3个月大的宝宝，喜欢竖抱很正常，如果总是平躺着抱，宝宝看到的是天花板，看久了会很无趣的，竖抱能扩大视野，宝宝喜欢竖着抱，也说明他脖子有一定的力量了。家长也需要平时来做一些练习增强孩子颈部力量，对后期的翻身，坐爬等都是有帮助的。
除了竖抱，还怎样练习颈部力量？
1、抗重力运动。运动发展是头尾方向，即竖头—翻身—坐—爬—站—走，这些运动的发展需要对抗重力。所以家长可引导孩子进行抗重力运动，方法是仰卧位，握住宝宝的前臂拉起，使双肩胛带内收，躯干上抬45到90度，慢慢前后活动，可促进宝宝头颈部前屈和立直，同时可提、高躯干的控制能力。也可以躯干屈曲90度的位置将宝宝慢慢向仰卧位的方向放回，这样也可促进宝宝头部前屈。
2、趴卧抬头练习。3个月大的宝宝，要经常让宝宝进行趴卧，白天清醒时，在吃奶前1小时进行，空腹觉醒状态下进行俯卧抬头练习，俯卧的床面要平坦、舒适，但是不要太软，用语言和玩具引导宝宝抬头。如果头抬不起来，可在宝宝胸下经双侧腋下垫一个小枕头，双上肢放于枕前，高度为双肘屈曲时双手能触及床面。同时在宝宝的后头侧至两肩胛骨内侧进行深浅感觉的刺激，头前用带响声的玩具逗引宝宝主动抬头，练习宝宝抬头从45度到90度，促进头颈部伸肌的收缩直至头上抬。每次训练10分钟，每日训练4～6次。
3、翻身的练习。3个月大的宝宝，也可以进行翻身的练习了，翻身需要颈部及四肢有力量，才能翻得过来，在这一时期，家长需协助宝宝翻身，并每天多次进行训练，这样有助于促进宝宝运动能力的发展。
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