有人問我，過去的很多事現在想起來還是很委屈，那麼應該如何剋制？
“誰的人生不委屈”，我們每個人的記憶深處總會有那麼幾樁好像永遠過不去的事，一想起來，總會酸澀難言，或者氣鬱於胸。這種感覺實在讓人難受，於是很多人希望自己能夠克服它，但，我們該怎麼做呢？
首先，我們得先來看看委屈感是怎麼產生的。我們會產生委屈的感覺，往往源於被他人誤解後的負面對待。
我們原本不是這樣的人，不該遭受這樣的對待，但卻因為被他人誤解而落到這樣的境地。我們想要為自己分辨，但卻無從置喙，或者無人理睬。委屈是由悲傷、憤怒和無力感混合而成的。
因此，瞭解到它的成分後，我們就可以來想辦法了。化解悲傷和憤怒的方式是將它們表達出來。
如果我們能讓自己重新體驗到那時那刻的情緒，並且將它對著一個能夠理解、容納你的人表達出來，那麼這就是一個療愈的過程。如果眼前的人正好是之前那個讓你受委屈的人，那麼這樣的療愈效果會是最好的。達成這樣的和解，會讓我們的內心充盈著強大的力量。
而無力感，則需要我們用持之以衡的努力來逐漸撫平。
悲傷與憤怒指向外界，可以通過宣洩來消失，但無力感指向的是自己的內心，只能用內心力量的提升來消弭。
當我們做到了曾經做不到的事，成為了期待中那個優秀的自己時，回首往事，我們才能發自內心地說一句：嗯，沒事的，一切都過去了。
如果實在過不去，消弭不了那些委屈和遺憾，我們也得嘗試著與人生中的這種不完美相處。
世事古難全，不接受這一事實，就會讓我們將力量空耗在與事實對抗上，反而無法進行更積極的活動，為未來更多的委屈和遺憾埋下伏筆。
我們可以憐惜自己，但絕不要沉溺於自傷自憐中無法自拔。
作者簡介：曹懷寧，國家二級心理諮詢師，諮詢實踐超千小時，主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關係等。自2011年開通新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅持定期回覆私信，無私為近六千名求助者提供諮詢，諮詢解答超千萬字。《婚姻與家庭》雜誌特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。
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