陳意涵，是娛樂圈出了名的運動狂人，騎車，游泳，跑步樣樣都行！
可以看看她跑步的經歷：
她的閨蜜張鈞甯也是一個不折不扣的“跑步達人”，和姐姐一起初嘗晨跑的美好，後來逐漸養成慢跑的習慣，她跑過數場馬拉松賽事，仍保持著每週三次戶外跑步的習慣。
她們兩個通過堅持運動，不僅收穫了身材更加收穫了自信。她們堅持運動為什麼會這麼久？為什麼會把運動形成一種習慣？
這本書--《高效能人士的七個習慣》或許可以給到你想要的答案。這本書在美國的影響力僅次於《聖經》。
這本書的作者是史蒂芬.柯維，他是美國學界的“思想巨匠”，入選“影響美國曆史上進程的25位人物”，被《時代週刊》評為“人類潛能的導師”，得到美國前總統奧巴馬的特別接見。
這本書主要講了七個習慣：積極主動，以終為始，要事第一，雙贏思維等。我主要講這七個習慣的概論。
早睡早起，運動，覆盤都是很好的習慣，可是我為什麼堅持不下去？
這本書將習慣的定義為“知識”，“技巧”，與“意願”相互交織的結果。知識是理論範疇，指點“做什麼”，及“為何這樣做”，技巧告訴我們“如何做”，意願促使“想要做”。要養成一種習慣，三者缺一不可。
如此解釋習慣這個詞語，我是震撼了。我之所以沒有堅持運動，沒有堅持覆盤，我是卡在了“意願”這裡。要想自己變得有多好，意願就有多強大，意願有多強大，行動力就有多強大。
“成熟模式圖”
這一塊模式提到 這七個習慣並非零落、分散的心理法則。它們符合成長的規律，
提供開發個人和人際效應的漸進，連續和高度整合的方法。讓我們依次經歷“成熟模式”---依賴期，獨立期，互賴期。
依賴期：幼年時期的我們完完全全的依賴別人，完全靠別人的養育，教導和指引。否則我們自己是活不過幾天的。
獨立期：隨著我們漸漸長大，我們的身體，智力，思想和經濟逐漸獨立，我們可以很好的照顧自己，規劃自己的人生。
互賴期：長大之後的我們有了家庭，有了朋友。我們可以彼此合作，彼此抱團成長，可以融合彼此的智慧創造出更多的價值。
我很贊同這個模式的，只有我們從經濟，思想，精神上真正獨立，才能更好成為自己，我想這就是作者為什麼把積極主動列為第一個習慣的原因吧。
這本書給我最大的收穫就是習慣必須從三方面去考慮，最主要的方面就是意願。想讓自己變得有多成功，意願起決定性作用。要想有所成長，就必須擺脫依賴期，讓自己真正的獨立起來。
加油，我相信我們每個人都可以做更好的自己。
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