小小暖光
其實不僅僅成功人士，還有許多人都喜歡選擇晨跑鍛鍊的方式。
我已經有晨跑習慣五年時間了，每天清晨六點出門，先進性跑步前的熱身。然後五到八公里。拉伸完回家大概七點半左右，開始準備早餐。
為什麼要選擇晨跑呢？因為早晨這段時間裡，所有的工作和其他事物都還沒開始進行。時間上比較自由，沒有打擾。在跑步過程當中還能理清當天的一些工作計劃和以前的總結。
這些成功人士白天需要處理的事物可能要更多，一天當中出了清晨以外可能白天要處理工作，晚上應酬。因此，清晨跑步確實一個不錯的選擇。
四道勁風
這個問題問得有些無厘頭，無法答出最好的答案。下面就從不少成功人士都為何英年早逝而談談……
成功人士可分為：老闆、精英、白領，他們都是企業的帶頭人，時間對於他們來說是永遠不夠的，但這些時間基本上都用在了工作上，給健身的時間就很有限，這就導致了他們的體內隱患叢生，猶如一顆定時炸彈，隨時都有可能爆炸。雖然他們有時候也在鍛鍊，可是由於鍛鍊時間短，無規律，方法不對等等原故，隱患始終無法消除。時間短就效果差，甚至沒效果，無規律就會打亂原有的、本來就很脆弱的健康平衡，方法不對就會徒勞甚至適得其反，最危險的是：他們都會突然抽出時間做大運動量的鍛鍊，這樣會使身體的各組織、系統出現兩個極端，最簡單的道理：過猶不及，如此的操作，隱疾何愁不爆？任何人，不想英年早逝的話，適當的放鬆，有規律、持之以恆的鍛鍊應是最佳之選。
超級經絡健身
日出而作，日入而息是大自然的規律，看見太陽昇起來，就是一天的新開始了，
Aimee__123
我通過一個月的晨練，以實際效果跟大家說說，首先腰痛好了，以前彎腰的時候不到1分鐘，感覺直不起來了，晨練跑步不到一個月，已經不痛了，感覺彎下去很輕鬆。
還有就是每天感覺神清氣爽，身體比較輕盈，以前睡到很晚，結果每天感覺更累，哪哪都痛，惡性循環，導致身體更多其他毛病，睡得多不一定有質量，早晨陽氣滿滿，建議太陽出來後可以開始鍛鍊，時間30-60分鐘為宜，也不宜過度運動，以自己感覺舒適為主。
當你養成習慣，堅持早起鍛鍊，晚上早睡，你的身體自然進入良性循環，對生活都充滿正能量哦
不良由物
哈哈，因為，如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；
五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23週歲前，就不能進行舉重與超強度鍛鍊（包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！
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老頭老太四五點都在晨練了。晨跑的人不一定有錢，但是他們的自律性肯定比一般人要強！
sun145846904
其實，成功不成功的人士都有晨跑的，目標都是鍛鍊身體。具體就成功人士而言，不外乎兩點:一是早晨的時間是可控的，可以自主安排鍛鍊；二是是跑後身體產生的多巴胺使上班前的心情愉悅，精神處於亢奮狀態，為全天的工作開個好頭。
心態不錯1
因為一天之計在於晨，早晨跑步，微微出汗，不僅會讓你一天的精神充沛，還能保持一個好的身體健康指數，而且成功人士的一天是比較忙的，也只有早上有時間鍛鍊！
毛四少
其實跑步不分時間，只要去跑了。就會收穫成功和喜悅。
教育糖果屋
成不成功不重要，我只知道愛跑步的人有著一顆自律的心，身心健康才是最重要。
