不少媽媽以為忌口度過了難熬的十月懷胎，生完寶寶後在吃上就可以放縱自己了，其實哺乳期內禁忌的食物更多更講究。哺乳時，媽媽吃的食物營養都會透過母乳被寶寶吸收，因此媽媽可以趁此階段，再次強化孩子的健康。但是，並不是所有的食物都可以吃。有些對寶寶會有不好影響的食物，應該要避免。那麼，在哺乳期期間，女人又該忌口哪些食物呢?吃了哪些忌口的食物又會帶來怎樣的影響呢?下面向大家介紹10種在哺乳期女人不要吃或者是少吃的食物。
1、巧克力
相信很多女性都特別喜歡吃巧克力，正常情況下吃巧克力是沒問題的。但是對於哺乳期的新媽媽來講，如果巧克力是你的摯愛，那麼你就要當心了。
巧克力中所含的可可鹼會進入母乳，並通過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停等。另外，巧克力作為一種高熱量食品，蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合寶寶生長髮育的需要。
哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發胖。由於巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食慾，造成身體所需的營養供給不足。但飯後很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。
巧克力與咖啡和蘇打水一樣，巧克力也含有咖啡因。如果小孩子總是哭鬧不停，那你就要考慮可能是巧克力在作怪。你可以嘗試停止食用巧克力幾天，一旦發現孩子情況有所改善，那麼趕緊不要再吃巧克力了。
2、柑橘類水果
哺乳期吃柑橘可以改善食慾、補充維生素，但柑橘吃多了容易上火，每次不要多吃。柑橘類的水果雖然很多汁、美味，但是它的味道濃郁，有可能讓寶寶難以接受，有些嬰兒甚至嘔吐。此外，柑橘類水果及飲料中的某些成分會刺激孩子不成熟的胃腸道，導致他哭鬧不止，老吐口水，甚至有尿布疹。如果擔心由此導致維生素c攝入不足，可以考慮用食用木瓜和芒果等水果。
3、西蘭花
哺乳專家認為吃西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服，哭鬧不停，而那些哺乳期的媽媽們卻不這麼想的。西蘭花、菜花到底會不會使孩子腹脹，夜晚啼哭呢?你可以嘗試少吃點西蘭花，觀察小孩子的反應，如果不錯，可以適當加量。
煮熟的西蘭花比生吃要好，熟的更能減少孩子腹脹的可能。哺乳期食用本西蘭花時要注意西蘭花焯水後，應放入涼開水內過涼，撈出瀝淨水再用，燒煮和加鹽時間也不宜過長，才不致喪失和破壞其營養成分。
4、辛辣食物
很多媽媽是無辣不歡的類型，每頓飯沒點辣就沒有食慾。但是為了寶寶也要適當控制。哺乳期媽媽應該慎吃辣椒等辛辣刺激食物，這些食物會導致寶寶上火，便秘，情緒煩躁。有些媽媽特別喜歡吃辣的，恨不得每盤菜都加辣椒，但是你知不知道一點點辣椒就能刺激孩子胃腸道，讓他們難受好長時間。儘量減少吃辛辣的食物，嘗試改變一下口味，吃點酸甜口味的也不錯啊!實在想吃辣的，那就加點姜。姜可以保護小孩子的胃。
5、花生
哺乳期媽媽吃花生除了能疏通乳腺，提高乳汁質量外，還有潤膚的作用，但是，接受母乳餵養的嬰兒，可能在母乳中獲取一些花生蛋白，這就是女性朋友要警惕母乳造成嬰兒花生過敏的原因了。
依據美國醫學研究協會雜誌的一項研究結果，我們可以得知，如果母親在吃完花生後，2-6小時內分泌的乳汁，會有可能存在至少兩種以上的花生蛋白。然而，這些花生蛋白的存在，就是潛在的引起嬰兒花生過敏的危險物。如果你不小心吃了花生，孩子母乳餵養後出現了過敏現象，包括皮疹、蕁麻疹、溼疹或者哮喘，及時帶孩子去醫院就診。當然，有一些孩子並不會表現出這些症狀，但最好還是少吃或者不吃花生。
6、 咖啡
咖啡會使人體的中樞神經興奮。如果你喝咖啡(蘇打水或者茶)的話，咖啡因會進入產婦的乳汁中。由於嬰兒無法像成年人一樣快速地分解並排洩咖啡因，從而導致體內咖啡因含量過高，引起煩躁、易怒、失眠等狀況。
7、 乳製品
通常，很多孩子對牛奶有過敏的現象。如果你喝了牛奶或者其他的牛奶製品，如酸奶、奶酪等，這些過敏原也會通過母乳傳給孩子。過敏的症狀包括絞痛、嘔吐、睡眠、溼疹、皮膚乾燥發紅等。此外，一些孩子不僅僅對牛奶過敏，還可能對羊奶過敏。
8、 海鮮扇貝類
海鮮雖然很有營養，但畢竟屬於異物蛋白，寶寶會因為腸胃脆弱而無法接受乳汁中過多的異物蛋白，結果就會出現過敏或是溼疹等症狀。專家表示，如果家人患有明顯的食物過敏症，那麼孩子也很有可能在很早的時候就會表現出對某些食物過敏。也就是說，如果孩子的爸爸對海鮮扇貝類過敏，哪怕你自己對此不過敏，只要吃了海鮮扇貝，也極有可能導致孩子過敏。如果寶寶是過敏體質，或者目前有比較明顯溼疹的話，容易導致寶寶過敏反應。哺乳期的媽媽們為了寶寶的健康，還是儘量剋制自己少吃海鮮。如果食用後，產生不良反應，應立即停止進食並且找專業的醫師就診。
9、 薄荷
薄荷性涼，而且刺激性大，產後食用不僅影響產婦身體恢復，還會致使乳汁分泌減少，無法滿足寶寶營養需要，不利於寶寶的身體發育。建議產婦飲食應以溫補為主，不要食用涼性等刺激性強的食物。為了不影響寶寶健康，最好別吃。 否則其有害物質會通過母乳傳給寶寶，對寶寶不利。薄荷葉中的某種成分有收奶的作用，會讓乳液分泌量大大減少。哺乳期媽媽最好不要喝薄荷茶，但在斷奶後可以通過喝薄荷茶來停止乳汁分泌。
10、酒
嬰幼兒對酒精比成人敏感得多，所以要非常謹慎。酒精會快速進入母乳，且濃度幾乎和媽媽血液內的濃度相當；嬰兒自身分解酒精的能力非常有限；酒精會影響寶寶的神經發育，哺乳期媽媽最好不要喝酒。如果喝酒了，最好在喝酒之後兩個小時再哺乳。
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