單增昕
記得剛開始學拳的時候看過一篇文章，裡面有段話至今記憶猶新：交手前腦子裡要飛速閃過至少七、八個招式、最好十幾個，這樣交手才有把握。當時我竟信以為真，於是開始拼命學習、積累各種招式，慢慢地感覺到自己也快成了高手，現在想起來覺得很可笑。我感到納悶的是，這種文章居然也能刊登在武術雜誌上，不知誤導了多少人！
如今，仍有很多人執迷於研究各種實戰拳法和步法，有的武友還建議多看看某某高人的實戰步法，這讓我一時語塞，不知道該如何解釋。
其實，以上這些都是注重形式而輕本質的具體表現。
對於讀書者來說，各種教材數不勝數，知識面也在不斷拓寬更新，如果要死記硬背具體的內容，即便是累死了也不可能都記住。而一個人在學習過程中最大的收穫，便是思維方式的改變和自學能力的提高，這也是將來走向社會能大顯身手的前提所在，那些死讀書、讀死書的書呆子們終究成不了大氣候。
文武同道，練拳也是如此。要想有成就，必須學會抓住本質，忘掉形式。
關於拳的精髓、關鍵、核心和要求在前文中已經有所論述。練拳就是要在理解精髓、把握關鍵、抓住核心、遵守要求的前提下，結合應用的要求，練出全身的協調自然，達到整合快速、運用自如，最大限度發揮人體的潛能，增強自身的攻擊和防禦能力，這才是實質性的東西，是練拳的根本所在，也是我們努力的方向。
無論拳法、腿法還是步法，都是身法不可分割的一部分，其靈活性和速度都來源於身法訓練。身法正確、熟練了，拳法、腿法和步法自然水到渠成，運用時全身能夠渾然一體、一動俱動、高度協調。
單純的、刻意的追求實戰拳法和步法是理想主義和形式主義的表現，所以對於“教拳不教步、教步打師父”這句話我不敢苟同，起碼說明這樣的師父是把身法、步法分離了開來，進一步說，他可能就不懂什麼是身法，不懂什麼是以身帶步。如果是這樣，無論師父教不教步，捱打都很正常。
真正明白了什麼是“用身打拳、以身帶步”，就會把主要精力放到身法的訓練上，而不是整日研究各種實戰拳法、步法；真正做到了“用身打拳、以身帶步”，應用時就會把四肢忘掉，把細枝末節忘掉，不必考慮如何出拳、如何出腿、如何邁步，因為只有身法才是主動的，拳法、腿法、步法都是被動的，它們受當時情勢的影響，隨著身法的變化而變化。這時，只要有了進攻或者防守的念頭，身法一變，手、腳、步就會根據需要瞬間完成動作，快速敏捷、自然流暢、高度協調，幾乎看不出有蓄力的過程和動作預兆。
編排的拳法也好、腿法也好、步法也好，都是人為設定的，是程序化的東西，沒有對抗時，表演起來會很漂亮、很瀟灑、很嫻熟，但是在實戰中面對敵方的進攻和防守，心理承受著一定的壓力，精神高度緊張，此時又要想著進退、又要想著用哪種步法、還得考慮用哪種拳法，速度從哪裡來？協調從哪裡來？理論和實踐會有很大差別，平時練的東西會統統用不上。
抓住了根本，忘掉了細枝末節，才能最大程度做到全身放鬆，最大程度做到周身協調，把注意力用到判斷對方的動作意圖上。
“忘掉”聽起來似乎有點懸，估計很多人不會相信，但這是事實，是傳武練功的方法，是實現用身體打人、用根節打人必須做到的前提，當然也是一種境界的體現，需要掌握正確的練功要領和平時認真的反覆修煉才能逐漸做到，這與現代搏擊的某些訓練方法有著明顯不同。
以上是個人見解，如有不妥，望大家指正!
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