文|西紅柿媽媽

按照中國人的傳統，生完孩子後還是要坐月子的，這一個月期間，這也碰不得那也吃不得，簡直就是被“關禁閉”了。但實際上，坐月子真的有那麼嚴格嗎？

其實有很多我們要遵守的習俗，都是所謂的“陋習”，毫無科學道理。

昨天閨密給我抱怨了一天，說是總算可以洗頭了，坐月子的這段時間，一次澡一次頭都沒洗過，感覺身上都要生蟲子了。筆者不僅在想，誰規定坐月子期間，不能洗澡不能洗頭的？可是閨密也很無奈，家裡的婆婆緊盯著自己，就連走步路都得看著，更別說洗頭了。

閨蜜吐槽：這一個月自己頭髮的狀況，就像是雞窩裡撒了油一樣，洗完頭才發現自己活過來了。寶爸的反應更是讓人捧腹，看到妻子的狀態，直接就說：“離我遠點！”

其實坐月子期間不能洗澡不能洗頭，並不是硬性規定，而是以前的設施比較簡陋，家中的保暖條件並不是很好，生怕孕婦洗澡洗頭感染了風寒。而現在不一樣了，空調暖氣一應俱全，只要注意保暖和安全，沒有誰是規定不能洗澡不能洗頭的，這些所謂的硬性規定，也無非就是傳下來的“陋習”罷了。

家中老人的話並不一定完全正確，產婦要有自己判別科學與否的能力。接下來我們就盤點一下那些所謂的坐月子陋習，廣大寶媽們要注意了。

1.房間門和窗戶非要緊閉。

有一些產婦在生完孩子之後，回到家中，被包裹得像個熊貓一樣，直接就被塞在了房間禁足了。別說出門，就連看一眼外面的世界都難，門窗都封閉的十分嚴實，生怕欠了風寒染風寒落了病根。

甚至還有一些，直接把孕婦的頭和腳全都裹了起來，但實際上，這樣做真的好嗎？空氣不流通，包裹過於嚴實，更不利於產婦的身體恢復。

2.產婦非要在床上躺著。

在大家的印象當中，產婦就得在床上躺著，坐月子得有個坐月子的樣子，一旦下床走動，那就是不應該的，甚至就是連吃飯都是在床上完成的。

其實產婦本就體質虛弱，而且血液比較濃稠，如果長時間不運動的話，很有可能會發生靜脈血栓。所以說，產婦還是得適當地活動才行。

3.產婦要頓頓吃肉，不能吃蔬菜和水果。

生完孩子過後，全家人恨不得把產婦弓起來，生怕營養跟不上。頓頓都是鴿子湯、老雞湯，甚至是烏龜湯。很多坐月子的寶媽反映，自己每頓飯都離不了肉，平時想吃個水果，老人都都不讓。

但實際上，產婦也是非常需要注意營養均衡的，不然，自身出問題不說，也一連帶影響了孩子。

隔壁家的小寶寶出生一個月，本來皮膚嬌嫩的他，卻突然出現脫皮乾裂的現象，甚至就連氣管也出現了問題。嚇得家裡人趕緊把樂樂送進了醫院，經過醫生的檢查，確診為是晚發性維生素K缺乏。為什麼會缺乏vk呢？就是由於頓頓吃肉，缺少蔬菜和水果的攝入，連帶的奶水中缺乏維k，小寶寶的營養也不均衡了。

所以千萬不能盲目地迷信坐月子“硬性規定”，一些所謂的陋習，當破則破，不能讓它們影響著自身和寶寶的健康安全。

那麼，產婦平時到底需要怎麼護理呢？

1、保持心情愉悅，適當出門運動

生完孩子過後，產婦的心情是極其重要的。母親的心情完全是可以影響到孩子的，甚至還會抑制乳汁的分泌，對寶寶產生不利影響。適當的出門運動，散散步，呼吸一下新鮮的空氣，有助於強身健體。

2、注意營養均衡，注意食材搭配

在吃的這一方面多加註意，不用每頓的鴿子湯和老雞湯，多攝入一些水果和蔬菜，保持的營養均衡。當然，一些不該吃的垃圾食品和千萬不要碰，不然的話很容易影響奶水的健康，為了自己的孩子，一定要控制好自己。

3、注意保暖防寒，藥物不可亂吃

這個孕婦可以適當的出門鍛鍊，坐月子期間也要注意開窗通風，但是一定要做好保暖防寒的措施，千萬不要讓自己感染了風寒。假如說一旦生了病，一定要在醫生的指示之下，吃一些副作用比較小的藥物，千萬不要亂吃。不然很容易影響體內激素的分泌，進而影響到孩子的健康。

坐月子是一個必要的修養過程，每一個寶媽在此期間都要多加註意。但是在注意的同時，也一定要辨別清楚哪些是所謂的坐月子陋習，而且掌握好坐月子的呵護方法，對自己負責，對剛出生的寶寶負責。