据的同时,居家过着混吃混喝,任意晚睡随意晚起,忧桑又不舍结束的日子。

“未来都不确定,还努力干什么呢?”或许就是这样一群人有着这样的想法居家宅着,每天吃了睡,睡了吃,心安理得的过着“颓废”的日子,不知今夕是何时!

或许比疫情更可怕的,可能是以疫情为借口,放任自己变成惰性气体呢。疫情期间,我们如果真要能把“活着”当成目标,也挺好。但是,怕就怕,当疫情过去,一切恢复正常,生活步入正轨,外界压力再次袭来,原本觉得活着就好的你又开始感到焦虑,为荒度的时间追悔莫及。

别因“宅家”而变质

面对疫情,担忧、焦虑、恐慌情绪肆意蔓延,侵扰着心理的堤坝,加重了疫情带来的伤害。为了配合疫情防控,大伙都尽量居家不出门。可是,有的朋友说,天天居家真的快抑郁了;有的朋友说,天天跟熊孩子斗争快疯狂了等等。很多朋友长期呆在家中不出门,出现了一些不适应症状。

别因“宅家”而变质


其实这些都是正常的,我们除了一日三餐,还可以做一些事情让居家生活变得有趣一些,比如:


  • 适度运动、情绪宣泄 。尽管你的生活空间受到了限制,但你仍然需要通过安排一些在家可以完成的运动,来获得对生活的掌控和愉悦的感受。
  • 有孩子的要根据孩子的年龄段设置学习时间,计划每天需要完成的任务。
  • 跟家人做一些互动游戏。当你悲伤、低落时,或者因为恐慌而时刻关注着疫情的发展和自己病情的变化时,就需要通过安排更加丰富的互动游戏,来防止情绪的进一步恶化,这也可以改变消极的情绪。
  • 建一个健康的网络群。利用QQ或微信建一个志同道合的朋友群,人是需要交流的,在交流中可以得到减压,在群体中找到归属感。 一起下厨,做美食。大家都知道美食可以疗愈一切,不是有句流行语,没有什么是一杯奶茶解决不了的,没有什么是一顿火锅解决不了的。
  • 好好陪伴家人。平时大家都很忙碌,难得这次可以一家人好好在一起,通过一系列的活动,可以弥补之前的遗憾,增进家人的感情。

其实在家里看似可以放松的时候,正是一个人超越他人的最好时机,好好利用这段时间提升自己。

如果你想要优异的成绩,无论你是学生还是上班族,这段时间给你省下了交际应酬、往来交通的时间,都可以用来学习。


如果你想要健康的身体和窈窕的身材,那么这段时间你可以在家锻炼,因为不能出门,整天闷在家里一直学习、工作的话,效率也不高,所以劳逸结合很重要。不用去健身房,自己在家就可以做一些简单的小运动,既能强身健体又能紧实身材。


如果你想练习一项技能或者学点别的本事,这也是个好时机。在这段时间,朋友圈里都是晒做美食的,平时不会做饭、懒得做饭的人,现在一个个都颠起了大勺。外面饭店关门了,外卖也买不到了,自己再不做饭就真的没的吃了。


如果你想修复和家人的关系,那么就趁这个时间做点什么吧。对方可能之前喜欢逃避,或者都太忙没时间,现在你们可以坐下来好好聊聊了,可以回顾下之前没有处理的误解、可以跟对方讲下自己最近的身心状态,也让对方讲一下他的情况,增进彼此的了解。

别让惰性充斥着我们这段特殊时期。愿疫情消逝、春暖花开的时候,迎来的是健康美好的我们,而不是疫情期间因惰性而颓废的样子!


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