自卑心理，想必很多人都有。或輕或重，影響著你我日常決策與行為。

愛情裡的自卑，更是一種致命“缺陷”，它讓你在愛情中迷失，無法找對方法去表達，又讓你錯過一次次機會——不管是追求還是挽回，你都不會得到想要的幸福。

前段時間，一位各方面條件不錯，但因為自卑，痛失愛情的劉先生，向我們尋求幫助，訴說了自己的真實經歷。

我是一名外企主管，今年34歲，目前離異，帶著一個3歲的孩子。我和現在的女友是同事，她25歲，去年來我們公司實習的時候，我一見到她，就有好感，但因為是個離異老男人，起初也沒什麼非分之想。

後來因為工作原因，她和我走動比較頻繁，一來二去的，我們就產生了感情。當時她對我是很仰慕的，因為我在公司工作的時間比較長，算是元老，懂得比較多。我覺得兩人年紀差距大，不敢答應，但頂不住她的追求，最後我倆還是確定了關係。

如今在在一起一年了，家裡人一直催我和女友結婚，但女友那邊很難處理。因為女友父母一直不同意我們倆的事兒，認為我雖然工作還可以，但帶著孩子。自己的女兒優秀，何苦去當後媽呢？

因為這事，我倆沒少吵架。女友一開始一直給我打氣，但上段婚姻的破裂，就是因為父母的干涉和觀念上不合導致的。說實話，我年紀不小了，雖然著急結婚，但對這段感情真的沒底。那段時間，我天天和女友抱怨，一有時間就想這事，想的多了，就對女友發牢騷，弄得她壓力也很大。

女友嫌我杞人憂天，對她不信任，說我沒有真正地考慮過她的感受。上一週，迫於壓力，突然提出和平分手。我當時答應了，但現在快一週沒聯繫了，我又開始後悔了。我知道自己太自卑，但面對現實，我到底該怎樣去挽回啊？

通過劉先生的描述，可以看出他知道自己的問題出在哪：自卑。

自卑的確是問題根源，他的自卑源於上一段失敗的婚姻，也在於兩個人年齡上的差距，以及帶著孩子迎娶。

但在這段感情裡，他的自卑又引起了哪些負面影響呢？主要有以下兩點：

1.心態完全失衡，患得患失

因為自卑，就會自認為與女友有差距，感覺自己配不上對方。加之女友父母反對，劉先生不免產生患得患失的心理。一方面不願放棄這段感情，另一方面又不知該如何去處理，在此矛盾中，劉先生心態崩潰了，因此才會肆無忌憚地抒發負面情緒。

2.忽略女友感受，摧毀感情氛圍

出現問題時，女友充滿信心，劉先生卻相反，只是一味的抱怨。抱怨屬於一種消極情緒，長期的抱怨讓女友忍無可忍，也在不停地傳遞負能量。自我情緒表達不僅要正確，還要有個度。劉先生這種忽略女友感受的行為，只會讓雙方之間的舒適氛圍毀壞殆盡。

針對自卑心理導致感情破裂，該如何挽回呢？大家可以參考以下幾點：

1.平復心態，坦誠認錯

分手後的憤怒、懊惱、後悔，都屬於影響挽回進程的負面情緒，這些情緒源於自卑心理，並且會加深你患得患失、杞人憂天的心態。因此想要挽回，平復心態是第一步，也是挽回的基礎。

這個階段，不要因為自卑過於壓抑挽回需求。誠摯跟對方道歉，承認自己犯下的錯誤，緩和對方的壓力。當然，不能為沒有犯下的錯道歉，表達上也要有個度，以免喪失框架，步入跪舔的困境。

2.從細節重構自信心，優化自我

怎樣從細節做起，找回自信心呢？給予自我恰當的心理暗示。每個人都有優點和缺點，在本上列舉出自己的優點和長處，看到自己的競爭力。對於缺點和日常生活中的不足，也不要氣餒，正視問題，制定出合理解決方案。

同時，你還需要加強自身吸引力建設，優化自我，提升個人價值，建立二次吸引。這也是提升自信心的有效手段之一。

3.重建良性溝通，做好未來規劃

完成了前兩步，對方能夠和你開展溝通了，就要注重溝通質量了。不能再像之前傳遞負能量，仍以自卑的狀態面對問題。而是合理表達自我感受，袒露心扉，對於憂慮與顧及，點到為止。

你的注意力應該放在問題解決方案上，心平氣和地表達的同時，也要耐心傾聽伴侶的意見。兩人攜手解決問題，不僅能夠消除伴侶對你的失望感，還能提升你們的感情黏性。最後再做好婚後的未來規劃，給予愛人未來期許，那成功挽回也便順水推舟了。

以上三點便是分享給大家的小建議。

當然，每個人所處的環境與面臨的情形不盡相同，具體問題還需具體分析，如果您的問題比較棘手，無法自行解決，歡迎給我們留言或者私信。我們將竭盡全力為您排憂解難，讓您破鏡重圓。

問：怎麼才能每天都收到情感挽回的文章呢？

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