波姐語錄：“亞洲第一美女”克拉拉，白色絲質套裝嫵媚妖嬈，盡顯曼妙身材。克拉拉是天生尤物，玲瓏有致的身材是所有女人心中的理想追求，當然，我們要是能夠天天練習瑜伽，也會有很好的效果的！
素有“亞洲第一美女”之稱的克拉拉出演了一系列的電影角色，在中國內地也有了一票的影迷，但是讓她名氣上升的主要因素還是她自己完美的身材。克拉拉擁有所有女人羨慕的身材，高挑又不失曼妙，看上去有魅力極了，即使一個簡單的動作也會引得無數人尖叫，下面我們就來一起欣賞克拉拉的美吧！
這件上身照只著一件白色吊帶上衣，簡單大氣，露出了光滑白皙的美背，側身看起來依舊很美。克拉拉擁有美麗的天鵝頸，看起來優美極了，露出的鎖骨非常精緻，沒有多餘的裝飾如同出水芙蓉般美麗。一雙大眼睛明亮有神，飽含深情，隨意扎著的低馬尾，很好地修飾了臉型，越發精緻柔美。
克拉拉選擇了挑人的白色，其實白色更能夠襯托一個人高貴的氣質。這件禮服最大的優點在於禮服設計成了修身款，在腰部做了略微收腰的版型設計，低V領又加入了光亮紐扣元素，新穎又簡潔大方，這件修身款禮裙不僅能夠充分展現身材曲線，而且讓人看起來也更加成熟大氣。
即使是一件簡單白色內搭也難掩克拉拉玲瓏的曲線，上身曲線非常曼妙吸睛，同時彰顯著白皙的肌膚，自帶柔光效果。上衣就是普通的襯衣款式，下身同色款式的寬長褲，顯得格外隨性大方，這恐怕是克拉拉難得的比較休閒的衣著了，就算是這種簡單的搭配，也別有一番風味。
克拉拉之所以能夠保持這樣的好身材和她平時酷愛運動是分不開的，她平時除了工作時間幾乎都在鍛鍊當中，早已經將維持身形當做是自己的一種習慣了，今天波姐給大家推薦的瑜伽運動屬於運動中比較簡單有效的一種，輕鬆方便，早就是很多人塑形的好助手，一起來看看吧！
Look1：瑜伽可以緩解頸肩壓力
頸肩壓力有時候是由於我們不經常活動造成的，長期如此會形成十分嚴重的頸肩疾病，因此，多做瑜伽緩解壓力，十分有必要。
雙人體式，一人腹部朝上作為支撐，雙腿彎曲踩在支撐物上，上部的人雙手扶在下方人的膝蓋處，將身體倒立起來，利用支撐物維持身形。
單腿著地作為支撐，另一條腿呈90度的夾角抬升，保持身體平衡，雙臂打開，一臂和身體平衡，接觸另一個人抬起的小腿部，另一臂抬高。
大腿併攏，小腿外翻，臀部觸地，上身向後仰，作為支撐，上方的人頭部觸地，身體倒立過來，雙腿放在下方人的肩膀處，雙手壓在膝蓋處。
Look2：瑜伽可以連成翹臀
很多的女孩子覺得自己身形十分平扁，這和臀部有關，練就翹立的臀部可以提高我們身體腰線，看上去非常有型，不妨做做瑜伽。
雙手著地，身體翻轉過來，另一個人做同樣的動作，後一個人臀部翹起，雙腿打開一定的距離，支撐地面，另一個人雙腿放在對方後腰位置。
小手臂向外彎曲撐地，身體倒立過來，呈半環狀，腳尖繃直，雙腿回折，面部朝下不著地，掌握好自己腰部的力量，防止肌肉拉傷，保持平衡。
左腿自膝蓋處向臀部彎曲，右腿朝上側彎曲，腳尖繃直，上身抻直，雙臂舉高，雙手臂交疊，面部朝向手的位置，調整自己的呼吸，維持身形。
Look3：瑜伽可以減少腿部贅肉
擁有一雙美腿是很多人的夢想，要想做到這些就要經常鍛鍊，瑜伽針對腿部贅肉設計了方便有效的體式，可以幫你減掉贅肉，大家可以試試。
雙腿壓在臀部下方，身體向後側下壓，臀部接觸地面，後腰部位騰空，後腦勺著地，雙手五指打開，彎曲觸地，降低身體重心，注意保護腰部。
頭部朝下，雙手跌在頭部的位置保護頭部安全，身體倒立過來，左腿大腿保持水平，膝蓋部位向前彎曲，右腿同樣彎曲，雙腿分開一定的距離。
身體倒立過來，頭部接觸地面，腹部微縮，右腿抻直，腳尖繃直，左腿自膝蓋的位置彎曲，腳踩在右腿的膝蓋處，注意保持身形，防止身體受傷。
所有人的成功都不簡單，一如克拉拉天生的美好身材依舊需要天天堅持鍛鍊，所以我們還有什麼理由不去努力呢？懶惰永遠是我們變美之路上的絆腳石，健身更是如此，讓我們一起來練習瑜伽，每天多做幾組，會有很好的效果！
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