文 | 幸孕姐
妊娠期間，孕媽與胎寶同呼吸、共命運，身體比較特殊，需要小心護理，產科醫生建議：在懷孕期間有三個方面要多多留心，以免假宮縮頻繁光臨，將來出現早產的幾率也相對較大。
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一、什麼是假宮縮
臨產上又稱之為“遷延宮縮”，多在孕晚期出現，臨產時發生的最為頻繁，主要是因為在接近臨產之時，胎頭下降至孕媽子宮的下段，不斷地刺激著孕媽的子宮，從而引起了宮縮現象，孕媽會感覺腹部一陣陣變硬，與產前有規律的宮縮（真宮縮）有一定的差異：
1、持續時間的頻率不同
通常情況下，真宮縮持續的時間及頻率是有一定的規律可循的：從產程剛開始的時候，持續的時間較短（約20~30秒），且中間間隔的時間稍長（約5分鐘）；隨著產程的進展，宮縮持續的時間會延長（約40~50秒），間隔時間會縮短（約3分鐘）；當十指全開的時候，宮縮的持續時間會延長至1分鐘，中間間隔的時間會隨之縮短至2分鐘左右。
而假宮縮持續的時間和中間間隔的時間往往是不規律的，每次幾分鐘到十幾分鍾都有可能。
2、宮縮的強度不同
真宮縮是根據產程的進展而不斷地加強，每次宮縮都會給孕媽的身體帶來疼痛，且宮縮越強，疼痛就越重，不過孕媽不要擔心，當宮縮一陣陣變強的時候，恰好說明了產力比較好，產程會比較順利。
而假宮縮的強度則是無規律的，可能前十幾秒還特別痛，後來又變好，然後又接著痛。
3、疼痛的部位不同
一般情況下，真宮縮出現之時，孕媽的腰部、背部及腹部的正前方會感到疼痛，這應該是因為胎頭已經下降至孕媽的骨盆處有關，如果出現這一信號，孕媽就可以立馬準備好待產了。尤其是感覺到“宮縮”像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，且伴隨著一種排便感的時候，就意味著寶寶要臨盆了。
而假宮縮的引起的疼痛一般出現在腹部正前方，孕媽可能會感覺到肚皮發緊、發硬，這應該是因為孕晚期，胎兒過大，孕媽長時間用同一種姿勢站著、躺著、坐著或者是睡覺，導致孕媽子宮肌層受到刺激，從而引起的假性宮縮。
注意：正常情況下，如果只是偶爾出現假性宮縮，且每次持續的時間也不算長，身體也沒其他異常，孕媽就不必緊張，這只是正常的生理現象，可若頻繁出現宮縮，且身體感覺到了明顯的疼痛，甚至出現了YD流血的狀況，就需要及時就醫，很可能有早產的風險。
因此，產科醫生建議：孕媽在妊娠期間，要注意下面三件事情，容易招來假性宮縮，甚至會引發早產。
二、三件小事要當心
1、過於勞累。在孕晚期的時候，孕媽要注意休息，如果過於勞累，活動幅度不宜過大，以免牽扯到腰腹部的肌肉，可能會刺激到子宮的收縮，從而導致孕媽頻繁出現假性宮縮。
2、經常屈著身子。這種姿勢容易使得孕媽的骨盆塌陷，甚至會加重身體的負擔，可能使脊椎和腰椎都出現損傷。此外，還容易壓迫到子宮，敏感的子宮肌層受到刺激後，就會誘發假性宮縮。
3、情緒過於激動。臨近分娩的時候，孕媽的情緒可能會受到影響，每天多多少少都會有些緊張、激動、害怕、擔憂等負面的情緒，這很容易加劇子宮的劇烈收縮，從而出現假宮縮。（lyj）
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