1、三餐有規律。每個人每天都需要充足的營養，才可以保持身體的正常運作。而至於規律的飲食，才能為身體補充所需要的營養。否則可能就會出現營養不良、體虛、易生病的情況。2、排便順暢。排便是身體排毒的重要通道，腸道不通則生百病。可以說長壽的人，一般都保持著規律的排便習慣。適當的運動，苦蕎茶、桑葉茶等茶水，都是有利於排便的。3、良好的心態。俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭。長壽的人，一般心態都非常好，習慣於樂觀的面對各種事情。一輩子說長很長,說短很短,要學會自我調整,保持一顆樂觀心態,才能讓人生活得更坦然。歡迎大家關注健康七日談，更多養生小知識等著你喲！
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