01.30 什麼是心靈療愈,怎麼療愈?

什麼是心靈療愈,怎麼療愈?

1、發生任何事情,首先是回到自己的情緒裡,而不是糾纏在事件裡,如:他她怎麼這樣,事情怎麼可以這樣,太過份了等等。而是一切都將注意力放在自己身上,問自己現在有什麼情緒?

2、情緒不要用想法和身體的感覺去描述,如:我想打死他、他太過份了、我感到肚子快要炸掉了、我喉嚨講不出話、我頭痛得厲害…這些描述只會讓我們離情緒更遠,反而更陷入到事情裡,情緒變得更大;

3、情緒也不要用憤怒、鬱悶、生氣、糾結怎詞語去描述,因為這些都只是“掩飾”情緒,幫不到你療愈。我們要真正去到這些情緒的底層即:心碎、報復、戰爭、挫敗、欺騙、背叛、失望、失落、失敗、沮喪、內疚、委屈等這些具體的情緒;

4、當我們去感受那些底層的真正情緒時,情緒也就自然開始燃燒;

5、然後直覺問自己幾歲有這個情緒;(其實有時不需要問,全然情緒裡時自然會掉在潛意識裡即童年裡的那個情景裡,但初學者一定需要)

6、直覺猜猜當時有什麼人;猜猜當時發生了什麼事;

7、當時發生的事後,你做了什麼決定(可以好幾個,這也是信念,用直覺);

8、從此之後你的人生經常發生類似的什麼事件;

9、當時你掉了什麼禮物(可以好幾個,直覺) :轉化——這個步驟非常重要,如果你知道感受情緒而不去轉化的話,你就開始放縱自己的情緒了,而不是療愈了,很多同學會很容易陷在放縱情緒裡。

10、問自己如果你贏回這些禮物,你送給童年當時事件的人,他們當時會怎麼樣,你會怎麼樣;

11、如果你贏回這些禮物,你送給現在事件的人,他們會怎麼樣,你會怎麼樣;

11、去贏回禮物。(可以邀請高層心靈幫助。禮物是指天賦靈性層面的禮物,如信任、友誼、慈悲、寬容、好玩、陰柔面、勇敢、溝通、大方等等)

12、現在你已回在中正點了,可以去處理之前發生的事情了,把剛剛贏回的禮物去送給和麵對現在在情況裡的人和事。

什麼是心靈療愈,怎麼療愈?

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