我是眼鏡商會的副會長，今天我來分享一下孩子保護視力的小知識!

下面就綜合美國眼科學會（AAO）網站及其他相關文獻的研究成果

列舉4個關於保護孩子視力的真相

（注：首先要說明的是，造成近視的原因到現在也沒有一個完全沒有爭議的結論，各種“假設”理論都有其道理和一定的數據支持，所以本文主要關注如何保護眼睛，而不去深究近視成因的理論基礎）。

真相一

看電視不會直接“把眼睛看壞”

離電視的距離也不是越遠越好

暑假看電視時，爹媽總是提醒：“看電視不要離得那麼近！”或者“別老看電視，眼睛都看壞了！”

實際上，關於“電子屏幕是否有損兒童視力”的問題，學術界進行了不少研究，幾乎都支持如下結論：沒有證據表明，觀看電子屏幕會直接導致兒童近視。

對此，美國眼科學會（AAO）刊文指出，看電視、玩電腦或手機等活動不會給眼睛帶來永久性的生理損傷，但是可能會引起眼乾或者眼疲勞，有時會導致看東西模糊、頭暈等。

（注：眼疲勞不及時緩解，則有可能造成近視；AAO並不是說不管怎麼看電子屏幕都不會近視；請注意看下面AAO給出的用眼建議。）

為此，AAO也給出了使用電子產品的建議

1.運用“20-20-20”法則：每觀看電子屏幕20分鐘，便把目光轉向至少20英尺（約6米）遠的地方，眺望至少20秒。

2.屏幕比周邊環境光線越亮，眼睛看起來越吃力。注意調整房間的光線，以減少用眼的強度。

3.使用電腦時，與屏幕的距離保持在約25英寸，或者一個胳膊的長度，把屏幕置於稍低於視線的位置。

4.可以配備磨砂濾鏡，以降低屏幕的亮度。

5.使用滴眼液保持眼睛溼潤。

所以，當我們想當然的要求孩子看電視離得遠一點、再遠一點的時候，其實進入一種誤區。眼睛並非離屏幕越遠越好，如果離得太遠，孩子看不清屏幕，反而會加重疲勞感。

那麼看電視的距離多少才合適呢？

比較權威的說法來自國際電影和電視工程師協會（SMPTE）的30度理論，即電視寬度所佔眼睛視角的最佳角度為30度。換句話說，觀看電視的合適距離＝屏幕對角線長度*1.6。

所以，如果你家的電視是55寸，即對角線長度為1.4米，孩子的最佳看電視距離是2.2米左右。不過，上述公式針對的是成人的用眼習慣，具體到幼兒身上，可能需要適當調整。家長不妨參照上述標準，詢問孩子的觀看感受，與孩子一起找到最舒適的觀看距離，上述標準可以適當放寬，等到小學以後再按這個標準執行。